Sådan reduceres højt antal hvide blodlegemer derhjemme

Oversigt

Hvide blodlegemer hjælper med at bekæmpe infektioner. Disse celler angriber og ødelægger virussen, bakterierne eller andre organismer, der forårsager en infektion.

Hvide blodlegemer er færre i antal, men de er relativt større end røde blodlegemer. Du kan have et højt antal hvide blodlegemer, hvis du har en bakteriel infektion. Derfor kontrollerer læger normalt et antal hvide blodlegemer i blodet for at se, hvordan kroppen bekæmper en infektion.

Hvorfor er et stort antal hvide blodlegemer et problem?

Det er naturligt at se en stigning i de hvide blodlegemer, når kroppen kæmper med en infektion, men for meget af de hvide blodlegemer kan kræve yderligere undersøgelse. Et meget højt antal hvide blodlegemer indikerer en underliggende sundhedstilstand.

Hvis der ikke er nogen sygdom, vil dit antal hvide blodlegemer være 1% af det samlede blod i din krop. Der er fem typer hvide blodlegemer, herunder lymfocytter, neutrofiler, eosinofiler, monocytter og basofiler. Normalt bør antallet af hvide blodlegemer (pr. Mikroliter blod) være mellem følgende områder:

• Neutrofiler: 3150 til 6200
• Lymfocytter: 1500 til 3000
• Monocytter: 300 til 500
• Eosinofiler: 50 til 250
• Basofiler: 15 til 50

Ændringen i antallet af forskellige typer hvide blodlegemer indikerer forskellige typer sygdomme. For eksempel kan et højt antal neutrofiler betyde en almindelig infektion, en fysisk stress eller kræft, hvorimod et meget højt antal lymfocytter indikerer AIDS. En bakteriel infektion er normalt til stede, når dit eosinophil- og monocytantal er højere end normalt. Høje hvide blodlegemer kan også indikere betændelse, vævsskade, traume, allergi, kronisk leukæmi, kronisk knoglemarvssygdom, intens træning, divertikulær sygdom og svær følelsesmæssig eller fysisk stress.

Hvordan mindsker man det høje antal hvide blodlegemer derhjemme?

Hvad du spiser vil altid påvirke det samlede antal hvide blodlegemer. For at sænke dit høje antal hvide blodlegemer, skal du medtage følgende stoffer i din diæt:

• C-vitamin. At spise C-vitamin hjælper med at regulere niveauet af hvide blodlegemer i din krop. Frugter som citroner, appelsiner og lime er rige på C-vitamin, og det samme er papaya, bær, guava og ananas. Du kan også få C-vitamin fra grøntsager som blomkål, broccoli, gulerødder og paprika.
• Antioxidanter. Antioxidanter er kemikalier, der neutraliserer skadelige molekyler kaldet frie radikaler. Disse frie radikaler kan beskadige protein, celler og DNA, men antioxidanter kan eliminere dem. Derfor kaldes antioxidanter også ”frie radikaler”. Du kan tilføje porrer, løg, hvidløg, te, druer og andre frugter og grøntsager til din diæt for at give din krop antioxidanter, der understøtter et sundt immunsystem.
• Omega-3 fedtsyrer. Din krop kan ikke fremstille disse essentielle fedtsyrer, så du er nødt til at få dem gennem mad. Omega-3 fedtsyrer forbedrer kardiovaskulær sundhed og hæver fagocytternes aktivitet. Fagocyt er en bestemt type hvide blodlegemer, der bekæmper fremmede bakterier. Dette flerumættede fedt fås i fede fisk som sild, ørred og laks samt i hørfrø og valnødder.
• Undgå fødevarer rig på sukker, fedt og salt. Du kan erstatte disse fødevarer med enhver anden mad, der sænker betændelsen for at reducere antallet af hvide blodlegemer, som druer, hvidløg, krydderier, nødder, sojaprotein, eddike og sort og grøn te.