Årsager til hovedpine foran hovedet

Hovedpine, der forårsager frontal hovedpine

Hver af de fire typer hovedpine nedenfor vil sandsynligvis forårsage smerter foran hovedet.

1. Spændingshovedpine

En spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine, og de fleste mennesker vil opleve en spændingshovedpine fra tid til anden.

Disse hovedpine har følgende symptomer:

• en kedelig, konstant smerte, som en person kan mærke i hele hovedet
• smerter, der ofte begynder i panden eller templerne eller bag øjnene
• smerter omkring hoved, hovedbund, ansigt, nakke og skuldre
• en fornemmelse af tæthed eller tryk, der ligner stramningen af ​​et bælte omkring hovedet

Alvorligheden af ​​spændingshovedpine kan variere fra mild til svær.

En spændingshovedpine varer typisk mellem 30 minutter og flere timer, men kan undertiden vare i flere dage. En spændingshovedpine kan også forekomme flere dage inden for en måned.

Stress, angst eller depression udløser ofte spændingshovedpine, men spændingshovedpine kan også forekomme på grund af træthed, dårlig kropsholdning eller muskuloskeletale problemer i nakken.

Folk kan ofte lindre smerter fra spændingshovedpine ved at tage over-the-counter smertestillende midler, såsom ibuprofen, acetaminophen eller aspirin. Følgende handlinger kan også være nyttige:

• have en massage
• træner forsigtigt nakken
• tager et varmt brusebad
• placere et varmt håndklæde eller vaskeklud på panden eller nakken

Det er vigtigt at søge lægehjælp for svær eller vedvarende hovedpine og for dem, der forekommer mere end 15 gange om måneden, som læger anser for kroniske. En læge kan undertiden ordinere det antidepressive amitriptylin til behandling af kronisk spændingshovedpine.

2. Øjenbelastning

Øjne kan også føre til frontal hovedpine. Hovedpine som følge af øjenspænding kan ligne en spændingshovedpine, men ukorrigeret syn eller astigmatisme i det ene eller begge øjne er normalt årsagen.

Øjne kan have forskellige årsager, herunder:

• langvarige visuelle opgaver, såsom læsning eller brug af en computer
• længere koncentrationsperioder
• følelsesmæssig stress
• dårlig kropsholdning

Mennesker med hovedpine i øjnene bør se en øjenlæge, kaldet øjenlæge, for en øjenprøve. Hvis mangelfuld syn er årsagen, kan en person kræve briller eller kontaktlinser.

Folk kan også tage visse skridt for at minimere øjnene. Disse trin inkluderer:

• tager regelmæssige pauser fra visuelt krævende opgaver
• øve god kropsholdning, når du sidder ved et skrivebord
• strækker nakke, arme og ryg regelmæssigt
• ved hjælp af et antirefleksfilter til computerskærme

3. Klyngehovedpine

Klyngehovedpine er sjælden, men kan være ekstremt smertefuld. En person vil typisk mærke smerter på den ene side af hovedet, ofte omkring øjet, templet eller panden.

Disse hovedpine begynder normalt uden advarsel, og de kan vare i flere timer. En person kan opleve mere end en af ​​disse hovedpine om dagen.

Andre symptomer på klyngehovedpine inkluderer:

• føler sig rastløs eller ophidset
• næseudflåd
• en blokeret næse
• et vandende eller hævet øje

Folk kan opleve anfald af klyngehovedpine, der fortsætter i uger eller måneder, normalt 4-12 uger. Disse hovedpine har tendens til at forekomme omkring det samme tidspunkt hver dag og vækker ofte folk.

Årsagen til klyngehovedpine forstås ikke godt, men de kan forekomme i familier. Alkohol, tobaksrygning og eksponering for stærkt ildelugtende kemikalier kan udløse hovedpineangreb.

Folk, der oplever klyngehovedpine, skal tale med en læge. Behandlingsmuligheder inkluderer:

• sumatriptan
• kortikosteroider
• iltbehandling
• lithium
• verapamil, en calciumkanalblokker
• injektioner af lokalbedøvelse i bagsiden af ​​hovedet

I nogle tilfælde kan en læge anbefale kirurgi for at implantere en elektrisk stimuleringsenhed i siden af ​​denne persons ansigt.

