Hvordan kan aldring påvirke dit hår?

Håret kan ændre sig, når du bliver ældre, på flere måder.

Hår udtynding

Når du bliver ældre, er en forandring, dit hår kan gennemgå, en ændring i tekstur. Du kan bemærke, at dit hår ser mat og tyndere ud end normalt, eller du kan endda opleve hårtab.

Ifølge hudlæge Janiene Luke, MD, har dette at gøre med ændrede hårvækstcyklusser. Luke bemærker, at den anagene vækstfase, eller den periode, hvor hårstrået aktivt genereres og forlænges, bliver kortere.

Derudover kan nogle follikler helt stoppe med at producere nyt hår. Dette kan få hårtætheden til at falde.

“Hårets diameter bliver mindre,” siger Luke. “Sebum, din krops naturlige olieproduktion, falder med alderen, hvilket resulterer i hår, der ikke er så skinnende, blødt eller glat.”

Kort sagt kan den anagene fase blive mindre effektiv og producere tyndere hår.

Hårtab

Aldring er en af ​​de mest almindelige årsager til hårtab, også kendt som alopecia areata. Det er fordi hormonniveauet ændrer sig, når du bliver ældre.

Det er normalt at tabe mellem 50 og 100 hår om dagen, fordi din krop hele tiden får nyt hår og fælder gamle hår. Denne hastighed forbliver stabil gennem hele livet, selvom hårvæksten aftager.

Roshan Vara, medstifter af The Treatment Rooms London, bemærker, at hårtab hos personer, der tildeles mand ved fødslen (AMAB) er kendt som mandlig skaldethed, mens hårtab hos personer, der tildeles kvinde ved fødslen (AFAB) er kendt som kvindelig skaldethed. .

Begge ligner hinanden, bortset fra at hårtabet normalt forekommer i et andet mønster.

Stress kan også bidrage til hårtab, uanset om det er følelsesmæssig stress eller resultatet af en livsændrende begivenhed.

“Stressmolekyler, såsom kortisol, kan målrette og beskadige hårsækkene over tid”, forklarer Simone Thomas, grundlægger af Simone Thomas Wellness Clinic. “Disse aspekter kan tilskynde til hårtab, når vi bliver ældre.”

Symptomer kan omfatte hårtab eller skaldede pletter.

Grående hår

Når du bliver ældre, kan dit hår også blive gråt, da det mister melanin.

Melanin er en pigmentproducerende komponent, der producerer melanocytceller. Disse celler spiller en vigtig rolle i farven på dit hår.

“Grå hår menes at være resultatet af et reduceret antal melanocytter,” siger Luke. “Når vi bliver ældre, producerer vores celler ikke så meget melanin, hvilket resulterer i gråt hår – eller hvidt hår, når melanin er fraværende.”

Teksturen af ​​dit hår er også forbundet med naturlig krølning, glans, blødhed og glathed – som alle kan ændre sig, efterhånden som du bliver ældre.

“Ændringen i tekstur bestemmes af din hårtype,” siger Vara.

Nøglen til at lære at style og vedligeholde din skiftende tekstur starter med en forståelse af din hårtype.

Videnskaben bag dit skiftende hår

Du kan ikke forhindre alle hårændringer som følge af aldring, men at forstå, hvorfor du oplever dem, kan hjælpe med at bremse problemer såsom hårudtynding.

Luke foreslår, at eksterne faktorer kan spille en rolle i, hvordan dit hår ændrer sig over tid.

Disse omfatter:

• betændelse
• ultraviolet lys
• rygning af cigaretter

• genetiske faktorer

• oxidativt stress

Thomas, som også er ernærings- og hårtabskonsulent, foreslår, at dårlig fordøjelsessundhed og tarmtilstande såsom irritabel tyktarm (IBS) og inflammatorisk tarmsygdom (IBD), kan bidrage til ældning af hårtab.

Faktisk, en artikel fra 2017 tyder på, at mangel på næringsstoffer kan påvirke hårtab, selvom forskning er i gang. Derudover er de fleste relaterede undersøgelser uklare om, hvorvidt kosttilskud kan hjælpe med at genoprette hårvækst eller forhindre yderligere hårtab.

Thomas forklarer også, at langvarig stress på grund af arbejds- eller familieforhold kan påvirke hårets sundhed over tid.

“Stresshormoner såsom cortisol kan målrette og beskadige hårsækkene, hvilket kan udløse hårtab, når vi bliver ældre,” tilføjer hun. “Væsentlige begivenheder såsom overgangsalder eller problemer med skjoldbruskkirtlen kan udtørre håret, hvilket får det til at føles skørt eller knække. Disse problemer kan forårsage udtynding af håret, hvilket bidrager til ældning af hårtab.”

Hvordan håret ændrer sig, efterhånden som du bliver ældre, alt efter hårtype

Dit hår har en eller flere af tre grundlæggende tykkelser:

• bøde
• medium
• tyk

Du kan anvende trådtesten for at bestemme din hårtykkelse: Fint hår er tyndere end en tråd, medium hår har omtrent samme bredde, og tykt eller grovere hår er tykkere end en tråd.

Udover tykkelsen bestemmes din hårtype af genetik, og er hovedsageligt afhængig af dit hårs krøllemønster. Mængden af ​​krøller i dit hår bestemmes af din hårsæk.

Formen på din follikel bestemmer din hårtype, så jo mere oval eller asymmetrisk din follikel er, jo mere krøllet bliver dit hår.

Hvis du vil forstå mere om din hårtype, er Andre Walker hårtypesystem et godt sted at starte. Det er det mest udbredte system til at klassificere hår med fire kategorier af hårtyper. Alle fire hårtyper har også underkategorier, der går mere i detaljer om stramhed eller løshed af krøller og spoler.

For eksempel kan du have type 4C-hår ved din krone og 4A-hår ved tindingerne. Eller dit hår kan være lige ved roden og bølget i spidserne.

Dette kan gøre styling og administration vanskelig. Nøglen er at forstå, hvad din hårtype har brug for, så du kan skræddersy dit hårplejeprogram, så det matcher.

Type 1: Lige

Type 1 hår har ikke naturlige krøller. De enkelte tråde kan være fine eller grove, tykke eller tynde, men de falder uden at bølge fra rod til spids.

“Hvis du har glat hår, kan du forvente, at håret bliver lidt mere krøllet, når du bliver ældre,” siger Vara. “Vi ser også, at håret bliver kedeligt og tørrere i tekstur, da din hud naturligt reducerer mængden af ​​olie, den producerer efter 40 års alderen.”

Type 2: Bølget

Den naturlige tilstand af bølget hår er en blid, pjusket tekstur. Fra rødderne til cirka øjenhøjde kan dit hår være ret glat. Fra øjenhøjde til enderne har du sandsynligvis en løs, udefineret bølge.

Hvis du har bølget eller krøllet hår, ved du måske allerede, at det er muligt at have mere end et krøllemønster i forskellige sektioner af dit hår. Dette er mere almindeligt i aldrende hår.

Type 3: Krøllet

Med krøllet hår, og især 3A-typer, danner s-formede krøller løse løkker. Krøllerne har en omkreds lidt bredere end den store ende af et konisk lys.

Når du bliver ældre, kan dine krøller falde, løsne sig eller endda danne nye krøllemønstre på grund af hormonelle ændringer, såsom overgangsalderen.

Miljøfaktorer som tyngdekraft, klima og forurening spiller også en rolle. Jo tyndere og svagere dit aldrende krøllede hår er, jo mindre sandsynligt er det, at det faktisk krøller.

Type 4: Spoler

Krøllemønsteret til 4A hår er en s-formet spole, du kan vikle rundt om en spisepind.

Når du bliver ældre, kan du bemærke, at dit krøllede hår er mere tilbøjeligt til at blive tørt og knække. Dette skyldes, at krøllet hår bevarer mindre fugt på grund af hårstråets struktur.

“Visuelt betyder det, at hårene mangler glans og glathed,” siger Vara.

Som et resultat kan dit krøllede hår se mere kruset ud og kan være sværere at håndtere, når du styler.

Vara anbefaler skånsom styling og pleje, da mangel på naturlige olier efterlader dit hår mere udsat for dehydrering og skader.

Sådan fornyer du din hårkur

Hårdensitet refererer til antallet af hår på dit hoved. Hvis du kan se din hovedbund selv uden at skille dit hår, har du sandsynligvis lav hårtæthed.

Hårtab eller lav hårtæthed kan forbedres med et nyt hårplejeprogram eller receptpligtig medicin.

Med lidt hjælp kan du finde de rigtige produkter og en hårplejekur, der passer bedst til dit hår.

Shampoo og balsam

Ifølge Thomas er en sund hovedbund grundlaget for sundt hår. Det er vigtigt at holde din hovedbund velnæret.

