Hvad det virkelig vil sige at have en type C personlighed

Fælles kendetegn

“c” i type C kan stå for:

• konsekvent
• kontrolleret
• berolige
• samarbejdsvillig
• kreativ
• konfliktmodstandsdygtig

Disse egenskaber kan vise sig mere specifikt i følgende adfærd:

• perfektionistiske tendenser

• svært ved at tilpasse sig uønskede forandringer
• interesse for små detaljer
• følsomhed over for andres behov
• ydre passivitet
• pessimisme
• en tendens til at benægte eller undgå ekstreme følelser
• en indre følelse af hjælpeløshed eller håbløshed

Bestemmelse af din type

Personlighed kan være kompleks, så det er ikke altid let (eller effektivt) at samle dine unikke egenskaber og evner i én kategori.

Men hvis mere end et par af de ovennævnte karakteristika gav genlyd hos dig, undrer du dig måske over, hvordan du afgør, om du faktisk har en tendens til at læne dig mod en type C-personlighed.

For at få mere indsigt, prøv at stille dig selv nedenstående spørgsmål:

• Gør jeg mit bedste for at hjælpe andre, selvom det har en negativ indvirkning på mit arbejde, humør eller velvære?
• Undersøger og overvejer jeg mine beslutninger (og de mulige resultater) omhyggeligt, før jeg skrider til handling?
• Bliver jeg frustreret, når jeg skal arbejde sammen med andre mennesker – både fordi jeg foretrækker ensomhed og tror på, at jeg kan gøre et bedre stykke arbejde alene?
• Har jeg problemer med selvkontrol, når jeg er stresset?
• Føler jeg behov for at kontrollere mit miljø?
• Bruger jeg meget tid på at sikre, at mit arbejde ikke har nogen fejl?
• Kommer jeg godt ud af det med de fleste, men foretrækker at bruge min tid alene?
• Har jeg en tendens til at tie stille om mindre gener og privat grydere over dem?
• Er det vigtigt for mig, at alle kommer sammen?
• Kan jeg lide at bruge meget tid på at undersøge nye emner og ideer?
• Arbejder jeg hårdt for at nå mine mål?
• Har jeg svært ved at udtrykke mine behov og følelser?
• Får denne manglende evne til at sige, hvad jeg vil, mig frustreret eller hjælpeløs?

Dine svar giver ikke nødvendigvis et afgørende bevis på din personlighedsstil.

Når det er sagt, så tyder det på, at du svarer ja til de fleste (eller alle) ovenstående spørgsmål, at du stemmer nogenlunde overens med den generelt aftalte definition af en type C-personlighed.

Styrker til at bøje

Personlighed er afgørende for, hvem du er, men personligheden i sig selv er hverken god eller dårlig.

Som de fleste andre, kan du sikkert nævne nogle vigtige styrker eller ting, du ved, du gør godt, og et par områder, du måske vil arbejde med.

Hvis du har en type C personlighed, har du måske bemærket nogle af følgende positive træk hos dig selv:

Du spiller godt sammen med andre

Mennesker med type C-personligheder har en tendens til at være mere følsomme over for andres behov og følelser.

Du kan spille fredsstifteren og arbejde for at hjælpe alle med at nå til enighed – eller i det mindste et kompromis – på arbejdet, i skolen eller i dine personlige forhold.

Venner og søskende vil måske søge din mening om uenigheder, og du har måske en evne til at få folk til at samarbejde.

Når du bliver frustreret eller irriteret, har du en tendens til at undgå at udtrykke disse følelser.

Dette er ikke altid den mest produktive måde at håndtere disse følelser på, men det hjælper andre til at se dig som godmodig og nem at arbejde med.

Du kan lide at hjælpe

Hjælpsomhed er en nøgleegenskab af type C. Du ønsker, at tingene skal gå glat, og du vil gerne holde folk glade, så du kan bekymre dig om, hvordan andre har det, og om de får det, de har brug for.

Som et resultat kan du være den første til at tilbyde en løsning, når nogen går i stå.

