11 fordele ved at brænde salvie, hvordan du kommer i gang og mere

1. Det kan være rensende

De mest anvendte typer af salvie har antimikrobielle egenskaber. Det betyder, at de holder infektiøse bakterier, vira og svampe i skak.

Hvid prærie salvie (Artemisia ludoviciana) er både antimikrobiel og antibakteriel. Hvid salvie (Salvia apiana) er også antimikrobiel. Og begge har vist sig at frastøde insekter.

Overbevisningen om, at brændende salvie fjerner åndelige urenheder, patogener og endda insekter, har været grundlæggende for udtværingspraksis.

2. Det kan hjælpe med at lindre symptomerne på nogle tilstande

Det viser sig, at salvie kan hjælpe med at rense luften for meget mere end insekter og bakterier.

Selvom det er videnskabeligt ubevist, menes brændende salvie at frigive negative ioner. Dette siges at hjælpe med at neutralisere positive ioner.

Almindelige positive ioner er allergener som:

• kæledyrsskæl
• forurening
• støv
• skimmelsvamp

Hvis dette er tilfældet, kan brændende salvie være en velsignelse for dem med astma, allergier, bronkitis og andre luftvejslidelser. Men indånding af røgen under udtværingen kan forværre enhver åndedrætstilstand. Vent, indtil røgen forsvinder, før du går ind i rummet.

3. Det kan være et spirituelt redskab

Udtværing har længe været brugt til at forbinde til det åndelige område eller forbedre intuitionen.

For healere og lægfolk i traditionelle kulturer bruges brændende salvie til at opnå en helbredende tilstand – eller til at løse eller reflektere over åndelige dilemmaer.

Dette kan også have et videnskabeligt grundlag. Visse typer af salvie, herunder salvia salvie og hvid prærie salvie, indeholder thujon.

Forskning viser, at thujon er mildt psykoaktivt. Det findes faktisk i mange planter, der bruges i kulturelle spirituelle ritualer for at styrke intuitionen.

4. Det kan hjælpe med at fjerne negativ energi

Udtværing kan også bruges som et rituelt værktøj til at befri dig selv – eller dit rum – for negativitet. Dette inkluderer tidligere traumer, dårlige oplevelser eller negative energier fra andre.

Dette kan hjælpe dig med at etablere et positivt miljø for meditation eller et andet ritual. At vælge at sidde og give slip på negative tanker i et ritual som dette sætter din intention og dedikation til selvforbedring. At vælge at engagere sig i ritualer kan være begyndelsen på din ændring i mindset.

5. Det kan rense eller styrke specifikke objekter

Brændende salvie skaber duftende røg, der er central for fordelene ved udtværing. Du kan bruge denne røgelse til at udtvære dig selv eller bestemte rum. Eller ifølge nogle kilder kan du udtvære specifikke genstande.

Dette kan være nyttigt med nye køb, gaver eller brugte genstande. Enhver vare kan dog være udtværet.

Hvis du er bekymret over negativ historie eller energi knyttet til en ny eller ukendt genstand, kan udtværing hjælpe med at bringe ro i sindet og gøre objektet mere helligt for dig.

6. Det kan hjælpe med at forbedre dit humør

Traditionen tyder på, at udtværing bogstaveligt talt kan løfte ens humør for at forvise negativitet. Nogle undersøgelser understøtter dette.

En undersøgelse fra 2014 dokumenterede hvid præriesalvie (også kendt som estafiate) som et vigtigt traditionelt middel til behandling af angst, depression og humørforstyrrelser i visse kulturer.

7. Det kan hjælpe med at lindre stress

Hvis brændende salvie kan løfte ens humør, kan det også være en god allieret mod stress.

Et forskningsprojekt fra 2016 for University of Mississippi fastslog, at hvid salvie (Salvia apiana) er rig på forbindelser, der aktiverer visse receptorer i hjernen. Disse receptorer er ansvarlige for at hæve humørniveauer, reducere stress og endda lindre smerte.

8. Det kan forbedre kvaliteten af ​​din søvn

Udtværing er traditionelt blevet brugt til at beskytte mod negativitet, der kunne forstyrre søvnen.

Nogle undersøgelser tyder på, at salvie indeholder forbindelser, der kan hjælpe med at lette søvnløshed.

Klassisk havesalvie (Salvia officinalis) er undertiden brændt som hvid salvie. Det er også blevet brugt til at forbedre søvn og dulme angst.

9. Det kan være med til at booste kognition

Ud over at sprede negativ energi, forbedre humøret og styrke intuitionen, kan udtværing med salvie forbedre din hukommelse og fokus.

EN 2016 gennemgang af undersøgelser bemærkede, at bevis for Salvia‘s kognitiv-forstærkende fordele er lovende – måske til behandling af demens og Alzheimers sygdom. Alligevel er der brug for mere forskning.

10. Det kan hjælpe med at booste dit energiniveau

At befri kroppen, genstande og rum for dårlig energi kan hjælpe med at byde velkommen i nyere, friskere og mere positive energier. På en måde kan dette have en energigivende effekt og hjælpe på træthed.

