Mulige årsager til håndledssmerter og behandlingstips

Oversigt

Håndledssmerter er ethvert ubehag i håndleddet. Det er ofte forårsaget af karpaltunnelsyndrom. Andre almindelige årsager omfatter håndledsskade, gigt og gigt.

Årsager til håndledssmerter

Følgende tilstande er almindelige årsager til håndledssmerter.

Karpaltunnelsyndrom

Medianusnerven er en af ​​de tre store nerver i underarmen. Karpaltunnelsyndrom opstår, når medianusnerven bliver komprimeret eller klemt. Den er placeret på håndfladen af ​​din hånd og giver fornemmelse til følgende dele af hånden:

• tommelfinger
• pegefinger
• lange finger
• del af ringfingeren

Det giver også den elektriske impuls til musklen, der fører til tommelfingeren. Karpaltunnelsyndrom kan forekomme i en eller begge dine hænder.

Hævelse i håndleddet forårsager kompressionen i karpaltunnelsyndrom. Smerten skyldes overtryk i dit håndled og på medianusnerven.

Bortset fra at forårsage håndledssmerter, kan karpaltunnelsyndrom føre til følelsesløshed, svaghed og prikken på siden af ​​din hånd nær tommelfingeren.

Hævelse af håndleddet kan forekomme og udløse karpaltunnelsyndrom på grund af en af ​​følgende tilstande:

• udfører gentagne opgaver med dine hænder, såsom at skrive, tegne eller sy
• at være overvægtig, gravid eller gå i overgangsalderen
• har visse medicinske tilstande, såsom diabetes, gigt eller en underaktiv skjoldbruskkirtel

Håndledsskade

En skade på dit håndled kan også forårsage smerte. Håndledsskader omfatter forstuvninger, brækkede knogler og senebetændelse.

Hævelse, blå mærker eller skæmmede led nær håndleddet kan være symptomer på en håndledsskade. Nogle håndledsskader kan ske med det samme på grund af traumet ved en påvirkning. Andre kan udvikle sig langsomt over tid.

Gigt

Gigt er forårsaget af en ophobning af urinsyre. Urinsyre er et kemikalie, der produceres, når din krop nedbryder fødevarer, der indeholder organiske forbindelser kaldet puriner.

Det meste urinsyre opløses i blodet og fjernes fra kroppen gennem vandladning. I nogle tilfælde producerer kroppen dog for meget urinsyre.

Den overskydende urinsyre kan aflejres i leddene, hvilket resulterer i smerter og hævelse. Denne smerte opstår ofte i knæ, ankler, håndled og fødder.

Almindelige årsager til gigt omfatter:

• drikker for meget alkohol
• overspisning
• visse lægemidler, såsom diuretika
• andre tilstande, såsom forhøjet blodtryk, diabetes og nyresygdom

Gigt

Gigt er en betændelse i leddene. Tilstanden kan forårsage hævelse og stivhed i den berørte kropsdel. Gigt har mange årsager, herunder normalt slid, ældning og overanstrengelse af hænderne.

Der er mange former for gigt, men de mest almindelige typer omfatter:

• Reumatoid arthritis (RA) er en autoimmun sygdom, der normalt rammer begge håndled. Det udvikler sig, når immunsystemet fejlagtigt angriber slimhinden i dine led, inklusive dine håndled. Dette kan forårsage smertefuld hævelse, som i sidste ende kan resultere i knogleerosion.

• Slidgigt (OA) er en degenerativ ledsygdom, der er almindelig blandt ældre voksne. Det er forårsaget af en nedbrydning af brusken, der dækker leddene. Det beskyttende væv er beskadiget af alder og gentagne bevægelser. Dette øger friktionen, da leddets knogler gnider mod hinanden, hvilket resulterer i hævelse og smerte.

• Psoriasisgigt (PsA) er en type gigt, der opstår hos mennesker med en hudsygdom kaldet psoriasis.

Symptomer, der kan opstå sammen med håndledssmerter

Håndledssmerter kan være ledsaget af følgende symptomer:

• hævede fingre
• svært ved at lave en knytnæve eller gribe fat i genstande
• følelsesløshed eller prikkende fornemmelse i hænderne
• smerte, følelsesløshed eller prikken, der bliver værre om natten
• pludselige, skarpe smerter i hånden
• hævelse eller rødme omkring håndleddet
• varme i et led nær håndleddet

Ring straks til din læge, hvis dit håndled er varmt og rødt, og hvis du har feber over 37,8 °C (100°F).

