Hvordan påvirker koffein ringen for dine ører?

Tinnitus er den medicinske betegnelse for ringen for dine ører. Koffein kan påvirke tinnitus, men i samarbejde med din læge behøver du muligvis ikke opgive din daglige kaffe.

Det anslås det 10 % til 25 % af voksne har tinnitus, som ofte beskrives som en ringelyd i det ene eller begge ører. Selvom der er en række forskellige behandlingsmuligheder, foreslås eliminering af koffein nogle gange som en måde at reducere symptomer på.

Denne artikel diskuterer, om justering af dit koffeinforbrug kan hjælpe med tinnitus, hvad forskningen siger om koffein, og hvad der er den bedste tinnitusbehandling for dig.

Forårsager koffein tinnitus?

Der er en antal årsager for tinnitus, herunder høretab, medicin og hoved- eller nakkeskader. Ofte er der ingen entydig årsag til tinnitus.

Tidligere har forskning undersøgt koffeins virkning på tinnitus. Forskere troede, at koffein kunne forårsage nogle menneskers tinnitus, da forbrug kan øge frigivelsen af ​​glutamat og øge nerveaktiviteten.

Koffein påvirker kroppen, og for store mængder kan have en negativ indvirkning på kroppens funktioner. Men en 2021 gennemgang af 142 undersøgelser fandt ikke en klar sammenhæng mellem tinnitus og koffein- eller kaffeindtag.

Folk, der elsker kaffe og chokolade, kan være glade for at vide, at der ikke kun er nogen sammenhæng mellem koffeinindtag og tinnitus, men der er nogle beviser at indtagelse af koffein kan reducere risikoen for at udvikle tinnitus.

Kan du stoppe tinnitus i dine ører, hvis du skærer koffein ud?

Din erfaring med at fjerne koffein vil sandsynligvis adskille sig fra andres.

Afhængigt af årsagen til din tinnitus kan eliminering af koffein hjælpe med at forhindre, at symptomerne bliver værre. Nylige undersøgelser har dog også fundet ud af, at koffein faktisk kan forbedre tinnitus-ubehag for nogle individer.

Når det er sagt, i en 2015 undersøgelserapporterede næsten 6 % af personer med tinnitus, at koffein gjorde deres tinnitus værre.

Forskning tyder på, at koffein abstinenser dog kan føre til angst fra hovedpine, træthed og humørforstyrrelser. Så det er vigtigt at overveje mange faktorer, når du bestemmer, hvad der vil forbedre dine symptomer eller gøre dig mere komfortabel.

Hvordan påvirker koffeinfri kaffe tinnitus?

Forskning fra 2014 viser, at der ikke er nogen sammenhæng mellem koffeinfri kaffe og tinnitus.

Forskningen tyder på, at koffein, snarere end en anden komponent af kaffe, er det, der er forbundet med et fald i tinnitus.

Hvorfor bliver ringen for mine ører højere?

Når dit angst- og stressniveau stiger, kan du opleve, at din tinnitus bliver højere eller mere intens.

Andre ting, der kan gøre tinnitus værre inkluderer:

  • udsættelse for høje lyde
  • allergier og infektioner
  • højt eller lavt blodtryk
  • søvnbesvær
  • migræne
  • alkoholforbrug

Det er dog vigtigt at huske på, at alles oplevelse med tinnitus er forskellig.

For eksempel, mens nogle mennesker oplever, at rolige steder er gavnlige til at reducere symptomer, oplever andre, at de kan gøre tinnitus værre.

EN 2015 undersøgelse viste, at 48 % af personerne i et klinisk forsøg oplevede værre tinnitus på stille steder, sammenlignet med kun 7,4 %, der så deres symptomer forbedres.

Er der fødevarer, der udløser tinnitus?

Indtagelse af større mængder fedt og stivelse kan føre til en højere risiko af tinnitus.

Højere indtag af calcium og jern har også været forbundet med en øget risiko for tinnitus.

På den anden side viser forskning også, at indtagelse af større mængder af vitamin B12 og en kost med højt proteinindhold kan reducere ens risiko.

Hvordan behandler du tinnitus uden at justere din kost eller koffein?

Behandlingsmuligheder for tinnitus kan omfatte lydbaserede terapier, såsom:

  • høreapparater (hvis høretab er til stede)

  • lydmaskerende anordninger
  • modificerede eller tilpassede lydmaskiner

Andre muligheder for behandling af tinnitus omfatter:

  • kognitiv adfærdsterapi
  • anti-angst eller antidepressiv medicin
  • mindfulness-baseret stressreduktion

Hvis andre tilstande forårsager din tinnitus, såsom TMJ-lidelse, vil en læge arbejde på at lave en behandlingsplan for at løse den underliggende årsag og forbedre dine symptomer.

Selvom der mangler videnskabelig dokumentation for deres støtte, vælger nogle mennesker at bruge alternative behandlingsformer som akupunktur, hypnose eller kosttilskud for at hjælpe med at behandle tinnitus.

Før du begynder på alternative behandlinger, skal du sørge for at konsultere en læge eller dit sundhedspersonale for at sikre, at de ikke kommer i konflikt med andre behandlinger.

Tinnitus er en medicinsk tilstand, hvor folk oplever en ringen for ørerne. Det kan skyldes eksponering for høje lyde, skader eller medicin, men der er ikke afgørende beviser for, at koffein er en potentiel årsag.

Hvis du oplever tinnitus, så tal med din læge. De kan hjælpe med at afgøre, om der er en underliggende årsag, der skal løses. Selvom en nøjagtig årsag ikke kan identificeres, kan læger samarbejde med dig for at forsøge at reducere den støj, du hører. Og du behøver måske ikke engang at opgive din daglige kaffe.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss