I lang tid har folk påført varme til kroppen som en effektiv måde at lindre muskelsmerter og stivhed på. En af de mest effektive måder at tilføre varme lokalt er med en varmedunk. Forøgelse af temperaturen på et bestemt område af kroppen forbedrer cirkulationen og blodgennemstrømningen, hvilket arbejder på at slappe af og lindre beskadiget væv.
EN
Hvis du skal bruge en varmedunk, er det vigtigt at vide, hvornår du skal bruge varm eller kold behandling mod smerter. Brug generelt koldt til akutte skader og for at reducere betændelse, og brug varme til længerevarende muskelsmerter, såsom gigt.
At kende dine bedste muligheder for varmeflasker bringer dig et skridt tættere på at give dine ømme muskler og kolde fødder, hvad de har brug for. (De er også en fantastisk måde at varme din seng op i de kolde vintermåneder.) Her er vores anmeldelse af seks af de bedste varmtvandsflasker, der er tilgængelige online.
Hvordan vi valgte de bedste varmeflasker
Vi valgte de varmtvandsflasker, der er gennemgået her, baseret på kundeanmeldelser, kvaliteten af materialerne og producenternes omdømme. Eventuelle vandflasker, der fik mindre end 3-stjernede vurderinger, havde utætte designs eller var fra ukendte kilder, kom ikke med på listen.
Prisvejledning
Vi inkluderede varmeflasker med en række priser ved hjælp af følgende guide:
- $ = under $10
- $$ = 10-20 USD
- $$$ = over $20
Healthlines udvalg af de bedste varmeflasker
Den bedste varmeflaske samlet set
Attmu gummi varmtvandsflaske med låg
- Pris: $$
- Materiale: gummi
Med 4,5 stjerner og næsten 12.000 bedømmelser på Amazon er denne vandflaske et populært valg. Den har alt hvad du skal bruge, inklusive en strikket taske i dit valg af syv forskellige farver, for hvorfor ikke?
Fordele
- Den brede mund med anti-spurt læbe gør det lettere at hælde.
- Gittertekstur gør det sikrere og mere behageligt at holde.
- Flasken kan også fungere som en ispose.
- Gummi termoplast kan genbruges.
- Det er gennemsigtigt, så du ved, hvor meget der er.
Ulemper
- Du kan kun fylde denne varmeflaske cirka 2/3 fuld.
- Tykkelsen på gummiet og det strikkede betræk gør, at det måske ikke er varmt nok for nogle.
Bedste værdi for prisen
Prøv 2 liter varmtvandsflaske med strikket betræk
- Pris: $
- Materiale: gummi
Selvom lidt billigere varmtvandsflasker er på markedet, mangler mange bekvemmeligheden og sikkerhedsfunktionerne i denne. For eksempel kommer Samply 2 liter varmtvandsflasken med et strikket betræk i flere farver for komfortabel håndtering.
Fordele
- Den brede mund gør påfyldning let.
- Den er gennemsigtig, så du nemt kan se, hvor meget vand der er indeni.
- Varmtvandsflasken forbliver varm i lange perioder – de fleste anmeldere siger en time eller mere.
Ulemper
- Du kan ikke fylde denne varmedunk mere end 2/3 op.
- Det kan afgive en lugt, ifølge nogle anmeldere.
Bedste store varmedunk
Peterpan varmtvandsflaske med låg, ekstra stor
- Pris: $$$
- Materiale: gummi
Hvis overfladearealet er, hvad du går efter, passer denne varmedunk til regningen. Det er dog den dyreste varmedunk på listen. Dem, der ønsker at trøste større områder, såsom ryg og mave, kan finde ud af, at det er pengene værd.
Fordele
- Denne varmedunk opvarmer store områder på én gang.
- Den er tykkere, så varmen holder længere.
- Det er også fri for bisphenol A (BPA) og phthalater.
- Den ribbede tekstur og håndtag gør påfyldning nemmere og sikrere.
Ulemper
- Det er relativt dyrt.
- Den betydelige mængde gummi kan have en ubehagelig lugt, især ved første brug.
- Det er ikke gennemsigtigt, så det kan være svært at vide, hvor meget der er indeni.
Bedste latexfri varmedunk
BYXAS PVC 1,5 L varmtvandsflaske
- Pris: $$
- Materiale: PVC
De fleste varmeflasker på markedet er lavet af gummi, hvilket kan være et problem for dem med latexallergi. Denne varmedunk er lavet af PVC, som er lugtfri og genanvendelig.
Fordele
- Det er latexfrit.
- Du kan bruge den til varme eller is.
- Materialet og den ribbede ydre overflade hjælper tasken til at holde sig varm i længere tid.
- Betrækket har en taljerem til at vikle rundt om torsoen.
Ulemper
- Producenten anbefaler, at du kun fylder 2/3 op med 80 graders vand.
- Nogle kunder finder den for lille.