4. Sinus hovedpine

En infektion eller allergisk reaktion kan få bihulerne til at blive betændt, hvilket er kendt som bihulebetændelse.

Hævelse af bihulerne kan resultere i frontal hovedpine og ømhed omkring panden, kinderne og øjnene.

Kendetegnene ved disse hovedpine inkluderer:

• en kedelig, bankende smerte
• smerter, som hovedbevægelser forværrer
• næseudflåd
• en blokeret næse
• feber
• en tandpine

Folk har ofte bihulebetændelse efter forkølelse eller influenza, og det forsvinder normalt uden behandling.

En person, der ønsker at lindre den tilknyttede overbelastning, kan dog bruge en saltvandsløsning til at rense deres næsebor eller indånde damp fra en skål med varmt vand.

Den bedste måde at håndtere bihulebetændelse på afhænger af årsagen:

• Forkølelse eller influenza: En person kan bruge reseptfrie næsestillende midler og smertestillende midler, såsom ibuprofen eller acetaminophen.
• Bakteriel infektion: En læge kan ordinere et antibiotikum.
• Allergi: En læge kan anbefale et antihistamin.

En læge kan også give en kortikosteroid næsespray for at lindre hævelse. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at henvise en person med bihulebetændelse til en øre-, næse- og halsspecialist.

Enhver, der har bihulebetændelse, der vedvarer i mere end en uge eller bliver værre, skal tale med en læge.

Forebyggelse

Visse livsstilspraksis kan hjælpe med at forhindre eller reducere hyppigheden af ​​hovedpine. Disse handlinger inkluderer:

• At få nok søvn: En person skal forsøge at sove og vågne op til regelmæssige tider og modstå trangen til at sove i weekenden. De fleste voksne har brug for mindst 7 timers søvn pr. Nat.
• Deltager i regelmæssig fysisk aktivitet: At træne flere gange om ugen kan hjælpe med at reducere stress og forbedre eller vedligeholde fysisk kondition.
• Forbedring af kropsholdning: Hvis dårlig kropsholdning er årsagen til en persons hovedpine, skal de sidde oprejst og sikre, at lænden understøttes korrekt. Det er bedst at undgå at sidde i den samme position for længe og tage regelmæssige pauser fra at sidde ved skriveborde og se på skærme.
• Drikker moderat koffeinindtag: Selvom for meget koffein kan forårsage hovedpine, kan det pludselig også have denne effekt at holde op med at drikke koffein, især hvis en person sædvanligvis har indtaget store mængder koffein.
• Drikker rigeligt med vand: Ved at drikke nok vand hele dagen kan folk undgå dehydrering hovedpine.
• Undgå hyppig brug af smertestillende midler: Overforbrug af medicin til at håndtere hovedpine – hvilket normalt betyder at tage smertestillende på 10 eller flere dage i måneden – kan forårsage hovedpine. En læge kan tilbyde rådgivning om forebyggende behandlingsmetoder.

Almindelige årsager til hovedpine inkluderer:

• stress eller vrede
• dårlig kropsholdning
• parfume og andre kemikalier
• lufttryk og vejrændringer
• medicin
• slibning af tænderne
• skarpt lys
• nogle fødevarer og drikkevarer, herunder ost, sodavand, forarbejdet kød og kolde fødevarer, såsom is

Terapier og aktiviteter, der hjælper med afslapning eller hjælper med at håndtere smerter og stress, kan også hjælpe med at forhindre hovedpine. Disse terapier inkluderer:

• biofeedback
• muskelafslapningsteknikker
• meditation og åndedrætsøvelser
• anvender varme
• kognitiv adfærdsterapi for stress
• massage
• nakkeøvelser
• fysisk terapi
• yoga

Du bør føre en hovedpine dagbog for at identificere udløserne.

Resumé

Mange typer hovedpine kan forårsage smerter foran hovedet. I de fleste tilfælde er denne smerte resultatet af en spændingshovedpine.

Folk kan tage flere trin for at forhindre frontal hovedpine, herunder håndtering af stress, opretholdelse af god kropsholdning og drikke rigeligt med vand.

Enhver, der oplever vedvarende, forværret eller meget alvorlig hovedpine, bør søge lægehjælp.