Kan æteriske olier behandle depression?

Æteriske olier er koncentrerede planteekstrakter. Æteriske olier tjener mange medicinske formål, fra at fungere som et naturligt myggeafvisende middel til at reducere ryg- og nakkesmerter. Imidlertid bruger nogle mennesker æteriske olier til at understøtte depression.

Æteriske olier helbreder ikke depression, og folk bør ikke bruge en æterisk olie i stedet for ordineret medicin.

Æteriske olier viser dog fordele som en supplerende terapi sammen med de konventionelle behandlinger for depression, såsom adfærdsterapi og antidepressiva.

I denne artikel forklarer vi virkningerne af essentielle olier til behandling af depression.

Effektivitet til behandling af depression

Kan æteriske olier behandle depression?
Bevis understøtter ikke æteriske olier som en behandling for depression i alle tilfælde, men de kan lindre visse symptomer.

Nogle dyreforsøg har vist, at visse æteriske olier kan lindre psykologiske og fysiske symptomer forbundet med depression.

En 2016-undersøgelse viste, at inhaleret lavendel forbedrede søvncyklussen for folk på college, der oplevede søvnforstyrrelser, hvilket kan være en effekt af depression.

En anden undersøgelse viste, at en æterisk olie kaldet Asarum heterotropoides reducerede adfærd hos mus, der lignede dem hos mennesker med depression.

Imidlertid er psykologi og hjernestruktur hos ikke-menneskelige dyr langt mindre komplekse end hos mennesker, og dyreforsøg giver normalt ikke signifikante resultater.

Nogle undersøgelser har vist, at brug af essentielle olier kan forbedre søvn, forbedre humør og forbedre livskvaliteten.

Æteriske olier kan også hjælpe med at reducere symptomerne på angstlidelser, som ofte forekommer sammen med depression. Forskere vurderer, at omkring 43% af mennesker med angst og stress bruger en eller anden form for alternativ terapi til at hjælpe med at håndtere symptomer

Som med alle former for alternativ terapi skal du bruge æteriske olier med forsigtighed. Diskuter altid brugen af ​​disse olier med en læge eller aromaterapeut.

Æteriske olier, der kan hjælpe med at behandle depression

Selvom intet bevis tyder på, at en enkelt essentiel olie er velegnet til direkte behandling af depression, har folk nævnt følgende essentielle olier som nyttige til behandling af visse symptomer på depressive lidelser.

Denne rapport fra 2017 antydede, at flere essentielle olier kan have positive virkninger, når de bruges som en del af en blanding. Disse essentielle olier inkluderer:

  • lavendel, som indeholdt i mange af de forbindelser, som forskere brugte
  • bergamot
  • Yuzu
  • rose otto
  • romersk kamille geranium
  • salvie
  • jasmin
  • rosmarin

Denne rapport antyder, at aromaterapimassage med disse olier har større effekt på humørsymptomer end inhaleret aromaterapi.

Denne rapport indrømmer imidlertid også, at kvaliteten af ​​halvdelen af ​​undersøgelserne er lav.

Lavendel var den mest almindelige olie i undersøgelserne og har også vist positive effekter på angstsymptomer.

Kvaliteten af ​​bevis for essentielle olier

Lavendelolie
Lavendel vises regelmæssigt i undersøgelser som et nyttigt middel mod visse symptomer på depression og angst.
Mange af de påståede fordele ved æteriske olier kommer fra personlige konti snarere end videnskabelige data.

En æterisk olie, der kan være effektiv for en person, har muligvis ingen virkning på en anden person.

Æteriske olier er svære at undersøge, fordi deltagerne og forskerne ofte kan genkende æteriske olier ved deres duft. Denne handling fjerner det tilfældige element i et eksperiment, der gør det pålideligt.

Af denne grund er mange undersøgelser, der udforsker fordelene ved essentielle olier mod depression, angst og stress, ikke afgørende.

En forskningsartikel, der opsummerer systematiske anmeldelser af brugen af ​​aromaterapi til hypertension, depression, angst, smertelindring og demens konkluderede, at aromaterapi er ineffektiv behandling for enhver tilstand.

Mere forskning er nødvendig, før lægerne vil kunne anbefale æteriske olier som en førstelinje og ensom behandling af depression.

Som komplementær terapi kan essentielle olier dog forbedre eller reducere individuelle symptomer for nogle mennesker med depression og forbedre effektiviteten af ​​andre behandlinger.

Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier er de forbindelser, som producenterne ekstraherer fra bark, blomster, blade, stilke, rødder og andre planter.

Destillation med damp, vand eller mekaniske metoder, herunder koldpresning, er normalt metoderne til ekstraktion af forbindelserne fra planten. Hvad der er tilbage af planten efter destillationsprocessen, danner en essentiel olie.

De fleste undersøgelser, der udforsker æteriske olier og depression, ser på deres anvendelse i aromaterapi. Under aromaterapi inhalerer folk enten æteriske olier gennem næsen eller munden eller gnider dem ind i huden.

Påføring af essentielle olier på huden kan forårsage en allergisk reaktion, hudirritation og solfølsomhed hos nogle mennesker, så enhver, der planlægger at anvende de essentielle olier topisk, skal først blande dem med en bærerolie, såsom oliven, mandel, avocado eller kokosnød olie.

Medicinske fagfolk anbefaler også, at folk får allergitest, før de bruger æteriske olier.

Selvom Food and Drug Administration (FDA) har godkendt adskillige æteriske olier til brug som tilsætningsstoffer til fødevarer og klassificeret dem som “generelt anerkendt som sikre”, anbefaler de ikke at fordøje æteriske olier.

FDA regulerer ikke æteriske olier, der anvendes i aromaterapi, så du skal være forsigtig, når du bruger æteriske olier og søge lægehjælp om at opleve bivirkninger.

Hvordan æteriske olier fungerer

Kemikalierne i essentielle olier kan interagere med kroppen gennem at blive absorberet gennem huden i blodbanen eller ved at stimulere områder af hjernen gennem indånding.

Når specialiserede nerveceller i den øverste del af næsen opdager lugte, sender de en impuls til hjernen langs olfaktorisk nerve til et område kaldet olfaktorisk pære.

Olfaktorisk pære behandler impulsen og leverer informationen om lugten til andre nærliggende områder af hjernen. Disse andre områder er kendt som det limbiske system.

Det limbiske system er et sæt hjernestrukturer, der kan spille en vigtig rolle i at kontrollere adfærd, følelser, hukommelse og humør.

Betydningen af ​​duft

Behagelige dufte kan være meget følelsesladede.
Behagelige dufte kan være meget følelsesladede.

Brug af essentielle olier til at lette symptomer på depression kan fungere på grund af deres lugt.

En lugtesans er en af ​​de fem sanser og en stærk forbindelse mellem mennesker og verden omkring dem. Folk er meget følsomme over for lugt, og forskere mener, at en normal person kan genkende 1 billion forskellige aromaer.

Aromaer er meget følelsesladede. Alle reagerer forskelligt på dufte – hvordan en person reagerer på en lugt afhænger af, hvad de forbinder med denne lugt. For eksempel kan en person forbinde en bestemt duft med en længe glemt hukommelse.

Den følelsesmæssigt suggestive karakter af lugte kan knytte sig til forbedring af humør efter aromaterapi fra essentielle olier. Denne forbedring kan afhjælpe stemningsforstyrrelser, såsom depression.

Men videnskabelig forskning understøtter ikke fordelene, og bevis for de positive virkninger af aromaterapi på humør er kun mund til mund snarere end rodfæstet i undersøgelsen.

Risici og bivirkninger af æteriske olier

Yderligere forskning skal afsluttes for at finde ud af, hvordan æteriske olier interagerer med andre behandlinger og medicin.

Yngre børn og kvinder, der er gravide eller ammer, bør undgå at bruge æteriske olier, da forskere endnu ikke ved, hvilken virkning æteriske olier kan have på disse mennesker.

Resumé

Æteriske olier er destillerede planteolier, der spiller en nøglerolle i aromaterapi.

På grund af de kraftige dufthandlinger, der udløser hukommelse og positive følelser, foreslår aromaterapeuter og supplerende terapeuter essentiel olie som en mulig behandling af depression.

Imidlertid er meget af de beviser, der understøtter æteriske olier, af lav kvalitet.

Nogle beviser antyder på den anden side, at æteriske olier virkelig virker for visse symptomer og humør. Og hvis æteriske olier ikke forårsager bivirkninger, kan de forbedre effektiviteten af ​​andre behandlingsmetoder eller reducere symptomer, især efter brug af en blanding, der indeholder lavendel.

Enhver, der overvejer at bruge æteriske olier, skal tale med en læge eller aromaterapeut for at diskutere de potentielle fordele og risici.

.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss