Oversigt
Knyster – de knoglede knopper på indersiden af din fod, ved leddet af din storetå – kan være smertefulde. De er ofte forårsaget af vores skovalg, og at fortsætte med at bære de forkerte sko kan få disse knoglefremspring til at vokse sig større og mere smertefulde. Når først du har en knyst, bliver dit skovalg endnu vigtigere.
Bumpen dannes, når knoglerne, der udgør dit storetåled, skifter ud af justering. Dette kan være forårsaget af smalle eller spidse sko, der klemmer dine tæer sammen. Knysten kan gøre storetåen stiv og lægge pres på dine andre tæer, hvilket kan gøre det svært at gå. Til sidst kan trykket få de andre tæer på den fod til at bøje sig også.
Udbulningen af en knyst og den nye form på dine fødder kan gøre dine sko mere ubehagelige. Stramme eller smaltåede sko vil være særligt smertefulde, fordi de klemmer mod knysten.
Spørg din læge eller fodterapeut om specielle sko til folk med knyster. At bære de rigtige sko kan holde dine fødder behagelige og forhindre knysten i at blive værre.
Hvilken slags sko har jeg brug for?
Hvis knysten er lille, kan en behagelig sko med en rummelig tå være alt, hvad du behøver. Skoen skal være lavhælet (mindre end 1 eller 2 tommer), med plads nok til at passe dine tæer komfortabelt. Du skal muligvis gå en halv størrelse op eller mere for at få den rigtige pasform.
Du vil måske også købe en sko med 1/4 til 1/2 tomme ekstra dybde. Den ekstra dybde giver din fod mere plads, som kan rumme enhver hård hud eller ligtorne, du måtte have på bunden af din fod. Du får også plads til at tilføje en indsats, som støtter din fod. Hvis knysten har efterladt din fod meget deformeret, så spørg din fodterapeut om at få skræddersyet sko.
I stedet for at købe nye sko, kan du muligvis ændre sko, du allerede har. En skobutik kan bruge en båre til at udvide tåområdet på dine sko og give dig en bedre pasform. Du kan også tilføje orthotics. Disse indsatser aflaster trykket på dine fødder og gør dem mere behagelige.
Hvor kan man finde knystervenlige sko
Besøg først din primære læge eller fodterapeut. Lægen vil undersøge din knyst og anbefale den rigtige sko.
Du bør være i stand til at købe komfortable, rummelige sko i enhver skobutik. Mange virksomheder laver sko brede og bløde nok til at rumme knyster, herunder The Walking Company, Orthofeet og FootSmart. Ekstra dybdesko er tilgængelige i specialskobutikker og online. Hvis du har brug for en skræddersyet sko, vil du se en specialist kaldet en ortopæd.
Medicare vil dække omkostningerne til et tilpasset par sko, inklusive montering, hvert år. De betaler også for tre par indsatser for ekstra dybdegående sko.
Funktioner at se efter i sko til knyster
Det er vigtigt at finde den rigtige sko, hvis du har knyster. Vælg altid funktion frem for mode. Skoen skal have en bred nok front til komfortabelt at passe til alle dine tæer, og en blød sål til at afbøde hvert skridt.
Køb sko lavet af et elastisk materiale, såsom læder eller kanvas. Se efter justerbare sko med snørebånd eller en strop, som du kan løsne for at imødekomme ændringer i størrelsen på dine fødder eller knyster over tid.
Undgå sko, der er spidse, smalle eller stramme. Du bør også holde dig væk fra hæle, der er højere end 2 tommer.
Strømper og andet tilbehør
Når du har de rigtige sko, skal du tilføje et eller flere af følgende tilbehør for at øge din komfort.
knysterpuder: Placer en moleskind, filt eller gelfyldt pude over knysten for at fungere som en pude. Puden forhindrer din knyst i at gnide mod din sko og blive irriteret. Du kan købe knystpuder på dit lokale apotek.
Ortotik: Hvis du placerer et indlæg inde i din sko, placeres din fod i en mere behagelig position og aflaste trykket på den. Du kan købe ortoser på recept hos din fodterapeut eller i håndkøb på et apotek.
Tåafstandsholder: Et silikonetåafstandsstykke placeret mellem din storetå og din anden tå vil hjælpe med at holde dine tæer i den rigtige retning.
Buestøtte: Ofte har mennesker med knyster flade fødder og en ustabil bue. Din bue er det buede område på bunden af din fod. Over-the-counter svangstøtter kan hjælpe med at løse dette problem og sætte dine fødder i en mere naturlig justering. Du kan købe dem i håndkøb eller på recept fra din læge.
Tynde, løse sokker: Undgå tykke eller stramme sokker. De vil lægge pres på din knyst og forårsage endnu mere smerte.
At finde den rigtige pasform
Når du har den rigtige sko, skal du sørge for, at den passer. En velsiddende sko vil ikke trykke på eller gnide mod din knyst.
Komplikationer ved at forsømme dine fødder
Hvis du fortsætter med at have ubehagelige sko på, kan knysten blive større. Du kan også udvikle en af disse komplikationer:
-
bursitis: hævelse af de væskefyldte sække kaldet bursa, som fungerer som dæmpning mellem dine knogler
-
hammertå: tæer, der bøjer i midterleddet, hvilket forårsager smerte
- metatarsalgi: smerte og hævelse i din fod
Når du først har fået en knyst, forsvinder den ikke, medmindre du bliver opereret. Undgå at den bliver større ved at passe godt på dine fødder og have de rigtige sko på.
Discussion about this post