Nogle salvielignende arter, der er tæt beslægtet med hvid præriesalvie, bruges også til udtværing. Mange har dokumenteret antitræthedsanvendelser.

11. Det kan skabe en opløftende duft

For nogle kan dette være den bedste af alle fordele: Salvie er en dejlig røgelse med en guddommelig aroma, ren og enkel.

Det fungerer også godt som en kemikaliefri luftfrisker eller lugtkontroller.

Hvad du har brug for

Praksis med at brænde salvie eller udtværing er ret enkel, med få nødvendige værktøjer.

Grundlæggende værktøjer omfatter:

• et bundt af salvie (eller snavs)

• nogle anbefaler en muslingeskal eller skål af keramik, ler eller glas til at holde brændende salvie eller fange aske

• nogle anbefaler tændstikker frem for en fremstillet lighter

• valgfri fjer eller ventilator til at blæse røg

Der er mange typer salvie, der kan bruges til udtværing. Traditionelle eksempler omfatter:

• hvid salvie (Salvia apiana)
• Andet Salvia arter
• hvid prærie salvie eller estafiate (Artemisia ludoviciana)
• Andet Artemisia arter

For at støtte og respektere de kulturer, der udviklede praksis, køb salvie fra indfødte samlere, håndværkere og kunstnere.

Sådan forbereder du dig på en udtværing

Inden du brænder salvie, anbefaler nogle at sætte hensigter, hvis de udtværes til spirituelle, energiske og negativitetsformål. Fjern dyr eller mennesker fra rummet.

Det er også vigtigt at lade et vindue stå åbent før, under og efter udtværing. Dette tillader røg at slippe ud.

Nogle mener, at røg også tager urenheder og negativ energi med sig – så spring ikke dette trin over.

Sådan udtværes dit boligareal, en genstand og mere

Disse trin gælder, uanset om du udtværer dig selv, dit hjem eller en genstand. Du kan udtvære nogen af ​​disse, så ofte du vil.

1. Tænd enden af ​​en salviebundt med en tændstik. Blæs hurtigt ud, hvis det brænder.
2. Bladspidserne skal ulme langsomt og frigive tyk røg. Ret denne røg rundt om din krop og rummet med den ene hånd, mens du holder bundtet i den anden.
3. Lad røgelsen blive hængende på de områder af din krop eller omgivelser, du gerne vil fokusere på. Brug af en ventilator eller fjer kan også hjælpe med at lede røgen, selvom dette er valgfrit.
4. Lad asken samle sig i en keramisk skål eller skal.

Udtvære dit hjem eller boligareal

I dette tilfælde skal du rette salvierøg hen over alle overflader og rum i dit hjem eller opholdsområde. Vær grundig.

Nogle anbefaler at arbejde i urets retning rundt om dit hjem og slutte tilbage, hvor du startede, især af spirituelle formål. Andre anbefaler mod uret.

Gør det, der føles bedst for din situation, og følg din intuition.

Udtvære en genstand

Direkte røg rundt om og over genstanden efter eget valg.

Dette kan gøres med en ny genstand, såsom smykker, møbler eller tøj, for at beskytte eller fjerne den fra negativ energi. Ting relateret til negative oplevelser eller minder kan også være udtværet.

Nogle mennesker brænder salvie over specielle genstande for at anerkende genstanden med hellig betydning.

Aromaterapi

Du kan også tænde og brænde salvie for at forbedre lugt, duft og humør.

Du skal blot sprede salvie-røg i og omkring dit hjem. Du kan lægge bundtet i en ildfast skål eller brænder og lade det ryge et stykke tid.

Hvad skal man gøre efter en udtværing

Sørg for, at din smudgestick er helt slukket. Du kan gøre dette ved at duppe den oplyste ende ned i en lille skål med aske eller sand.

Tjek enden nøje for at sikre, at der ikke brænder flere gløder. Når det er helt sat ud, skal du opbevare det på et sikkert, tørt sted uden for solen.

Er der nogen bivirkninger eller risici?

Når det gøres korrekt og respektfuldt, er udtværing helt sikkert, og virkningerne varer ved, efter at røgen forsvinder.

Vær forsigtig med salvie, når den er tændt. Hvis du ikke er forsigtig, er forbrændinger og endda brand muligt. Hav vand i nærheden.

Efterlad aldrig brændende salvie uden opsyn. Sørg for at lægge dit salviebundt helt ud efter hver brug.

Det er almindeligt at tænde røgalarmer. Overvej dette, hvis der udtværes i en offentlig bygning.

Mennesker med astma og andre luftvejslidelser kan være mere følsomme over for røgen og have bivirkninger.

Lad altid et vindue stå åbent, mens du udtværer. Indånding af røg kan være farligt for dit helbred.

Bundlinjen

Brændende salvie har mange fordele som spirituel praksis. Nogle undersøgelser understøtter visse sundhedsmæssige fordele ved salvie, såsom antimikrobielle egenskaber og øget årvågenhed, men mere forskning er nødvendig.

Der er meget lidt forskning om udtværing som en praksis ud over ritualets kulturelle praksis.

Husk: At brænde salvie er en hellig religiøs praksis i nogle indianske kulturer. Behandl ritualet med respekt.