5 bekræftelser for, når psoriasis angriber din selvtillid

1. Sig noget positivt om din krop

For mig plejede at hade på psoriasis at betyde had på min krop, fordi det er der, psoriasisen lever og dukker op. Siden jeg blev mor, har min tankegang om min krop ændret sig fuldstændig.

Jeg minder mig selv om, at min krop er stærk. Jeg er overrasket over, hvad den er i stand til at gøre. At tænke på denne måde ændrer ikke det faktum, at jeg stadig har psoriasis at håndtere, men det flytter fokus. I stedet for at tænke på min krop i et negativt lys, kan jeg se det som noget, jeg gerne vil fejre.

2. Jeg er ikke alene på denne rejse

Når du føler dig nedtrykt over en opblussen, så tal med dine psoriasisfolk. De kan være dine go-to-venner, som du taler med om din psoriasis, eller venner i psoriasismiljøet, som også ved, hvad du går igennem.

At finde og forbinde med andre, der lever med psoriasis, har gjort det så meget mere overskueligt at have denne sygdom, end da jeg fik diagnosen første gang. Den ægte følelse af sammenhold og støtte kan hjælpe med at løfte en elendig, opblussende dag.

3. Jeg vælger at føle mig glad

Ofte vil vores hjerner automatisk opsøge og fokusere på de negative aspekter af en situation frem for de positive. Det kan vi imødegå ved aktivt at vælge at være glade.

Du kan også tage det et skridt videre og minde dig selv om det valg ved at bære noget, der gør dig glad. Det kan være et knaldgult tørklæde, dit yndlingsslips eller endda din power læbestift. Uanset hvad det er, tag noget på, der visuelt kan få dig til at vælge dit valg mod lykke.

4. Jeg slipper de følelser, holdninger og vaner, som ikke længere tjener mig

Dette er en positiv måde kun at fokusere på de ting, som du har kontrol over. Vi har ikke styr på, at vi har psoriasis, men vi kan kontrollere, hvordan vi reagerer på det og behandler det. At omfavne en ny mentalitet kan frigøre den kraft, som psoriasis har på vores følelser.

5. Gå en tur

Selvom dette ikke ligefrem er en bekræftelse, handler det stadig om at lave en ændring. Den eneste forskel er, at ændringen er din fysiske placering.

Tag en pause fra at fokusere på din flare, og gå en tur. Det behøver ikke at være langt eller hurtigt, men det får dine endorfiner til at flyde. Derudover vil ændringen af ​​sceneri være godt for din tankegang.

Takeawayen

Psoriasis er en daglig udfordring, men at inkorporere positive bekræftelser i din hverdag kan være et følelsesmæssigt aktiv for dit generelle velbefindende. Disse er blot nogle for at få dig i gang, men du bør vælge og skabe dem, der føles bedst for dig.

Joni Kazantzis er skaberen og bloggeren for justagirlwithspots.com, en prisvindende psoriasisblog dedikeret til at skabe opmærksomhed, oplyse om sygdommen og dele personlige historier om hendes 19+ år lange rejse med psoriasis. Hendes mission er at skabe en følelse af fællesskab og at dele information, der kan hjælpe hendes læsere med at klare de daglige udfordringer ved at leve med psoriasis. Hun mener, at med så meget information som muligt kan mennesker med psoriasis styrkes til at leve deres bedste liv og træffe de rigtige behandlingsvalg for deres liv.