Den mest miljøvenlige varmedunk
Hugo Frosch 2L Øko varmtvandsflaske med lynlås
- Pris: $$$
- Materiale: bæredygtig termoplast
De fleste varmeflasker er lavet af enten PVC, som ikke er kendt for sine miljøvenlige egenskaber, eller gummi. Syntetisk gummi er lavet af råolie, mens naturgummi kommer fra træer. Uanset hvad du skærer det, har gummi som et bæredygtigt materiale blandede anmeldelser. Derfor har vi inkluderet denne varmedunk fra det tyske firma Hugo Frosch, som er lavet af bæredygtig termoplast. Det kommer fra 90 procent vedvarende kilder.
Fordele
- Varmtvandsflasken er lavet af phthalat-fri, lugtfri og genanvendelige materialer.
- Den kan holde på varmen i 6 til 8 timer.
- Den kommer med et lækkert fleecebetræk med lynlås.
Ulemper
- Materialet kan være lidt stivere end traditionelle gummivarmeflasker.
- Det er en dyrere mulighed.
Bedste DIY varmedunk
Nalgene 16 oz Tritan flaske med bred mund
- Pris: $$
- Materiale: tritan
Campister og backpackere har længe kendt det liv, det er at fylde deres vandflasker med varmt vand og stikke dem i soveposer på kolde nætter. Du kan bruge det samme trick derhjemme. Det gode ved dette er, at det også fungerer som en vandflaske, du kan drikke ud af. Desuden kommer Nalgene flasker i mange farver og forskellige størrelser.
Fordele
- En Nalgene flaske er bærbar.
- Det er multifunktionelt.
- Du kan bruge den som en vandflaske, når du er færdig med at varme dine muskler op.
Ulemper
- Flaskens runde form fungerer muligvis ikke godt på alle områder af kroppen. Knæ er f.eks. hårde, mens blødere områder såsom underarmene er ret behagelige.
- Mens du opvarmer dine muskler, er du løbet tør for en vandflaske til at drikke.
Brug af en varmedunk
Sådan forbereder du en varmtvandsflaske:
- Kog vand.
- Lad det køle af til en sikker temperatur.
- Hæld vand i tuden.
Det er vigtigt ikke at bruge kogende vand, da det kan være farligt og også kan ødelægge sømmene på din varmedunk. Du vil heller ikke bruge postevand, da det måske ikke er varmt nok og indeholder urenheder, der kan påvirke materialet i din varmedunk.
At fylde din flaske kræver et niveau af præcision og omhu på grund af sikkerhedsproblemerne ved håndtering af varmt vand. Det er bedst at hælde fra en beholder med en tud, såsom en kedel. Hvis du ikke har en kedel og bruger en gryde på komfuret, kan det være bedst at hælde vandet i en anden beholder med en tud først.
Den bedste fremgangsmåde er at gå meget langsomt igennem alle trinene. Hvis du bliver forbrændt, er her nogle vigtige førstehjælpstips:
- Kør koldt vand over forbrændingen i mindst 20 minutter.
- Hvis der er smykker eller tøj i nærheden af forbrændingsområdet, skal du fjerne det.
- Fjern ikke genstande, der sidder fast på forbrændingen.
- Dæk forbrændingen med en fugtig bandage eller en ren klud.
Når det kommer til temperatur, har alle en lidt forskellig tolerance for varme på deres hud. Men en god tommelfingerregel er at spørge sig selv, om temperaturen føles behagelig. Hvis du er fristet til at fjerne varmtvandsflasken, så er vandet for varmt.
Sundhedspersonale foreslår, at du anvender varme i 5 til 10 minutter ad gangen, så ofte som det er behageligt. Du kan også finde vekslende varme- og kuldeterapi nyttig.
Alternativer til varmeflasker
Ud over varmeflasker er en anden måde at tilføre varme til kroppen på med en elektrisk varmepude. Disse sættes i væggen for at give konstant varme. Fordelen ved elektriske varmepuder er, at de holder sig varmere i længere perioder og ikke kræver kogende vand. Du kan også prøve en vægtet varmepude for ekstra komfort.
Du kan også lave din egen gør-det-selv varmepude eller varm komprimering. Et varmt bad, et bad eller et brusebad kan være en anden måde at tilføre varme på.
Capsaicin creme er et håndkøbsprodukt, som du kan bruge som smertestillende middel ved at påføre det på berørte dele af kroppen. Det skaber en varm eller prikkende følelse, men nogle mennesker finder det ubehageligt.
Vores liste over varmeflasker giver et godt udgangspunkt i din jagt på det rigtige produkt. Varmeterapi kan være et godt hjemmemiddel til behandling af ømhed og smerter.
Hvis du finder dig selv at bruge din varmedunk til et kronisk problem, som du endnu ikke har taget op med din læge, kan du overveje at lave en aftale for at diskutere det med dem.
Discussion about this post