Navigering i intimitet med atopisk dermatitis

Håndtering af symptomer

At følge din læges anbefalede behandling for atopisk dermatitis kan hjælpe med at reducere symptomer, hvilket kan mindske ubehag under seksuelle aktiviteter og begrænse bekymringer om kropsbilledet.

Afhængigt af dine specifikke symptomer kan din læge anbefale:

• ændringer i din hudplejerutine eller andre livsstilsvaner
• medicinske salver, cremer eller andre aktuelle behandlinger
• oral eller injiceret medicin
• lysterapi

Det er også vigtigt at begrænse eventuelle triggere, der gør dine symptomer værre.

Du kan lære mere om hudpleje og undgå triggere nedenfor.

Udøver god hudpleje

En skånsom hudplejerutine kan hjælpe med at holde din hud fugtet og sund.

For eksempel kan din læge opfordre dig til at:

• Tag korte bade eller brusebade med lunkent vand.
• Brug en skånsom rengøringsmiddel eller sæbe til at rense din hud.
• Klap forsigtigt i stedet for at gnide din hud tør.
• Påfør jævnligt fugtighedscreme.

Det er bedst at undgå produkter til personlig pleje, der indeholder duftstoffer, farvestoffer eller andre almindelige irriterende stoffer. Disse ingredienser er almindelige triggere, der kan forværre symptomer på atopisk dermatitis.

For at finde produkter, der er fri for almindelige irritanter, skal du søge i National Eczema Association (NEA)’s Eczema Product Directory eller se efter dem, der er mærket med NEA’s Seal of Acceptance.

Undgå almindelige triggere

Atopisk dermatitis triggere kan være alt, der forværrer dine symptomer. Triggere kan variere fra person til person. At identificere dine triggere og tage skridt til at begrænse eller undgå dem kan hjælpe med at reducere dine symptomer.

Almindelige triggere for atopisk dermatitis inkluderer:

• ekstremt varme eller kolde temperaturer
• friktion mod din hud
• duftende produkter til personlig pleje
• husholdningsdesinfektionsmidler
• ru stoffer eller tøj
• svedtendens
• stress

For at forhindre eller reducere symptomer omkring dine kønsorganer eller anus kan det også hjælpe at undgå:

• voksning af hår omkring dine kønsorganer eller anus
• iført tætsiddende bukser, leggings, strømpebukser eller thongs
• ved hjælp af douches, kosmetiske pulvere eller sprays på dine kønsorganer eller anus

At bære blødt undertøj lavet af åndbart stof, såsom bomuld, og at vaske undertøj og andet tøj med skånsomt, parfumefrit vaskemiddel kan også hjælpe med at forhindre eller reducere symptomer omkring dine kønsorganer eller anus.

Brug af et vand- eller silikonebaseret personligt smøremiddel under seksuelle aktiviteter kan hjælpe med at begrænse friktion og ubehag. Det er bedst at undgå smøremidler med smag.

Kommunikere med din partner

Hvis symptomer på atopisk dermatitis påvirker din seksuelle lyst, seksuelle nydelse, selvtillid eller komfort i et forhold negativt, kan det hjælpe dig med at tale med din partner.

”Det kan være et pinligt emne at diskutere, og noget [people] føler sig måske ikke tryg ved at tale om deres symptomer med deres partner. Dette kan forårsage misforståelser og udfordringer i et forhold,” siger Lisa Lawless, PhD, til Healthline.

Lawless er en klinisk psykoterapeut, der har specialiseret sig i seksuel sundhed, og administrerende direktør og grundlægger af Holistic Wisdom, en virksomhed, der tilbyder undervisning i seksuel velvære, ressourcer og produkter.

”Åbne diskussioner om hvad [atopic dermatitis] er, og hvordan det påvirker dig og dit forhold, kan afhjælpe en hel del stress,” siger hun.

Lawless delte følgende tips til at tale med din partner om atopisk dermatitis:

• Være ærlig: Tal med din partner om dine atopiske dermatitis-udløsere, symptomer og hvordan tilstanden påvirker dit kropsbillede, seksuelle komfort eller andre områder af livet.
• Uddanne: Hjælp din partner med at lære mere om atopisk dermatitis, herunder hvordan de kan hjælpe med at støtte dig.
• Udforske: Arbejd sammen for at finde måder at forblive intime eller føle sig forbundet på under en opblussen af ​​symptomer. Du kan finde det nyttigt at undgå bestemte sexstillinger eller prøve en ny sexstilling, sexlegetøj eller glidecreme.

At finde ikke-seksuelle måder at være fysisk intim på kan også hjælpe dig med at bevare en følelse af forbindelse, når sex er ubehageligt. Disse kan omfatte at holde i hånd, kæle, kramme eller nyde en langsom dans sammen.

Hvis du har svært ved at tale om de udfordringer, du står over for med din partner, så overvej at kontakte en parrådgiver eller sexterapeut. De kan dele strategier for at hjælpe dig med at kommunikere. De kan også have tips til at justere dit sexliv på måder, der fremmer gensidig komfort og fornøjelse.

Opbygning af et positivt kropsbillede og selvværd

Hvordan du tænker og føler om din krop kan påvirke dit selvværd, mentale sundhed og livskvalitet. Det kan også forme, hvordan du interagerer med andre i forhold.

For at opbygge et positivt kropsbillede kan det hjælpe at tænke positive tanker om dig selv målrettet. Gør en bevidst indsats for at tænke på ting, du godt kan lide ved dig selv, herunder ikke kun aspekter af din krop, som du kan lide, men også dine styrker og færdigheder. Du kan måske finde det nyttigt at skrive disse tanker ned i en dagbog.

At tage sig tid til at udforske nye aktiviteter, opbygge nye færdigheder eller give tilbage til dit samfund kan også hjælpe med at forbedre din selvfølelse. Det er vigtigt at huske, at du er mere end en person med atopisk dermatitis.

Du kan også finde det nyttigt at tale med en mental sundhedsprofessionel, der har erfaring med at støtte mennesker med kroniske lidelser. De kan hjælpe dig med at udvikle strategier til at håndtere negativt kropsbillede, lavt selvværd og udfordringer i forholdet.

Atopisk dermatitis kan forårsage ubehagelige fysiske symptomer, som kan forstyrre din seksuelle lyst eller komfort. Det kan også bidrage til bekymringer om kropsbilledet, hvilket kan påvirke dine forhold eller sexliv negativt.

At tage skridt til at håndtere tilstanden er vigtigt for at reducere symptomer og begrænse deres virkninger på dit liv. Det er vigtigt at følge din læges anbefalede behandling. At praktisere gode hudplejevaner og undgå triggere kan også hjælpe med at begrænse symptomerne.

Prøv at kommunikere åbent med din partner om, hvordan atopisk dermatitis påvirker dig. I kan muligvis arbejde sammen om at løse udfordringer relateret til sex eller intimitet.

At anerkende og dyrke dine styrker og færdigheder kan også hjælpe dig med at udvikle en positiv selvfølelse, hvilket kan have fordele for din mentale sundhed og relationer.

For at lære flere strategier til at navigere i intimitet og forbedre dit kropsbillede med atopisk dermatitis, overvej at tale med din læge eller en mental sundhedsprofessionel.