Disse symptomer kan signalere infektiøs (septisk) arthritis, som er en alvorlig sygdom. Du bør også kontakte din læge med det samme, hvis du ikke kan bevæge dit håndled, eller hvis din hånd ser unormal ud. Du kan have brækket en knogle.

Din læge bør også vurdere håndledssmerter, der bliver værre eller forstyrrer din evne til at udføre daglige opgaver.

Diagnosticering af årsagen til håndledssmerter

Din læge vil udføre en fysisk undersøgelse og bestille visse tests for at diagnosticere årsagen til dine håndledssmerter. Din læge kan gøre følgende:

• bøj dit håndled fremad i 60 sekunder for at se, om der opstår følelsesløshed eller prikken
• banke området over medianusnerven for at se, om der opstår smerte
• bede dig om at holde genstande for at teste dit greb
• bestil røntgenbilleder af dit håndled for at vurdere knogler og led
• bestille en elektromyografi for at vurdere dine nervers helbred
• anmode om en nerveledningshastighedstest for at kontrollere for nerveskader
• bestille urin- og blodprøver for at opdage eventuelle underliggende medicinske tilstande
• anmod om en lille prøve af væske fra dine led for at tjekke for krystaller eller calcium

Hvis du har brug for hjælp til at komme i kontakt med en primær læge, kan du gennemse læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.

Behandlinger for håndledssmerter

Behandlingsmuligheder for håndledssmerter kan variere afhængigt af årsagen.

Behandling for karpaltunnelsyndrom kan omfatte:

• at bære en håndledsbøjle eller skinne for at reducere hævelse og lindre håndledssmerter
• påføring af varme eller kolde kompresser i 10 til 20 minutter ad gangen
• tager anti-inflammatorisk eller smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller naproxen
• at blive opereret for at reparere medianusnerven i alvorlige tilfælde

Behandling af gigt kan bestå af:

• tager en anti-inflammatorisk medicin, såsom ibuprofen eller naproxen

• drikker masser af vand for at reducere koncentrationen af ​​urinsyre

• skære ned på mad med højt fedtindhold og alkohol
• tager medicin, som din læge ordinerer for at mindske urinsyren i dit kredsløb

Hvis du har fået en håndledsskade, kan du være med til at fremme helingen ved at:

• iført en håndledsskinne
• hvile dit håndled og holde det hævet
• tager en mild smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller acetaminophen
• placere en ispose på det berørte område i flere minutter ad gangen for at reducere hævelsen og smerten

Hvis du har gigt, så overvej at besøge en fysioterapeut. En fysioterapeut kan vise dig, hvordan du laver styrke- og strækøvelser, der kan hjælpe dit håndled.

Forebyggelse af håndledssmerter

Du kan hjælpe med at forhindre håndledssmerter på grund af karpaltunnelsyndrom ved at praktisere nogle af følgende strategier:

• ved hjælp af en ergonomisk tastatur for at forhindre dine håndled i at bøje opad
• hvile dine hænder ofte, mens du skriver eller laver lignende aktiviteter
• samarbejde med en ergoterapeut for at strække og styrke dine håndled

For at hjælpe med at forhindre fremtidige episoder af gigt, skal du overveje:

• drikker mere vand og mindre alkohol
• undgå at spise lever, ansjoser og røget eller syltet fisk
• spiser kun moderate mængder protein
• tager medicin som din læge har ordineret

Øvelser for at hjælpe ømme håndled

Du kan også lave enkle håndledsøvelser derhjemme for at hjælpe med ømme håndled, som kan omfatte:

Håndledsflekser og forlængelser

Denne øvelse involverer at placere din underarm på et bord med en stofpolstring under dit håndled. Drej din arm, så din hånd vender nedad. Flyt din hånd op, indtil du mærker et blidt stræk. Sæt den tilbage til sin oprindelige position og gentag.

Supination og pronation af håndled

Stå med armen ud til siden og albuen bøjet i 90 grader. Drej din underarm, så din hånd vender opad, og drej den derefter den anden vej, så din hånd vender nedad.

Håndledsafvigelse

Placer din underarm på et bord, med din hånd hængende og polstret under dit håndled. Hold tommelfingeren opad. Bevæg din hånd op og ned, som om du vinker.