American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler, at du vasker dit hår med shampoo ofte, alt efter din hårtype.

EN 2015 forskningsgennemgang fandt ud af, at brug af shampoo og balsam kan hjælpe kosmetisk med at fylde håret og forbedre hårtykkelsen, især i tilfælde af tyndere hår eller hårtab.

Hvis du har brug for hjælp til at tykne dit hår, kan Minoxidil (Rogaine) måske hjælpe. Det kan købes i håndkøb, men det er vigtigt at overveje potentielle bivirkninger, før du bruger denne behandling, hvoraf nogle kan være alvorlige.

Lige og bølget hår

Hvis din hårtype er glat eller bølget, kan dit hår have en tendens til at blive fedtet.

Men at vaske dit hår for ofte kan få din hovedbund til at overproducere olier. Mange stylister anbefaler også, at du undgår produkter som tunge serum eller smør.

Ifølge en 2015 artikelhvis du har glat eller bølget hår, skal du muligvis bruge en mere skånsom hårplejekur.

Dette kan involvere:

• skånsomme shampoo eller tørshampooer
• tør forsigtigt dit hår med et håndklæde
• Brug teksturspray for at hjælpe med at give dit hår volumen

Efterhånden som dit hår ældes, kan du opleve, at det naturligt bliver tørrere i teksturen. Undgå at kæmme eller børste dit bølgede eller glatte hår, når det er tørt.

Dette kan resultere i spaltede spidser, hvilket får dit hår til at se skørt ud.

Krøllet og krøllet hår

I modsætning til glat og bølget hår har krøllede og krøllede hårtyper en tendens til at mangle fugt og tørre let ud.

Krøllet og krøllet hår har en tendens til at blive tyndere og svagere, når du bliver ældre, så det er mere tilbøjeligt til at knække og blive tørt end andre hårtyper.

Hvis du ønsker at tilføje mere afspænding og glans til dine naturlige krøller, kan de rigtige rutine- og hårplejeprodukter holde dine krøller sunde og se gode ud.

Når du køber produkter, skal du fokusere på shampoo og balsam, der er specielt designet til krøllet hår. Disse produkter kan hjælpe med at tilføje fugt til dit hår.

Det er bedst at undgå ay hårprodukter, der vil tørre ud eller tynge dit hår ned.

For at pleje krøllet eller krøllet hår anbefaler AAD disse tips:

• Vask kun dit hår, når det er nødvendigt.
• Hold dit hår fugtet.

• Pas på din hovedbund.

• Udvikle dit hår.
• Beskyt dine krøller mod solen.
• Pas på dit hår, mens du sover.

Efter shampoo er dit hår frataget dets naturlige beskyttende barriere. Vara anbefaler rehydrering med en balsam.

“Dette hjælper med at forhindre hårstrået i at tørre ud og bevarer en bedre glans,” siger han.

At farve dit hår

Mens nogle mennesker fejrer gråt hår som et tegn på deres modenhed og visdom, kan andre føle, at deres ungdommelige udseende er ved at forsvinde.

Hvis du er bekymret, fordi du har set nogle få grå hår, kan det være en løsning at farve dit hår.

“Folk kan camouflere gråt hår ved at omarrangere deres hårdel eller bruge produkter, der målretter deres rødder,” siger Luke. “Hvis nogen vælger at farve deres hår, anbefaler jeg at få det gjort med en professionel stylist og overveje at fjerne behandlinger for at hjælpe med at reducere kumulativ skade over tid.”

Når du bliver ældre, vil din hårtekstur højst sandsynligt ændre sig.

Det kan virke mere gråt og mindre voluminøst, og din hårtæthed kan også falde.

Det kan tage at vænne sig til, men bliv ikke modløs. Der er trin, du kan tage for at begynde at omfavne din skiftende hårtekstur gennem hele dit liv.

Vanessa Haye, MBA, er en britisk-ghanaansk forfatter, der brænder for lighed i sundhed, reproduktiv frihed og retfærdighed, især inden for BIPOC-samfund. Hun er især interesseret i at øge bevidstheden om sorte kvinders uligheder i sundhedsvæsenet, herunder reproduktiv sundhed, mødres sundhed og mentale sundhedsresultater. Vanessa har skrevet for publikationer som Healthline, The Independent, Flo app, Metro UK og HuffPost blandt mange andre. Hun arbejder i øjeblikket på sin første bog.