Hvad er en knæforstuvning?
En knæforstuvning refererer til overrevne eller overstrakte ledbånd, det væv, der holder knoglerne sammen. Hvis du har et forstuvet knæ, er strukturerne i knæleddet, der forbinder lårbenet med skinnebenet, blevet skadet.
En knæforstuvning er smertefuld og kan skabe andre problemer over tid, herunder gigt.
Knæet har fire hovedligamenter: to, der stabiliserer dets for- og bagside, og to, der stabiliserer side-til-side-bevægelse.
Knæforstuvninger er opkaldt efter det specifikke ledbånd, der er blevet revet eller såret:
- Det forreste korsbånd (ACL) og posterior korsbånd (PCL) give stabilitet til kræfter, der kommer forfra eller bagfra. De to danner et “X” på tværs af leddet.
- Det laterale kollaterale ligament (LCL) løber langs ydersiden af knæet og hjælper med at holde det stabilt på siden.
- Det medial collateral ligament (MCL) løber langs indersiden af knæet.
Symptomer på forstuvet knæ
Afhængigt af hvilket ledbånd der blev forstuvet, kan du opleve forskellige symptomer. Til en ACL forstuvning, kan du høre et pop på det tidspunkt, du er skadet, og føle, at dit knæ ikke kan støtte dig.
Hvis du har en PCL forstuvning, kan bagsiden af dit knæ gøre ondt, og det kan være værre, hvis du forsøger at knæle på det.
Til LCL og MCL forstuvninger, kan dit knæ virke som om det ønsker at spænde mod den modsatte retning fra det skadede ledbånd og vil sandsynligvis være ømt, hvor skaden skete.
De fleste mennesker med knæforstuvninger vil opleve mindst nogle af følgende:
- hævelse
- svaghed
- bukning
- blå mærker
- ømhed
- smerte
- popper
- stivhed
- muskelspasmer
Årsager til knæforstuvninger
Enhver aktivitet, der tvinger dit knæ ud af sin naturlige position, kan forårsage en forstuvning.
Det ACL er ofte skadet, når du spiller en løbe- eller kontaktsport som fodbold, basketball, fodbold eller gymnastik, normalt som følge af pludselige hop eller vridninger.
Det kan også opstå, hvis du overstrammer dit knæ i ekstrem grad, eller hvis du bliver ramt af noget i knæet eller underbenet.
Det PCL kan komme til skade ved en bilkollision, når dit knæ rammer instrumentbrættet, eller i en sport, hvor den forreste del af dit knæ bliver ramt, mens det er bøjet. At falde hårdt på dit knæ kan også forårsage en PCL-forstuvning.
Du kan forstuve din LCL hvis du får et slag på indersiden af dit knæ. Dette er mindre almindeligt end de andre typer forstuvninger, fordi dit andet ben beskytter dette område.
An MCL forstuvning er normalt forårsaget af noget, der rammer dit ben fra siden, eller et fald, der får dit underben til at vride sig udad fra dit lår.
Sådan diagnosticeres et forstuvet knæ
Lægen vil teste ledbåndene ved at stresse de enkelte ledbånd for at se, om der er nogen ustabilitet, eller om leddet er stabilt.
Hvis du skader dit knæ, skal du søge læge så hurtigt som muligt. Dette er især vigtigt, hvis du ikke kan stå op, føler, at dit knæ vil falde sammen, eller dit ben ser hævet eller bulet ud.
Lægen vil undersøge dit knæ, se efter hævelse og blå mærker og bede dig flytte det rundt for at bestemme din mobilitet. De vil sammenligne det med dit uskadede knæ.
De vil også gerne vide, hvad du lavede, da skaden skete, om du hørte et pop, og hvor lang tid det tog at blive smertefuldt.
Du kan også få foretaget billeddiagnostiske test. Et røntgenbillede vil vise, om der er en brækket knogle, men andre billeddannelsesmetoder giver lægen mulighed for at se forskellige, ikke-knoglestrukturer inde i dit knæ. Dette inkluderer ledbånd og andet væv, der understøtter det.
