Er kaffe et afføringsmiddel?

Scoop på afføring: Påvirker kaffe virkelig dine tarme?

Kort sagt er der ikke nyere videnskabelige undersøgelser af, hvordan kaffe påvirker afføringsvaner. Men en undersøgelse fra 2015 påpegede, at koffeinfri kaffe havde en signifikant effekt på afføringen for dem med postoperativ ileus sammenlignet med koffeinholdig kaffe og vand. Postoperativ ileus refererer til fordøjelsesproblemer, der opstår efter abdominal operation. I dette tilfælde fik de undersøgte patienter foretaget en tyktarmsoperation.

Der er nogle tidligere undersøgelser fra 1990’erne, der omhandler den mulige sammenhæng mellem kaffe og fordøjelse. Ifølge en 1990 spørgeskemaundersøgelse, at drikke koffeinholdig eller koffeinfri kaffe øgede rectosigmoid motilitet. Dette er bevægelsen i skæringspunktet mellem den store tyktarms ende og den øvre endetarm. Undersøgelsen viste, at denne bevægelse steg inden for fire minutter hos omkring 29 procent af deltagerne, mens det at drikke almindeligt varmt vand ikke havde den samme effekt.

EN 1998 undersøgelse fandt ud af, at koffeinholdig kaffe, koffeinfri kaffe og et måltid på 1.000 kalorier alle stimulerede tyktarmen. Imidlertid stimulerede koffeinholdig kaffe tyktarmen 23 procent mere end koffeinfri kaffe og 60 procent mere end almindeligt vand.

Selvom kaffe kan have en afførende effekt hos nogle mennesker, er det uklart, om det er kaffen eller koffeinen. Kaffes effekt skyldes ikke udelukkende koffein, da koffeinfri kaffe har vist den samme eller en endnu større effekt. Derudover behøver de fleste mennesker ikke at tisse efter at have drukket andre koffeinholdige drikke, såsom sodavand eller energidrikke. Alligevel, ifølge International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD), kan overdreven indtagelse af koffeinholdige drikkevarer forårsage løs afføring eller diarré. Og koffein i kaffe kan fungere som et stimulerende middel, som kan inducere galdeproduktion, der øger afføringen.

IFFGD indikerer også, at nogle kunstige sødestoffer og laktose kan have en afførende virkning. Laktose er en type sukker, der findes i mejeriprodukter. Hvis din krop ikke laver nok af det enzym, der er nødvendigt for at fordøje laktose, kan du opleve symptomer som diarré. Kunstige sødestoffer kan også forårsage diarré. Så hvis du tilføjer betydelige mængder fløde og sukker til din kaffe og befinder dig på toilettet kort tid efter, kan det skyldes laktosen eller andre sukkerarter, ikke selve kaffen.

Hvad du nipper til, og hvad det stimulerer: Den gastrokoliske refleks

Den simple handling at drikke kaffe eller enhver anden drik om morgenen stimulerer en afføringsrefleks kendt som den gastrokoliske refleks. Denne refleks hjælper med at sætte gang i dine tarme, når du spiser eller drikker. Der findes ingen videnskabelig dokumentation for, at det er grunden til, at du har afføring efter at have drukket kaffe. Men for personer med irritabel tyktarm, som har en overfølsom gastrokolrefleks, forskning tyder på, at kaffens potentielle afførende effekt kan stimulere afføringen efter at have drukket en kop joe.

Nogle mennesker tror, ​​at drikke en varm eller varm drik, når de vågner, stimulerer fordøjelsessystemet og fører til afføring. Ifølge gastroenterolog Felice Schnoll-Sussman i en Runner’s World-artikel, “Det [the warm liquid] udvider blodkarrene i fordøjelsessystemet og hjælper med at øge blodgennemstrømningen og GI-aktivitet.” Da alle ikke behøver at gå på toilettet efter at have drukket en varm drik, kan der også være andre faktorer, der spiller ind.

Aftalen med dehydrering: Hvad med kaffens vanddrivende virkning?

Det kan hævdes, at kaffe ikke kan kaldes et afføringsmiddel, fordi det er et vanddrivende middel. Med andre ord, hvis kaffe får dig til at tisse mere og tabe væske, er det mere sandsynligt, at det forårsager dehydrering og fremkalder forstoppelse end at udløse en afføring. Ikke så, pr 2014 undersøgelse. Denne undersøgelse, der kun testede mænd, viste, at et moderat indtag af kaffe gør ikke føre til dehydrering og kan faktisk hjælpe folk med at opfylde deres daglige væskeindtagsbehov.

Kaffe som tyktarmsrensning: kaffelavement

Et kaffelavement er en kolonrensning. Det er et middel, der siges at lindre forstoppelse og reducere generel toksicitet i kroppen. Processen involverer at pumpe en kombination af afkølet, friskbrygget kaffe og vand ind i din tyktarm via en lavementpose og derefter frigive den. Enhver efterfølgende afføring er sandsynligvis forårsaget af den store mængde væske, der stimulerer rektale muskler og ikke kaffen.

Der er ingen beviser for, at kaffelavementer afgifter kroppen. Selvom de, ligesom et almindeligt lavement, kan lindre forstoppelse. Kaffelavement kan være meget risikabelt og kan, som med andre typer kolonrensninger, forårsage:

• elektrolyt ubalance
• infektion
• øget risiko for dehydrering
• tarmperforeringer

Det er meget sikrere at bruge et kommercielt fremstillet lavement, som du kan købe på apoteket.

Takeawayen

Ældre forskning har vist, at både koffeinholdig og koffeinfri kaffe kan have en afførende effekt til en vis grad, mens nyere undersøgelser er mere rettet mod kaffes specifikke roller i fordøjelsessundheden. Det er stadig uklart, hvorfor nogle mennesker er ramt, mens andre ikke er det. Det kan skyldes mængden af ​​kaffe, du drikker, en allerede eksisterende tarmsygdom eller andre mavestimulerende forbindelser i dit bryg.

Det, der er krystalklart, er, at kaffen ikke kommer nogen steder lige foreløbig. Ifølge en Gallup-undersøgelse fra 2015 drikker næsten to tredjedele af de voksne i USA i gennemsnit 2,7 kopper kaffe dagligt.

Hvis du er en person, der kæmper med diarré efter at have drukket kaffe, så prøv at begrænse dit indtag eller se, om drikke halv koffeinholdig kaffe og halv koffeinfri reducerer dine symptomer. Hvis ikke, så se din læge. Du skal muligvis helt undgå kaffe.