Navigering i sex, forhold og intimitet, når man lever med skizofreni

Nogle mennesker er interesserede i sex eller dating, og andre er ikke

“Der er flere grunde til, at en person med skizofreni måske ikke er interesseret i et romantisk forhold,” siger sex- og forholdsekspert Rayan Dove.

For det første oplever nogle mennesker, at socialt samvær øger deres sandsynlighed for at opleve paranoia, eller at det udløser social angst, siger han. Dette kan gøre udsigten til at danne romantiske forhold meget mindre tiltalende.

Skizofreni kan også forårsage symptomer som:

• svært ved at opleve glæde
• nedsat følelsesmæssigt udtryk
• nedsat motivation

“Disse symptomer kan gøre nogen uinteresserede i at deltage i aktiviteter, der er nødvendige for at danne og opretholde romantiske forhold, såsom at gå på dates,” forklarer Dove.

Medicin, der bruges til at håndtere skizofreni, kan forårsage bivirkninger, der forstyrrer dit personlige liv.

“Nogle medicin kan for eksempel forårsage vægtøgning, seksuel dysfunktion eller døsighed, hvilket kan påvirke en persons selvværd og evne til at deltage i romantiske aktiviteter,” siger Dove.

Du kan opleve, at du er uinteresseret eller mindre interesseret i sex eller dating af årsager, der ikke er relateret til dit mentale helbred. Din romantiske eller seksuelle orientering kan for eksempel påvirke dit ønske eller mangel på samme.

Tegn på, at du måske er klar til at forfølge sex eller dating

Der er ikke én specifik tilgang – beredskab vil se og føles anderledes for alle. Men der er et par almindelige temaer, du kan finde nyttige at overveje.

1. Du har en behandlingsplan, der virker for dig

Skizofreni er en kronisk tilstand, der kræver løbende behandling og behandling.

Det kan være nyttigt at stabilisere din medicinbehandling og konsekvent deltage i terapi, før du begynder at date eller koble op, siger Dove.

Dette sikrer, at du er et godt sted mentalt og følelsesmæssigt til at håndtere de stress, der følger med dating, sex og brud, siger han.

2. Du forstår dine symptomer og triggere

Dette kan hjælpe dig med at sætte mestringsmekanismer på plads for at håndtere dine individuelle symptomer, siger Dove.

Stress er for eksempel en almindelig udløser for symptomer som angst og paranoia.

3. Du har et støttesystem på plads

“At have familie, venner og en terapeut at tale med om dine kampe og erfaringer med dating kan hjælpe dig gennem op- og nedture,” siger Susmita.

4. Du prioriterer egenomsorg

“Dating kan være en rutsjebane af følelser, så det er vigtigt, at du er parat til at prioritere egenomsorg og selvmedfølelse, mens du kører den rutsjebane,” siger Dove.

Afhængigt af dine individuelle behov skal du overveje:

• prioritere søvn
• deltage i aktiviteter, der bringer glæde og tilfredsstillelse
• ved hjælp af positiv selvtale
• bevæge din krop på måder, der føles nærende
• spise næringsrig mad
• begrænse brugen af ​​alkohol, nikotin og andre stoffer

5. Din terapeut mener, at du er klar

“Det er vigtigt at bemærke, at beslutningen om at begynde at date bør tages i samråd med en mental sundhedsprofessionel, som kan hjælpe med at vurdere din parathed,” siger Susmita.

Udpakning af myter og misforståelser

Der er mange myter om, hvilken slags partner en person, der lever med skizofreni, vil være. Det er absolut muligt at være en god, loyal partner.

“At have skizofreni gør ikke en person mere tilbøjelig til at engagere sig i snyd eller tilsidesætte grænserne for forholdet,” siger Susmita.

Folk, der lever med skizofreni, er ikke mere tilbøjelige til at opleve nogen “usædvanlig” seksuel adfærd, såsom hyperseksualitet, siger Alex Dimitriu, MD, grundlægger af Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine i Menlo Park, Californien.

Selvom du, som med alle andre, oplever nyopstået hyperseksualitet, kan det være værd at tale med en sundhedspersonale.

Det kan tyde på, at din nuværende behandlingsplan trænger til en justering eller noget andet har brug for en.

Reduktion af stigmatiseringen forbundet med skizofreni

Stigmatiseringen omkring og diskriminationen af ​​mennesker med psykiske lidelser, herunder skizofreni, er stadig almindelige i dag.

Stigmatiseringen forbundet med skizofreni kan gøre det udfordrende for personer, der lever med tilstanden, at føle sig trygge og sikre i deres romantiske forhold, siger Dove

“Mange bekymrer sig også om, at potentielle partnere vil dømme dem eller afvise dem på grund af deres sygdom,” siger han.

