Sådan håndterer du de mentale virkninger af multipel sklerose: Din guide

Fortæl din læge, hvis du udvikler kognitive symptomer

Hvis du bemærker ændringer i din hukommelse, opmærksomhed, koncentration, følelser eller andre kognitive funktioner, skal du kontakte din læge.

De kan bruge en eller flere tests for bedre at forstå, hvad du oplever. De kan også henvise dig til en psykolog eller anden sundhedsudbyder for mere dybdegående test.

Kognitiv testning kan hjælpe din læge med at identificere ændringer i dine kognitive evner. Det kan også hjælpe dem med at finde årsagen til disse ændringer.

MS er kun en af ​​mange tilstande, der kan påvirke kognitiv sundhed. I nogle tilfælde kan andre fysiske eller mentale helbredsfaktorer spille en rolle.

Følelsesmæssige og kognitive symptomer på MS, man skal være opmærksom på, kan omfatte:

• har svært ved at finde de rigtige ord
• har problemer med at træffe beslutninger
• har mere koncentrationsbesvær end normalt
• har problemer med at behandle oplysninger
• nedsat job- eller skolepræstation
• sværere ved at udføre normale opgaver
• ændringer i rumlig bevidsthed
• hukommelsesproblemer
• hyppige humørsvingninger
• nedsat selvværd
• symptomer på depression

Spørg din læge om kognitiv screening

Med MS kan kognitive symptomer udvikle sig på ethvert stadie af tilstanden. Efterhånden som tilstanden skrider frem, øges muligheden for kognitive problemer. Kognitive ændringer kan være subtile og svære at opdage.

For at identificere potentielle ændringer tidligt, kan din læge bruge screeningsværktøjer. Ifølge anbefalinger, som National Multiple Sclerosis Society offentliggjorde, bør personer med MS screenes for kognitive ændringer hvert år.

Hvis din læge ikke har screenet dig for kognitive ændringer, så spørg dem, om det er tid til at starte.

Følg din læges ordinerede behandlingsplan

For at hjælpe med at begrænse kognitive symptomer kan din læge anbefale en eller flere behandlinger.

For eksempel har adskillige hukommelses- og indlæringsstrategier vist lovende for at forbedre kognitiv funktion hos mennesker med MS.

Din læge kan måske lære dig en eller flere af disse “kognitiv rehabiliterings”-øvelser. Du kan træne disse øvelser på en klinik eller derhjemme.

Regelmæssig fysisk træning og god kardiovaskulær kondition kan også fremme god kognitiv sundhed. Afhængigt af dine aktuelle daglige aktiviteter, kan du blive rådet til at blive mere aktiv.

Nogle medikamenter kan forårsage bivirkninger, der påvirker din kognition eller mentale velvære. Hvis din læge mener, at dine kognitive symptomer er en bivirkning af medicin, kan de foreslå en ændring af din behandlingsplan.

Din læge kan også anbefale behandlinger for andre helbredstilstande, der kan påvirke dine kognitive funktioner. For eksempel, hvis du har depression, kan de ordinere antidepressiv medicin, psykologisk rådgivning eller en kombination af begge.

Udvikle strategier til at håndtere kognitive udfordringer

Mindre justeringer af dine aktiviteter og omgivelser kan hjælpe dig med at håndtere ændringer i dine kognitive evner.

Det kan for eksempel hjælpe at:

• få masser af hvile og tag en pause, når du føler dig træt
• lav mindre multitasking og prøv at fokusere på én ting ad gangen
• begrænse distraktioner ved at slukke for fjernsynet, radioen eller andre kilder til baggrundsstøj, når du forsøger at udføre mentale opgaver
• optag vigtige tanker, to-do-lister og påmindelser på et centralt sted, såsom en dagbog, dagsorden eller note-app
• brug en dagsorden eller kalender til at planlægge dit liv og holde styr på vigtige aftaler eller forpligtelser
• indstil smartphone-advarsler eller placer post-it-sedler på synlige steder som påmindelser om at udføre daglige opgaver
• bed folk omkring dig om at tale langsommere, hvis du har problemer med at behandle, hvad de siger

Hvis du har svært ved at styre dit ansvar på arbejdet eller hjemme, så overvej at begrænse dine forpligtelser. Du kan også bede om hjælp fra kollegaer eller familiemedlemmer.

Hvis du ikke længere kan arbejde på grund af kognitive symptomer, kan du være berettiget til statssponsorerede invalideydelser.

Din læge kan muligvis henvise dig til en socialrådgiver, som kan hjælpe dig med at lære om ansøgningsprocessen. Det kan også hjælpe at besøge et juridisk bistandskontor i lokalsamfundet eller oprette forbindelse til en handicaporganisation.

Selvom MS potentielt kan påvirke din hukommelse, indlæring og andre kognitive funktioner, er der trin, du kan tage for at håndtere disse ændringer. Fortæl din læge, hvis du oplever kognitive symptomer.

De kan anbefale:

• kognitive rehabiliteringsøvelser
• ændringer i din medicinbehandling
• justeringer af dine daglige aktiviteter

Du kan også bruge en række forskellige strategier og værktøjer til at klare kognitive udfordringer på arbejdet og i hjemmet.