Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en lidelse, der udvikler sig hos nogle mennesker, der har oplevet en chokerende, skræmmende eller farlig hændelse. I denne artikel vil vi beskrive, hvordan PTSD diagnosticeres og behandles.
Diagnosticer posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
For at diagnosticere posttraumatisk stresslidelse vil din læge:
- Udfør en fysisk eksamen at kontrollere, om der er medicinske problemer, der kan forårsage dine symptomer
- Lav en psykologisk vurdering der inkluderer en diskussion af dine symptomer og den begivenhed, der førte til disse symptomer
- Brug kriterierne i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders
Diagnose af PTSD kræver udsættelse for en begivenhed, der involverede den faktiske trussel om død, vold eller alvorlig skade. Din eksponering kan ske på en eller flere af disse måder:
- Du oplevede direkte den traumatiske hændelse
- Du var personligt vidne til den traumatiske hændelse, der opstod for andre
- Du lærte nogen tæt på dig oplevet eller blev truet af den traumatiske hændelse
- Du bliver gentagne gange udsat for grafiske detaljer om traumatiske hændelser (f.eks. Hvis du er en førstehjælper på scenen af traumatiske hændelser)
Du kan have PTSD, hvis de problemer, du oplever efter denne eksponering, fortsætter i mere end en måned og forårsager betydelige problemer i din evne til at fungere i sociale og arbejdsmiljøer og påvirke relationer negativt.
Behandling af posttraumatisk stresslidelse
Post-traumatisk behandling af stresslidelser kan hjælpe dig med at genvinde en følelse af kontrol over dit liv. Den primære behandling er psykoterapi, men kan også omfatte medicin. Behandlingen hjælper med at forbedre dine symptomer ved at:
- Undervise dig færdigheder til at tackle dine symptomer
- Hjælper dig med at tænke bedre om dig selv, andre og verden
- Lær måder at klare, hvis der opstår symptomer igen
- Behandling af andre problemer, der ofte er relateret til traumatiske oplevelser, såsom depression, angst eller misbrug af alkohol eller stoffer
Du behøver ikke at forsøge at håndtere byrden ved PTSD alene.
Psykoterapi
Flere former for psykoterapi, også kaldet talkterapi, kan bruges til at behandle børn og voksne med PTSD. Nogle former for psykoterapi, der bruges i PTSD -behandling, omfatter:
- Kognitiv terapi. Denne type samtaleterapi hjælper dig med at genkende de tankegange (kognitive mønstre), der holder dig fast – for eksempel negative overbevisninger om dig selv og risikoen for, at traumatiske ting sker igen. Til PTSD bruges kognitiv terapi ofte sammen med eksponeringsterapi.
- Eksponeringsterapi. Denne adfærdsterapi hjælper dig sikkert med at møde både situationer og minder, som du synes er skræmmende, så du kan lære at håndtere dem effektivt. Eksponeringsterapi kan især være nyttig til flashbacks og mareridt. En tilgang bruger virtual reality-programmer, der giver dig mulighed for igen at komme ind i den indstilling, hvor du oplevede traumer.
- Øjenbevægelse desensibilisering og oparbejdning (EMDR). EMDR kombinerer eksponeringsterapi med en række guidede øjenbevægelser, der hjælper dig med at behandle traumatiske minder og ændre, hvordan du reagerer på dem.
Din terapeut kan hjælpe dig med at udvikle stresshåndteringsevner for at hjælpe dig med bedre at håndtere stressede situationer og håndtere stress i dit liv.
Alle disse metoder kan hjælpe dig med at få kontrol over varig frygt efter en traumatisk begivenhed. Du og din psykolog kan diskutere, hvilken type behandling eller kombination af behandlinger, der bedst opfylder dine behov.
Du kan prøve individuel terapi, gruppeterapi eller begge dele. Gruppeterapi kan tilbyde en måde at komme i kontakt med andre, der går igennem lignende oplevelser.
Medicin
Flere typer medicin kan hjælpe med at forbedre symptomer på PTSD:
- Antidepressiva. Disse lægemidler kan hjælpe symptomer på depression og angst. Disse lægemidler kan også hjælpe med at forbedre søvnproblemer og koncentration. Den selektive serotonin reuptake inhibitor (SSRI) medicin sertralin (Zoloft) og paroxetine (Paxil) er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til PTSD -behandling.
- Anti-angst medicin. Disse lægemidler kan lindre alvorlig angst og relaterede problemer. Nogle medicin mod angst har potentiale for misbrug, så de bruges generelt kun i kort tid.
- Prazosin. Mens flere undersøgelser viste, at prazosin (Minipress) kan reducere eller undertrykke mareridt hos nogle mennesker med PTSD, viste en nyere undersøgelse ingen fordel i forhold til placebo. Men deltagerne i den nylige undersøgelse adskilte sig fra andre på måder, der potentielt kunne påvirke resultaterne. Personer, der overvejer prazosin, bør tale med en læge for at afgøre, om deres særlige situation kan fortjene et forsøg med dette lægemiddel.
Du og din læge kan samarbejde om at finde ud af den bedste medicin med færrest bivirkninger til dine symptomer og situation. Du kan se en forbedring af dit humør og andre symptomer inden for et par uger.
Fortæl din læge om eventuelle bivirkninger eller problemer med medicin. Du skal muligvis prøve mere end én eller en kombination af medicin, eller din læge skal muligvis justere din dosering eller medicinplan, før du finder den rigtige pasform til dig.
Coping og support
Hvis stress og andre problemer forårsaget af en traumatisk begivenhed påvirker dit liv, skal du kontakte en læge eller mental sundhedspersonale. Du kan også tage disse handlinger, mens du fortsætter med behandlingen af posttraumatisk stresslidelse:
- Følg din behandlingsplan. Selvom det kan tage et stykke tid at føle fordele ved terapi eller medicin, kan behandlingen være effektiv, og de fleste mennesker kommer sig. Mind dig selv om, at det tager tid. At følge din behandlingsplan og rutinemæssigt kommunikere med din psykiatriske fagperson vil hjælpe dig videre.
- Lær mere om PTSD. Denne viden kan hjælpe dig med at forstå, hvad du føler, og derefter kan du udvikle mestringsstrategier til at hjælpe dig med at reagere effektivt.
- Pas på dig selv. Få nok hvile, spis en sund kost, motion og tag dig tid til at slappe af. Prøv at reducere eller undgå koffein og nikotin, hvilket kan forværre angst.
- Må ikke selvmedicinere. Det er ikke sundt at tænke på alkohol eller stoffer for at dæmpe dine følelser, selvom det kan være en fristende måde at klare det på. Det kan føre til flere problemer på vejen, forstyrre effektive behandlinger og forhindre reel helbredelse.
- Slap af. Når du føler dig ængstelig, kan du tage en rask gåtur eller springe ind i en hobby for at fokusere igen.
- Hold kontakten med dine nærmeste. Brug tid sammen med støttende og omsorgsfulde mennesker – familie, venner, trosledere eller andre. Du behøver ikke at tale om, hvad der skete, hvis du ikke vil. Bare at dele tid med deres kære kan tilbyde helbredelse og trøst.
- Overvej en støttegruppe. Spørg din psykolog om hjælp til at finde en støttegruppe, eller kontakt veteranorganisationer eller dit samfunds sociale service system. Eller se efter lokale støttegrupper i et online bibliotek.
Forbereder en aftale med en læge
Hvis du tror, du har posttraumatisk stresslidelse, skal du lave en aftale med en læge eller en mental sundhedspersonale. Her er nogle oplysninger, der hjælper dig med at forberede din aftale med lægen.
Tag et betroet familiemedlem eller en ven med dig, hvis det er muligt. Nogle gange kan det være svært at huske alle de oplysninger, du har givet.
Hvad du kan gøre for at forberede
Inden din aftale, lav en liste over:
- Eventuelle symptomer, du har oplevet, og hvor længe.
- Vigtige personlige oplysninger, især begivenheder eller oplevelser – selv i din fjerne fortid – der har fået dig til at føle intens frygt, hjælpeløshed eller rædsel. Det vil hjælpe din læge med at vide, om der er minder, du ikke direkte kan få adgang til uden at føle et overvældende behov for at skubbe dem ud af dit sind.
- Ting du er holdt op med at gøre eller undgår på grund af din stress.
- Dine medicinske oplysninger, herunder andre fysiske eller psykiske helbredstilstande, som du er blevet diagnosticeret med. Inkluder også medicin eller kosttilskud, du tager, og doseringerne.
- Spørgsmål at stille lægen, så du kan få mest muligt information fra din aftale.
Nogle grundlæggende spørgsmål til lægen eller psykologen kan omfatte:
- Hvad tror du er årsag til mine symptomer?
- Er der andre mulige årsager?
- Hvordan bestemmer du min diagnose?
- Er min helbredstilstand sandsynligvis midlertidig eller lang sigt?
- Hvilke behandlinger anbefaler du for denne lidelse?
- Jeg har andre helbredsproblemer. Hvordan kan jeg bedst håndtere disse problemer sammen med PTSD?
- Hvor hurtigt forventer du, at mine symptomer forbedres?
- Øger PTSD min risiko for andre psykiske problemer?
- Anbefaler du nogen ændringer derhjemme, på arbejde eller i skolen for at fremme genopretning?
- Er der nogen fordele, hvis jeg fortæller mine lærere eller kolleger om min diagnose?
Tøv ikke med at stille andre spørgsmål under din aftale.
Hvad din læge kan spørge
Din læge vil sandsynligvis stille dig en række spørgsmål. Vær klar til at besvare dem for at reservere tid til at gå over de punkter, du vil fokusere på. Din læge kan spørge:
- Hvilke symptomer angår dig eller dine nærmeste?
- Hvornår lagde du eller dine nærmeste først mærke til dine symptomer?
- Har du nogensinde oplevet eller været vidne til en traumatisk hændelse?
- Har du foruroligende tanker, minder eller mareridt om det traume, du oplevede?
- Undgår du visse mennesker, steder eller situationer, der minder dig om den traumatiske oplevelse?
- Har du haft problemer i skolen, på arbejdet eller i dine personlige forhold?
- Har du nogensinde tænkt på at skade dig selv eller andre?
- Drikker du alkohol eller bruger du rekreative stoffer? Hvor ofte?
- Er du tidligere blevet behandlet for andre psykiatriske symptomer eller psykisk sygdom? Hvis ja, hvilken type terapi var mest nyttig?
.
Discussion about this post