Har du slim i brystet, der ikke vil komme op? Prøv dette
Hvis du har at gøre med en vedvarende hoste, har du sandsynligvis en ophobning af slim i brystet.
Selvom dette ikke er en livstruende tilstand, kan det bestemt påvirke din livskvalitet. Og ubehandlet kan det føre til yderligere komplikationer.
Før du går til lægen, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at fjerne dine symptomer derhjemme.
Fortsæt med at læse for at lære mere om de forskellige tilgængelige behandlingsmuligheder.
Hjemmemidler til at fjerne slim i brystet
For mange mennesker er hjemmemedicin en effektiv førstelinjebehandling. Prøv disse muligheder:
Drik væsker
Drik masser af væske. Det lyder kliché, men du hører sandsynligvis dette råd så ofte, fordi det virker.
Væsker hjælper med at udtynde slim. Især varme væsker kan hjælpe med at fjerne slim i brystet og næsen. Dette kan lindre overbelastning, hvilket giver dig et lille pusterum fra dine symptomer.
Du ønsker måske at nippe til:
- vand
- hønsekødssuppe
- varm æblejuice
- koffeinfri sort eller grøn te
Brug en luftfugter
Damp kan også hjælpe med at løsne slim og fjerne overbelastning. Alt efter dine behov kan du lave dit eget dampbad eller luftfugter derhjemme.
Du kan også hente en luftfugter på dit lokale apotek. Cool mist luftfugtere er også en mulighed. De foretrækkes ofte i varmere klimaer, hvor damp måske ikke er ideelt.
Du kan finde det en fordel at bruge luftfugteren om natten og opbevare den i nærheden af din seng. Dette kan hjælpe med at lette overbelastning, mens du sover, så du kan sove lettere hele natten.
Sørg for at holde døren og vinduet til soveværelset lukket for at forhindre, at dampen slipper ud.
Der er et par måder at gøre din egen luftfugter på:
Lad dit brusebad blive en sauna
Lad vandet løbe, indtil det begynder at dampe op i badeværelset. For at maksimere din damp, gå ind i bruseren og luk gardinet eller døren.
Sørg for, at brusehovedet peger væk fra dig, så vandet ikke skolder din hud.
Brug en skål og et håndklæde
For en mere målrettet damp skal du placere en stor skål i din vask og fylde den med varmt vand. Når den er fyldt, læner du dig over skålen.
Læg et håndklæde over dit hoved for at hjælpe med at fange dampen omkring dit ansigt.
Der er ingen faste retningslinjer for, hvor længe man skal sidde i dampen, så brug din bedste dømmekraft.
Hvis varmen på noget tidspunkt bliver overvældende eller gør dig utilpas, fjern dig selv fra dampen. At drikke et glas koldt vand kan hjælpe dig med at køle ned og rehydrere.
Sådan fjerner du brystslim naturligt
Naturlige midler er ofte gavnlige i tilfælde af mild eller sjælden overbelastning.
Giv disse naturlige muligheder et skud:
Tag honning
Forskere i en
Forskerne indskrev 105 børn mellem 2 og 18 år til at deltage. De modtog boghvedehonning, et hostedæmpende middel med honningsmag kendt som dextromethorphan, eller slet ingenting.
Resultater afslørede, at forældre fandt boghvedehonning for at give mest symptomlindring for deres børn.
Du kan købe boghvedehonning i de fleste helsekostbutikker og specialbutikker. Du skal blot tage en skefuld med få timers mellemrum, som du ville gøre med enhver hostemedicin. Du bør dog ikke give honning til børn, der er yngre end 1 år på grund af risikoen for botulisme.
Brug æteriske olier
Visse æteriske olier kan hjælpe med at løsne slim i brystet.
Pebermynteolie og eukalyptusolie bruges også som naturlige dekongestanter.
Du kan bruge æterisk olie på en af to måder:
Spred det:
Hvis du ønsker at sprede olien ud i luften, kan du hente en diffuser fra dit lokale apotek. Du kan også tilføje et par dråber af olien til et varmt bad eller en skål med varmt vand, så duften slippes ud i luften.
For en mere målrettet tilgang, fyld en skål med varmt vand og et par dråber af den æteriske olie. Læn dig over skålen og dæk dit hoved med et håndklæde for at hjælpe med at fange dampen. Træk vejret i dampen i 5 til 10 minutter.
Anvend det topisk:
Du skal først lave en hudplastertest. For at gøre dette skal du blande din æteriske olie med en bæreolie, som jojoba- eller kokosolie.
Bæreolien hjælper med at fortynde den æteriske olie og reducerer din risiko for irritation. En god tommelfingerregel er 12 dråber bærerolie for hver 1 eller 2 dråber æterisk olie. Påfør derefter den fortyndede olie på indersiden af din underarm.
Hvis du ikke har nogen irritation inden for 24 timer, bør det være sikkert at anvende andre steder.
Når det er klart, at olien er sikker på din hud, kan du påføre den fortyndede olie direkte på dit bryst. Gentag efter behov i løbet af dagen.
Påfør aldrig en æterisk olie på betændt, irriteret eller skadet hud. Du bør også holde alle æteriske olier væk fra dine øjne.
Håndkøbsmidler (OTC) til at fjerne slim i brystet
Hvis hjemme- eller naturlige midler ikke lindrer din overbelastning, kan du prøve en OTC-medicin.
Tag et dekongestant
Dekongestanter er tilgængelige i flydende, tablet- eller næsesprayform på dit lokale apotek. Almindelige OTC-muligheder omfatter:
- oxymetazolin (Vicks Sinex)
- pseudoefedrin (Sudafed)
Følg anvisningerne på emballagen. Et dekongestant kan fremskynde din puls og gøre det sværere at falde i søvn. Du kan finde det bedre at tage i dagtimerne.
Smør på en damp gnidning
Vapor rubs indeholder også dekongestive ingredienser, men de påføres topisk i stedet for at blive indtaget.
I en undersøgelse fra 2010 undersøgte forskere børn, der modtog enten dampbehandling, vaselinesalve eller ingen medicin. Vapor rub scorede det højeste i at give lindring af hoste og overbelastning.
Salven lindrede ikke symptomerne væsentligt bedre end slet ingen behandling. Så det menes, at den kombinerede kamfer og menthol i en dampgnid giver mest symptomlindring.
Du kan købe vapor rubs på ethvert apotek. Almindelige OTC brystgnidninger, der indeholder kamfer og menthol inkluderer:
- JR Watkins Natural Menthol Kamfersalve
- Mentholatum Vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Du kan normalt gnide det på dit bryst hver nat, indtil symptomerne forsvinder. Sørg for at følge instruktionerne på emballagen.
Receptpligtig medicin til at fjerne slim i brystet
Hvis OTC-muligheder stadig ikke hjælper, bør du kontakte din læge.
Det er vigtigt at fastslå årsagen til din slim og hoste. De kan anbefale receptpligtig medicin som følge heraf.
Diskuter et receptpligtigt dekongestant
Hvis du oplever, at slimet varer i mere end tre til fire dage, eller at din tilstand hurtigt forværres, kan du bede din læge om et receptpligtigt afsvampende middel.
Det er simpelthen en stærkere version af OTC-dekongestanter. Din læge vil instruere dig om, hvor ofte du skal tage det.
Diskuter en receptpligtig næsespray
Hvis tilstoppet også er i din næse, kan næseafsvækkende spray hjælpe med at åbne din næsegang.
Tal med din læge om, hvor længe du skal bruge dem. Typisk, hvis du bruger næsespray i mere end tre dage i træk, kan du ende med at blive proppet igen.
Hvornår skal du se din læge
Hvis dine symptomer fortsætter, skal du bestille tid til din læge. Dette gælder især, hvis du har feber, brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær.
Det er også vigtigt at se en læge, hvis:
- trængslen forværres og varer længere end tre eller fire dage
- slim ændrer sig fra et flydende stof til en tykkere tekstur
- slim har en grøn eller gul farve, da dette kan tyde på en infektion
I de fleste tilfælde vil slim og relateret overbelastning rydde op inden for 7 til 9 dage.
Discussion about this post