Fordele ved havregryn til huden

Læger anbefaler typisk, at folk bruger kolloid havregryn til deres hud. Denne type havregryn er et fint formalet pulver.

I denne artikel vil vi beskrive havregrynets fordele for huden, hvordan folk kan bruge det og nogle opskrifter til brug af havregryn i hjemmemedicin.

Fordele ved havregryn, der er godt for huden

Kolloidalt havregryn indeholder flere komponenter, der kan være gavnlige for huden. Disse komponenter inkluderer:

• beta-glucan, som er et stof, der kan absorbere vand
• phenoler, som er en type antioxidant
• saponiner, som har sæbelignende egenskaber og kan fungere som et rensemiddel
• olier

En 2015-undersøgelse antyder, at kolloid havregryn har antioxidant og antiinflammatoriske virkninger, der kan hjælpe med at forbedre hudens tørhed, hudskalering og ruhed i huden. Kolloid havregryn kan også reducere kløe i huden.

Undersøgelsen undersøgte kolloid havregrynekstrakter i laboratorieindstillinger samt virkningerne af en havregrynbaseret lotion på 29 kvindelige deltagere med tørre, kløende ben.

Sikkerhed ved kolloid havregryn

Food and Drug Administration (FDA) har godkendt brugen af ​​kolloid havregryn som et over-the-counter hudplejeprodukt.

En undersøgelse fra 2012 undersøgte brugen af ​​personlige hudplejeprodukter indeholdende kolloid havregryn hos 2.291 deltagere. Forskerne bemærkede ikke nogen rapporter om allergier over en 3-årig periode med produktbrug.

Anvendelse til havregryn

Folk kan påføre havregryn på deres hud for at hjælpe med en række forskellige problemer. Det er værd at bemærke, at mange af nedenstående undersøgelser involverer et lille antal deltagere, og derfor er deres resultater muligvis ikke så pålidelige som større studier.

Kolloid havregryn kan være nyttigt ved følgende hudproblemer:

Hudtørhed og kløe i huden

Et papir fra 2018 antyder, at brug af creme, der indeholder kolloid havregryn, kan lindre tørhed, kløe og skalering, der er symptomatisk for hudlidelser som tør hud og atopisk dermatitis hos børn.

Forfatterne konkluderer, at kolloid havregryn kan hjælpe med at genoprette og vedligeholde hudbarrieren.

En undersøgelse fra 2015 med 29 kvinder med svær tør hud og kløe bemærkede en forbedring af symptomerne efter 2 ugers brug af lotion indeholdende kolloid havregryn.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) foreslår også, at kolloid havregrynbade kan hjælpe med at lindre kløe i tilfælde af helvedesild.

Eksem

Eksem forårsager kløende, skællet hud eller ujævn hud.

En undersøgelse fra 2020 undersøgte virkningerne af kolloid havregryn på kronisk håndeksem blandt patienter på en hudklinik i Iran.

Blandt de 26 patienter, der fik behandling med en 1% kolloid havregryncreme, observerede forskerne længere lindring fra symptomer end den, der blev oplevet af en kontrolgruppe.

En anden undersøgelse undersøgte virkningen af ​​en kolloid havregryncreme på huden hos mennesker med mild til moderat eksem sammenlignet med en standard hudfugtighedscreme.

Blandt de 30 personer, der modtog den kolloidale havregryncreme, observerede forskerne færre skadelige bakterier i områder med beskadiget hud sammenlignet med de 31 deltagere, der fik standardfugtighedscreme til huden.

Forskerne bemærkede også, at beskadigede hudområder helbredes bedre med den kolloide havregryncreme end med standardfugtighedscreme til huden.

Psoriasis

Psoriasis er en hudsygdom, hvor immunsystemet udløser overproduktion af hudceller. Psoriasis kan føre til udvikling af skællende hudpletter, tørhed af huden og hudkløe.

En nylig undersøgelse undersøgte virkningerne af en 1% kolloid havregryncreme på symptomerne på 60 kvinder med psoriasis og følsom hud.

Efter 4 ugers anvendelse af lotionen rapporterede deltagerne, at de havde set betydelige forbedringer i deres symptomer. De symptomer, der forbedrede sig mest, var kløe i huden og hudafskalning.

Derudover mente 96% af deltagerne, at behandlingen forbedrede sværhedsgraden af ​​deres psoriasis og reducerede mængden af ​​beskadigede hudpletter.

Havregrynbade kan også hjælpe med at lindre hudkløe og irritation, der opstår på grund af psoriasis.

Kan havregryn gøre huden lysere?

Nogle online kilder hævder, at fødevareprodukter, såsom havregryn, gurkemeje eller citron, kan gøre huden lysere. Imidlertid er de fleste af disse påstande ikke baseret på videnskab.

Selvom der ikke har været nogen undersøgelser, der fokuserer på de mulige blegningseffekter af havregryn, kan havregryn hjælpe med at reducere hudrødhed og plet ved at lindre hudirritation.

Sådan bruges havre til at pleje huden

Mest forskning i brugen af ​​havregryn på huden undersøger virkningerne af kolloid havregryn. Kolloid havregryn er hele havrekerner, som producenter har finmalet og forarbejdet for at kunne bruges som et hudbeskyttelsesmiddel.

Brug af en hjemmeblander til at male hele rå havre resulterer muligvis ikke i den optimale størrelse af korn, men det er stadig effektivt.

For at teste, om havren er formalet fint nok, blandes ca. 1 spiseskefuld havregryn i et glas varmt vand. En mælkehvid farve indikerer, at havren er finmalet.

Dette er måderne at bruge havre derhjemme på:

Havregrynbade

Havregryn ansigtsmasker

Eksfolierende ansigtsmaske

En maske med malet havregryn kan hjælpe med at fjerne døde hudceller og rense porerne.

ingredienser

• 2 teskefulde kolloid havregryn
• vand

Ansigtsmaske til fedtet hud

Nogle mennesker hævder, at æggehvider kan hjælpe med at stramme og tone huden. Forskning viser, at folk kan bruge honning til at berolige beskadiget hud.

Denne ansigtsmaske kombinerer fordelene ved havregryn med æggehvide og honning.

ingredienser

• ½ kop kolloid havregryn
• 1 æggehvide
• 1 tsk honning

Ansigtsmaske til tør hud

Forskning tyder på, at planteolier har antiinflammatoriske og antioxidante virkninger på huden. Planteolier fremmer heling og hjælper med at reparere hudbarrieren.

ingredienser

• ½ kop kolloid havregryn
• 1 æg
• 1 tsk mandelolie
• en halv moset banan
• 1 tsk honning

Hvornår skal man kontakte en læge

Personer, der oplever symptomer på kroniske sygdomme som eksem og psoriasis, skal kontakte en læge for at diskutere en behandlingsplan.

Mens kolloid havregryn kan hjælpe med at kontrollere og forbedre symptomerne markant, skal en sundhedsperson bekræfte, at det kan bruges sammen med den persons medicin.

I 2016-undersøgelsen af ​​over 2.000 mennesker fandt ingen af ​​dem nogen allergisk reaktion på kolloid havregryn. Men hvis en person oplever symptomer på en allergisk reaktion, når han bruger havregryn, skal de stoppe med at bruge det og søge lægehjælp.

Resumé

Kolloid havregryn kan hjælpe med at lindre symptomerne på hudsygdomme, såsom tørhed og kløe i huden.

Folk kan købe kolloid havregryn online eller i sundhedsforretninger. Alternativt kan folk prøve at fremstille kolloid havregryn alene derhjemme ved at bruge en blender til at male rå havre ned.