Knæforstuvninger vurderes efter sværhedsgrad. Et overstrakt ledbånd er grad 1. Et delvist overrevet ledbånd er grad 2. Et ledbånd, der er alvorligt overrevet eller adskilt, betragtes som grad 3.
Forstuvet knæbehandling
Den behandling, din læge anbefaler, afhænger af sværhedsgraden af din skade, og hvilken del af dit knæ, der er beskadiget.
Smertestillende medicin
En læge kan anbefale smertestillende midler i håndkøb som acetaminophen. Hvis smerterne er invaliderende, kan du få ordineret stærkere medicin.
Hvile
Du vil gerne undgå at gøre noget, der overbelastede dit knæ og kan risikere, at du sårer det yderligere. Dette inkluderer at dyrke sport.
Mens du sidder eller sover, kan du også støtte dit ben på puder for at få det højere end dit hjerte for at hjælpe med at reducere hævelsen.
Is
En ispose på knæet i 20 minutter med få timers mellemrum kan reducere hævelse (men tjek med en læge først, især hvis du har diabetes). Isen vil også hjælpe på smerter og kan stoppe enhver blødning inde i leddet.
Kompression
En elastikbind kan også hjælpe på hævelser, men sørg for ikke at pakke dit knæ for stramt, da det kan afskære blodcirkulationen.
Hvis omslaget gør smerten værre, dit knæ begynder at blive følelsesløst, eller dit underben hæver op, løsn bandagen.
Immobilisering
Lægen kan give dig en bøjle for at beskytte dit knæ og stabilisere det, mens det heler. Dette vil forhindre dig i at flytte den for meget eller overstrække den.
Knæforstuvningsøvelser og fysioterapi
En læge eller fysioterapeut kan anbefale øvelser baseret på omfanget af din skade, og hvor du er i din bedring:
- benløft
- lårforstærkning
- bøjer dine knæ
- rejser sig op på tæerne
- lår- og lægstræk
-
vægttræning med hamstring curl og benpres udstyr
Kirurgi
Hvis ledbåndet er overrevet, skal du muligvis opereres. Denne proces involverer sædvanligvis at genmontere det overrevne ledbånd eller erstatte det med et stykke sund sene.
Kirurgen vil lave et par små snit og bore små huller i dine læg- og lårknogler. Graftet er fastgjort til knoglerne, som vil vokse omkring det.
Det vil tage flere uger eller endda måneder, før du er i stand til at genoptage dine normale aktiviteter, og du skal bruge et program med progressiv fysioterapi for at genoprette dit bevægelsesområde.
Restitutionstid for forstuvet knæ
En knæforstuvning betragtes som helet, når der ikke er mere smerte eller hævelse, og du kan bevæge dit knæ frit.
Mange grad 1 og 2 knæforstuvninger heler inden for to til fire uger. Mennesker, der har brug for operation, kan dog tage så lang tid som fire til seks måneder at komme sig.
Omkring 80 til 90 procent af mennesker med ACL-skader og 80 procent af dem med PCL-skader vil opleve en fuld bedring. MCL og LCL forstuvninger har tendens til at hele ret godt. Men nogle mennesker med forstuvede ACL- eller PCL-ledbånd kan udvikle gigt i deres knæ over tid.
Tag væk
Fordi dit knæ bærer din kropsvægt og bestemmer, hvor godt du er i stand til at bevæge dig rundt, skal du sørge for at passe ordentligt på en knæforstuvning. Det er vigtigt at få lægehjælp tidligt og følge din læges anvisninger.
Mens de fleste knæforstuvninger vil hele uden operation, så undgå fristelsen til at vende tilbage til dine normale aktiviteter eller dyrke sport uden at lade dit knæ heles helt. Det kan give problemer senere hen.
At udføre de anbefalede fysioterapiøvelser kan hjælpe dig med at komme tilbage til at gøre det, du elsker.
Discussion about this post