Hvis du lever med diabetes, ved du, hvor vigtigt det er at opretholde et sundt blodsukkerniveau (glukose).
Hvis det ikke kontrolleres, kan højt blodsukker beskadige blodkar og nerver i din krop. Det kan også forårsage komplikationer som nyresvigt, blindhed og hjerte-kar-sygdomme.
Men selvom medicin, motion og en sund kost kan sænke dit blodsukker, er det også vigtigt at holde sig hydreret. Højt blodsukker kan reducere væskeniveauet i din krop, hvilket kan føre til dehydrering.
Diabetes og dehydrering
Dehydrering og diabetes kan gå hånd i hånd. Faktisk er tørst og mundtørhed – begge tegn på mild dehydrering – ofte de første indikatorer på diabetes. Men hvad er sammenhængen mellem diabetes og dehydrering?
Denne sammenhæng har alt at gøre med, hvordan kroppen reagerer på højt blodsukker.
Diabetes betyder, at din krop ikke fremstiller insulin eller bruger insulin korrekt. Insulin er et hormon, der gør det muligt for din krops celler at optage sukker i din blodbane og derefter bruge det sukker til energi.
Hvis din krop ikke bruger insulin korrekt, kan sukker ophobes i din blodbane. Når dit blodsukker forbliver højt i en længere periode, skal dine nyrer arbejde hårdere for at filtrere og fjerne overskydende glukose. Dette sker ved hjælp af vandladning.
Det er denne stigning i vandladning, der fører til dehydrering, især hvis du ikke erstatter tabte væsker.
Diabetes tørst
Overdreven tørst er et første symptom på diabetes, såvel som et symptom på mild dehydrering.
Diabetes tørst øges, når din krop mister for meget vand fra vandladning forårsaget af højt blodsukker. Selvom du drikker ofte, kan du stadig føle dig tørstig eller dehydreret.
Dette skyldes, at dine nyrer vil fortsætte med at producere mere urin for at skylle overskydende glukose ud. Denne cyklus fortsætter, så længe dit blodsukker er for højt.
Diabetisk ketoacidose
Diabetisk ketoacidose (DKA) er en komplikation til diabetes, der opstår efter længerevarende forhøjet blodsukker, og er mere almindelig ved type 1-diabetes.
Hvis dine celler ikke kan optage sukker til energi, vil din krop begynde at forbrænde fedt som brændstof. Denne proces producerer en type syre kaldet ketoner, og for mange ketoner i din blodbane kan føre til alvorlige komplikationer.
Denne tilstand kan få din krop til at miste en stor mængde væske, hvilket kan sende dig i chok. Alvorlige symptomer på diabetisk ketoacidose omfatter:
- tør hud
- rødt ansigt
- hovedpine
- muskelstivhed
- opkastning
- diabetisk koma
Diabetes insipidus
Diabetes insipidus er en helt anden tilstand end diabetes mellitus og kan skyldes enten hypofysen ikke laver vasopressin korrekt, eller at nyrerne ikke er i stand til at reagere på det. Vasopressin er et antidiuretisk hormon, og forårsager, at nyrerne ikke er i stand til at tilbageholde vand.
Når dette sker, vil dine nyrer udskille en stor mængde urin, som kan forårsage dehydrering.
Hvor meget vand skal du drikke med diabetes?
At holde dit blodsukker inden for et normalt område hjælper din krop med at opretholde en sund væskebalance. Men det hjælper også med at holde sig hydreret. At drikke vand bekæmper ikke kun dehydrering, det kan også hjælpe din krop med at slippe af med overskydende glukose.
Hvis du lever med diabetes, bør du drikke rigeligt med væske – omkring 1,6 liter (L) eller 6,5 kopper om dagen for kvinder; og 2 L eller 8,5 glas om dagen for mænd.
Men selvom vand er en god all-around drik og stærkt anbefalet til at øge væskeindtaget og forhindre dehydrering, er andre drikke også effektive til dehydrering.
For at tilføje smag til almindeligt vand, tilsæt et par skvis frisk lime eller citronsaft. Du kan også forblive hydreret ved at drikke koffeinfri urtete, skummetmælk og sukkerfri kaffe.
Du bør dog undgå energidrikke, frugtjuice og sodavand. Disse drikke indeholder meget sukker og kan øge dit blodsukker yderligere. Mousserende vand er okay, så længe det er sukkerfrit.
Symptomer og årsager til dehydrering
Husk også, at dehydrering forbundet med diabetes ikke altid forårsager symptomer. Nogle gange er symptomerne ikke synlige, før det er alvorligt dehydreret.
Almindelige symptomer på mild dehydrering omfatter:
- tør mund
- tørst
- hovedpine
- tørre øjne
- tør hud
- mørk farvet urin
- svimmelhed
- træthed
Hvis du har alvorlig dehydrering, kan du opleve lavt blodtryk, svag puls og forvirring.
Nogle faktorer kan forværre dehydrering eller også øge din risiko. Dette inkluderer eksponering for varmt, fugtigt vejr og anstrengende træning. Dehydrering kan også forværres, når du drikker alkohol eller koffeinholdige drikkevarer.
Hvornår skal du tale med din læge om dehydrering
Hvis du har tegn på mild dehydrering, kan drikke mere vand og styre din diabetes hjælpe med at balancere dit væskeniveau og forbedre hydreringen.
Alligevel skal du søge læge, hvis du ikke er i stand til at kontrollere dit blodsukker med medicin eller livsstilsændringer. Din læge skal muligvis justere din diabetesmedicin.
Du bør også se en læge, hvis du har alvorlige symptomer på dehydrering såsom forvirring, lavt blodtryk og en svag puls, eller hvis du har symptomer på diabetisk ketoacidose. Disse symptomer omfatter:
- kvalme eller opkastning
- frugtagtig duftende ånde
- stakåndet
- forvirring
Se også en læge, hvis du har tegn på dehydrering, men dit blodsukker forbliver inden for et normalt område.
Bundlinjen
Diabetes er en kronisk tilstand, der kan forårsage alvorlige komplikationer, når den ikke behandles. Øget vandladning og tørst er tegn på dehydrering, og det er vigtigt at tage tidlige skridt til at rehydrere din krop og opretholde et sundt blodsukkerområde.
Hvis det ikke kontrolleres, kan dehydrering blive livstruende, hvilket øger risikoen for nyresvigt, anfald og endda koma.
Discussion about this post