Hvis en kollega bekymrer sig om, at de ikke afslutter deres projekt til tiden, kan du tilbyde at blive sent og slå til.

Du er dedikeret

Hvis du har en type C personlighed, har du højst sandsynligt et godt øje for detaljer og en veludviklet evne til at fokusere.

Du har også et stærkt ønske om at opnå. Denne kombination kan øge dine chancer for succes med dine mål.

Du har ingen problemer med at få øje på potentielle problemer og komme med løsninger undervejs, og det kan virke helt naturligt at holde fast i dine beslutninger og følge dem til det sidste.

Du er en planlægger

For at nå dine mål er du helt villig til at gøre noget ekstra benarbejde for at sikre, at du har valgt den bedste metode til succes. Dette kan involvere:

• undersøge fordele og ulemper
• forbereder sig på uønskede resultater
• med tanke på forskellige scenarier
• forberedelse til fremtidige ændringer

Al den planlægning betaler sig generelt også.

Lykkedes det ikke første gang? Det er i orden. Du har en (eller et par) backup-planer i lommen.

Du værdsætter fakta

Hvem anerkender ikke vigtigheden af ​​videnskabelige beviser og andre faktuelle oplysninger?

Personer med type C-personligheder har en tendens til at have de rigtige svar. Hvis du ikke ved noget, vil du typisk tage dig tid til at lave noget research for at finde svaret og nogle beviser til at bakke det op.

Denne tendens til at prioritere fakta og beviser betyder ikke, at du ikke er kreativ. Faktisk kan det faktisk hjælpe dig til at tænke mere kreativt.

Du har måske et talent for at finde unikke metoder til at bruge viden uden at afvige fra det, du kan bevise, hvilket kan tjene dig godt i erhverv som jura og uddannelse.

Ting man skal være opmærksom på

Vi har alle fejl og områder, der kunne bruge noget udvikling. Vi er trods alt kun mennesker.

Men at lære at genkende disse svaghedsområder kan gøre det lettere at håndtere dem og tage skridt hen imod forbedring.

Hvis du har en type C personlighed, kan du døje med:

At hævde sig selv

Du ser måske det at lade andre få deres vilje som en måde at fremme harmoni.

Men ikke at tale op om, hvad du vil, selv når det kommer til simple ting som hvilken film du skal se, kan i sidste ende føre til frustration og vrede.

Der er ikke noget galt med at være bekymret for andre, men denne egenskab kan bidrage til tilbøjelige tendenser.

At ønske, at andre skal tænke godt om dig, kan gøre det svært at sige nej, når nogen for eksempel beder om hjælp.

Men hvis du ikke rigtig vil hjælpe eller allerede har en travl hverdag, vil det kun øge din stress, hvis du påtager dig mere.

Det er vigtigt at sørge for, at du også udtrykker dine behov. En del af at tale op for dig selv er at sige nej, når du først skal styre dine egne forpligtelser.

Følelsesmæssigt udtryk

Mennesker med type C-personligheder har en tendens til at kæmpe med bevidstheden om det positive eller negative følelser. Andre ser dig måske som en logisk, privat person, der altid holder roen.

Selvom det kan have sine fordele at være rationel, kan det også have nogle ulemper at undertrykke dine følelser.

Det kan have en negativ effekt på dine relationer. Besvær med at udtrykke dine egne følelser kan også gøre det udfordrende at forstå andres følelser og kropssprog.

Du tror måske ofte, at andre mennesker er vrede eller irriterede, når de f.eks. ikke er det.

Det kan også påvirke dit helbred. Mennesker, der undertrykker følelser, har også en tendens til at have højere niveauer af kortisol, stresshormonet og lavere immunitet over for sygdom.

Sund konflikt

Kan du ikke lide konflikt? Måske finder du det direkte skræmmende og undgår det så meget som muligt.

Det er ret normalt som type C-personligheder. Du kan kæmpe for at få følelser af frustration og vrede frem og udtrykke dem gennem passiv aggression i stedet for eller undertrykke dem helt.

De fleste mennesker ønsker ikke at skændes. Men at være uenige om noget behøver ikke at betyde, at man skændes om det.

