Hvad skal du vide om hyperventilation: årsager og behandlinger

Oversigt

Hyperventilation er en tilstand, hvor du begynder at trække vejret meget hurtigt.

Sund vejrtrækning opstår med en sund balance mellem indånding af ilt og udånding af kuldioxid. Du forstyrrer denne balance, når du hyperventilerer ved at udånde mere, end du indånder. Dette forårsager en hurtig reduktion af kuldioxid i kroppen.

Lavt kuldioxidniveau fører til forsnævring af blodkarrene, der leverer blod til hjernen. Denne reduktion i blodtilførslen til hjernen fører til symptomer som svimmelhed og prikken i fingrene. Alvorlig hyperventilation kan føre til tab af bevidsthed.

For nogle mennesker er hyperventilation sjælden. Det opstår kun som en lejlighedsvis, panisk reaktion på frygt, stress eller en fobi.

For andre opstår denne tilstand som en reaktion på følelsesmæssige tilstande, såsom depression, angst eller vrede. Når hyperventilation er en hyppig forekomst, er det kendt som hyperventilationssyndrom.

Hyperventilation er også kendt som:

hurtig (eller hurtig) dyb vejrtrækning
overånding
respirationsfrekvens (eller vejrtrækning) – hurtig og dyb

Almindelige årsager til hyperventilation

Der er mange faktorer, der kan føre til hyperventilation. Denne tilstand skyldes oftest angst, panik, nervøsitet eller stress. Det tager ofte form af et panikanfald.

Andre årsager omfatter:

blødende
brug af stimulanser
overdosis af lægemidler (f.eks. aspirinoverdosis)
voldsom smerte
graviditet
infektion i lungerne
lungesygdomme, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) eller astma
hjertesygdomme, såsom et hjerteanfald
diabetisk ketoacidose (en komplikation af højt blodsukker hos personer med type 1-diabetes)
hovedskader
rejser til højder over 6.000 fod
hyperventilationssyndrom

Hvornår skal man søge behandling for hyperventilation

Hyperventilation kan være et alvorligt problem. Symptomerne kan vare 20 til 30 minutter. Du bør søge behandling for hyperventilation, når følgende symptomer opstår:

hurtig, dyb vejrtrækning for første gang
hyperventilation, der bliver værre, selv efter at have prøvet hjemmeplejemuligheder
smerte
feber
blødende
føler sig angst, nervøs eller anspændt
hyppige sukkende eller gabede
et bankende og susende hjerteslag
problemer med balance, svimmelhed eller svimmelhed
følelsesløshed eller snurren i hænder, fødder eller omkring munden
trykken for brystet, fylde, tryk, ømhed eller smerte

Andre symptomer forekommer sjældnere, og det er muligvis ikke indlysende, at de er relateret til hyperventilation. Nogle af disse symptomer er:

hovedpine
gas, oppustethed eller bøvsen
trækninger
svedtendens
synsforandringer, såsom sløret syn eller tunnelsyn
problemer med koncentration eller hukommelse
tab af bevidsthed (besvimelse)

Sørg for at lade din læge vide, hvis du har tilbagevendende symptomer. Du kan have en tilstand kaldet hyperventilationssyndrom. Dette syndrom er ikke godt forstået og har lignende symptomer som panikangst. Det er ofte fejldiagnosticeret som astma.

Hvis du ikke allerede har en primær læge, kan du gennemse læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.

Behandling af hyperventilation

Det er vigtigt at forsøge at bevare roen i akutte tilfælde af hyperventilation. Det kan være nyttigt at have nogen med dig til at coache dig gennem episoden. Målet med behandlingen under en episode er at øge kuldioxidniveauet i din krop og arbejde på at bremse din vejrtrækning.

Hjemmepleje

Du kan prøve nogle øjeblikkelige teknikker til at hjælpe med at behandle akut hyperventilation:

Træk vejret gennem sammenpressede læber.
Træk vejret langsomt ned i en papirpose eller skålede hænder.
Forsøg at trække vejret ind i din mave (mellemgulvet) i stedet for dit bryst.
Hold vejret i 10 til 15 sekunder ad gangen.

Du kan også prøve alternativt åndedræt med næsebor. Dette involverer at dække din mund og skiftevis trække vejret gennem hvert næsebor.

Med din mund tildækket, luk højre næsebor og træk vejret ind gennem venstre. Skift derefter ved at lukke venstre næsebor og trække vejret ind gennem det højre. Gentag dette mønster, indtil vejrtrækningen er vendt tilbage til normal.

Du kan også opleve, at kraftig motion, såsom en rask gåtur eller joggetur, mens du trækker vejret ind og ud af næsen hjælper med hyperventilering.

Stressreduktion

Hvis du har hyperventilationssyndrom, vil du gerne finde ud af, hvad der forårsager det. Hvis du oplever angst eller stress, kan du med fordel opsøge en psykolog for at hjælpe dig med at forstå og behandle din tilstand.

At lære stressreduktion og vejrtrækningsteknikker vil hjælpe med at kontrollere din tilstand.

Akupunktur

Akupunktur kan også være en effektiv behandling for hyperventilationssyndrom.

Akupunktur er en alternativ behandling baseret på gammel kinesisk medicin. Det involverer at placere tynde nåle i områder af kroppen for at fremme heling. En foreløbig undersøgelse fandt ud af, at akupunktur hjalp med at reducere angst og sværhedsgraden af hyperventilation.

Medicin

Afhængigt af sværhedsgraden kan din læge også ordinere medicin. Eksempler på medicin til hyperventilation omfatter:

alprazolam (Xanax)
doxepin
paroxetin (Paxil)

Forebyggelse af hyperventilering

Du kan lære vejrtræknings- og afspændingsteknikker for at forhindre hyperventilering. Disse omfatter:

meditation
skiftevis næsebor vejrtrækning, dyb mave vejrtrækning og helkrops vejrtrækning
sind/kropsøvelser, såsom tai chi, yoga eller qigong

Regelmæssig motion (gang, løb, cykling osv.) kan også være med til at forhindre hyperventilering.

Husk at bevare roen, hvis du oplever nogle af symptomerne på hyperventilation. Prøv vejrtrækningsmetoderne derhjemme for at få din vejrtrækning tilbage på sporet, og sørg for at gå til din læge.

Hyperventilation kan behandles, men du kan have underliggende problemer. Din læge kan hjælpe dig med at finde roden til problemet og finde en passende behandling.