Fordelene ved Epsom saltbade under graviditet

Hvad er Epsom salt?

Epsom salt bør ikke forveksles med bordsalt. Epsom salt er en krystalliseret form af magnesium og sulfat, to naturligt forekommende mineraler.

Disse krystalliserede mineraler blev oprindeligt opdaget i Epsom, England. Epsom salt har været i brug i århundreder.

Sådan bruger du Epsom salt

Gravide kvinder kan bruge Epsom-salt, mens de ligger i blød i en balje. Epsom salt opløses meget let i vand. Mange atleter bruger det i badet til at lindre ømme muskler. De sværger på, at det hjælper musklerne med at komme sig efter en hård træning.

Bland omkring 2 kopper Epsom salt i et varmt bad og blød i omkring 12 til 15 minutter. Sørg for at holde vandtemperaturen behagelig og ikke skolde. At hæve din kropstemperatur for højt ved at ligge i blød i et spabad er farligt for din kommende baby. Af denne grund bør spabade (eller meget varmt badevand) undgås under graviditet.

Fordelene

Der er flere fordele ved at tage Epsom saltbade under graviditet. Dette er de fem bedste grunde til, at gravide kvinder anbefaler det.

1. Dulme disse muskler

Gravide kvinder kan opleve, at et bad med Epsom salt hjælper med at lindre ømme muskler og rygsmerter. Det anbefales ofte at behandle kramper i benene, et almindeligt problem under graviditet.

2. Hudsudder

Mange gravide kvinder oplever, at Epsom-salt beroliger udstrakt hud. Det anbefales også at fremskynde helingen af ​​sår og mindre solskoldninger.

3. Hjælp med fordøjelsen

Gravide kvinder bør ikke indtage Epsom salt, medmindre din læge har givet dig specifikke instruktioner og dosisanbefaling.

4. Reducer stress

Magnesium menes at være en naturlig stressreducer. Mange gravide oplever, at Epsom salt hjælper med at berolige sjælen.

5. Efterfyld salt

Magnesiummangel er et sundhedsproblem i USA. Epsom salt kan hjælpe med at erstatte noget af det, vi alle mangler i vores kost. Se din læge, hvis du er bekymret for, at du ikke får nok salt i din kost. Indtag ikke Epsom salt, medmindre din læge giver dig specifikke instruktioner.

Er det effektivt?

Nogle undersøgelser tyder på, at magnesiumsulfat absorberes gennem huden. Det er derfor, det bruges i et bad. Men nogle eksperter siger, at den absorberede mængde er for lille til at have betydning.

Ingen hævder, at Epsom salt, når det bruges i et bad, gør ringe eller ingen skade. Det betyder, at mange læger ser Epsom salt som en sikker måde at finde lindring på, selvom lindring ikke kan måles videnskabeligt.

Andre fordele

En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Obstetrics and Gynecology sporede kvinder, der fik magnesiumsulfat intravenøst ​​til behandling af præeklampsi. Præeklampsi er en potentielt livstruende tilstand, der udvikler sig under en lille procentdel af graviditeterne.

I den britisk ledede undersøgelse blev gravide kvinder fra hele verden med præeklampsi behandlet med magnesiumsulfat. Det reducerede deres risiko med mere end 15 procent. Faktisk har læger brugt magnesiumsulfat til at behandle præeklampsi siden begyndelsen af ​​1900-tallet. Undersøgelsen understøttede årtiers brug.

Epsom salt er også blevet brugt til at behandle fordøjelsesproblemer såsom halsbrand og forstoppelse. Men denne behandling kræver indtagelse af Epsom salt. Dette er noget, du aldrig bør gøre uden en læges anvisning.

Hvor kan man købe Epsom salt

Epsom salt er tilgængelig på apoteker og mange købmandsforretninger. Du finder en række forskellige mærker og priser. Der er ingen reel forskel på nogen af ​​dem. Men under graviditet, hold dig til direkte Epsom salt.

Brug ikke produkter blandet med urter eller olier for at undgå allergiske reaktioner eller andre komplikationer.

Advarsler

Du bør aldrig spise Epsom salt. Mens du er gravid, må du ikke drikke det opløst eller injicere det uden råd og hjælp fra en læge. Mens det er sjældent, kan magnesiumsulfat overdosis eller forgiftning forekomme.