Folk er meget forskellige, og selv dem, der har et tæt forhold, vil nok ikke altid være enige.

“Konflikt” virker ofte som et dårligt ord, men du kan få en konstruktiv, sund konflikt ved at håndtere den på den rigtige måde.

At lære at arbejde produktivt gennem uenigheder vil normalt gavne dine relationer, ikke skade dem.

Perfektionisme

Du sætter en ære i dit arbejde. Du vil gerne have de rigtige svar og sikre dig, at de mindste detaljer er korrekte.

Tilfredsheden med et veludført arbejde kan motivere dig, men det er muligt at bruge lidt også meget tid på at sikre, at hvert aspekt af dit arbejde er perfekt.

Sandheden er, at perfektion er ret svært at opnå.

Når du fokuserer på at få det helt rigtige, uanset om du laver en vigtig præsentation til arbejdet eller plager dig over et brev til den person, du er forelsket i, mister du ofte af syne, hvad der virkelig betyder noget: dit hårde arbejde og dine romantiske følelser , henholdsvis.

Perfektionisme kan også forhindre dig i at komme videre i livet.

Hvis du bliver fanget i at forsøge at gøre noget perfekt, såsom et forhold, et botilbud eller en vendynamisk, kan du måske undlade at genkende, hvornår den situation ikke længere opfylder dine behov.

Pessimisme

Ved at forvente det værste kan du tage skridt til at forberede dig på disse uønskede resultater, ikke? På den måde kan pessimistiske tendenser have nogle fordele.

Men pessimisme hjælper ikke altid. Hvis du fikserer dig på ting, der sandsynligvis ikke vil ske, kan du ende med at føle dig for bange for worst-case scenarier til overhovedet at handle.

Du har måske også bemærket, at pessimisme har en tendens til at medbringe sin nære ven, negative selvsnak.

Hvis du ofte har pessimistiske tanker, kan du også ende med at føle håbløs om din fremtid eller chancer for succes eller kritisere dig selv på andre måder.

Sundhedsmæssige overvejelser

Type C for … kræft?

Hvis du tidligere har læst noget om type C-personligheder, er du måske stødt på påstande om, at personer med type C-personligheder har en højere risiko for kræft.

Eksperter har ikke fundet en afgørende sammenhæng mellem type C-træk og kræft. Nogle beviser tyder dog på, at visse type C-karakteristika kan bidrage til kræftrisikofaktorer, hvilket indirekte forbinder de to.

Som nævnt ovenfor kan undertrykte følelser påvirke dit immunsystem. Hvis dit immunsystem ikke fungerer som det skal, kan du have en øget risiko for mange sygdomme, herunder kræft.

Forskning bemærker også, at personer med type C-personligheder ofte har problemer med at håndtere stress, herunder stress relateret til undertrykte følelser.

Øget stress og andre hormonelle ubalancer kan gøre dig mere modtagelig for kræft, når du også har andre risikofaktorer.

Psykisk sundhedspåvirkning

Type C personlighedstræk er blevet forbundet med depression og følelser af håbløshed.

Besvær med at udtrykke følelser kan spille ind i depression. Når du ikke kan udtrykke dine behov og opløse vrede eller frustration, ender du generelt med at føle dig nægtet, vred eller uønsket.

Hvis dette mønster fortsætter, kan du have svært ved at forestille dig, at tingene ændrer sig, hvilket kan bidrage til håbløshed, selvkritik og lave følelser.

Hvis du kæmper med depression eller håbløshed eller har svært ved at dele dine følelser med andre, kan en terapeut tilbyde vejledning og hjælpe dig med at udforske faktorer, der bidrager til disse problemer.

Bundlinjen

Personlighed kan påvirke, hvordan du reagerer på udfordringer og andre aspekter af det daglige liv, men det forårsager ikke direkte disse problemer.

Hvis du har bekymringer om bestemte personlighedstræk eller ønsker at lære nye metoder til at håndtere nød eller interagere med andre, kan det være et godt første skridt at tale med en terapeut.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.