Så hvordan kan du håndtere det stigma? Kort sagt ved at tro, at du fortjener omsorg. Følgende kan hjælpe med dette:

• at uddanne dig selv om skizofreni
• samarbejde med en informeret mental sundhedsprofessionel
• forblive dedikeret til din egenomsorgsrutine
• deltage i en støttegruppe
• følge din behandlingsplan løbende

Sådan taler du om skizofreni med en nuværende eller potentiel partner

Du skylder ingen en forklaring eller diskussion om dit mentale helbred, men det kan være nyttigt at tale om det, hvis du føler dig tryg ved det.

Dette kan hjælpe dig med at finde en partner, der omfavner dig og er villig til at lære om din tilstand, støtte dig gennem dine symptomer, hjælpe dig med at følge din behandlingsplan og meget mere.

“Det er vigtigt at være åben og ærlig over for potentielle partnere om din diagnose, og hvordan den kan påvirke dit forhold,” siger Dove. “Dette kan hjælpe med at opbygge tillid og forståelse og sikre, at alle parter er på samme side.”

Hvornår du har den samtale, er op til dig. Nogle mennesker vælger at få det med det samme, da en persons svar kan fortælle dig meget om værdien af ​​din tid, opmærksomhed og omsorg.

Andre mennesker vælger at vente, indtil de etablerer et grundlæggende tillidsniveau med partnere.

“Det er vigtigt at dele din historie med din partner på en måde, der respekterer deres behov og giver mulighed for en informeret beslutning om forholdet,” siger Mark Joseph, en person, der lever med skizofreni, og som har været i et sundt forhold med sin kone i mere end 10 år.

Her er nogle måder, du kan tage det op personligt:

• ”I navnet på at blive ved med at lære hinanden at kende, vil jeg gerne dele, at jeg har skizofreni. Det er godt styret, jeg har været symptomfri i årevis, og mit plejeteam har givet mig grønt lys til dato. Jeg ved, at det kan være meget at tage fat på, så jeg vil meget gerne svare på de spørgsmål, du måtte have.”
• ”For nogle år tilbage nævnte jeg, at jeg havde en periode i livet, der var særlig hård. Nu hvor vi kender hinanden bedre, vil jeg gerne dele, at årsagen er, at jeg fik en skizofrenidiagnose. Jeg ved, at der er en masse stigma forbundet med tilstanden, så jeg vil meget gerne give dig mulighed for at stille spørgsmål, du har.”
• ”Noget jeg gerne vil dele med folk, som jeg lærer at kende, er, at jeg fik en skizofrenidiagnose, da jeg var [X] år gammel. Min tilstand er velstyret, jeg er symptomfri, og jeg har været i en række romantiske forhold, siden jeg fik en diagnose.”

Du kan også starte denne samtale via tekst. Dette giver dig også mulighed for at sende læsemateriale, TikTok-videoer eller YouTube-kanaler med, som kan hjælpe med at uddanne din partner.

Husk, at dette sandsynligvis vil være en løbende samtale.

“Min kone og jeg havde flere samtaler om min diagnose, før vi forpligtede os til hinanden,” siger Joseph. “Vi diskuterede også vores forventninger til hinanden, hvilket gjorde det muligt for os at lære hinanden bedre at kende.”

Rådfør dig med en sundhedsperson

“En terapeut eller psykiater kan spille en afgørende rolle i at hjælpe en person med skizofreni med at leve med succes, hvilket kan omfatte at navigere i datingverdenen og opretholde sunde forhold,” siger Susmita.

Din kliniker kan lære dig om skizofreni og diskutere, hvordan det kan påvirke dine relationer, måder at kommunikere effektivt på og tips til at opretholde sunde grænser. De kan også hjælpe dig med følgende:

• evaluere dine symptomer, behandlingsstatus og generelle velbefindende for at afgøre, om du er klar til at begynde at date
• håndtering af eventuelle medicinbivirkninger, der kan påvirke din seksuelle aktivitet, lyst eller kropsopfattelse
• identificere røde flag hos potentielle partnere

Gabrielle Kassel (hun/hende) er en queer-sexpædagog og wellness-journalist, der er engageret i at hjælpe folk til at føle sig bedst muligt i deres krop. Ud over Healthline har hendes arbejde optrådt i publikationer som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist og mere! I sin fritid kan Gabrielle blive fundet ved at træne CrossFit, anmelde fornøjelsesprodukter, vandre med sin border collie eller optage episoder af den podcast, hun er medvært på kaldet Bad In Bed. Følg hende på Instagram @Gabriellekassel.