Hvad skal du vide om osteoporose og din rygsøjle

Rygmarvskomplikationer er almindelige virkninger af osteoporose. Disse omfatter spinalfrakturer og spinal stenose. Medicin, livsstilsændringer og øvelser kan hjælpe dig med at håndtere osteoporose og forebygge rygmarvsproblemer.

Omkring 1 ud af 3 kvinder og 1 ud af 5 mænd over 50 år vil udvikle et knoglebrud på grund af osteoporose, rapporterer International Osteoporosis Foundation. Rygsøjlen er et af de mest almindelige steder for osteoporotisk fraktur.

Forskning fra Europa tyder på, at kvinder har omkring 29 % livstidsrisiko for en osteoporose-relateret spinalfraktur, og mænd har omkring 14 % risiko.

De fleste mennesker med osteoporose udvikler ikke nogen mærkbare symptomer, før de brækker en knogle. Risikoen for at udvikle osteoporose stiger med alderen, især efter overgangsalderen hos kvinder.

Hvis din læge mener, at du er i risiko for et brud, kan de ordinere medicin for at reducere dit knogletab. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at holde dit skelet stærkt, når du bliver ældre.

Læs videre for at lære mere om spinal osteoporose, herunder komplikationer og behandlingsmuligheder.

Sprog betyder noget

Vi bruger “kvinder” og “mænd” i denne artikel for at afspejle de termer, der historisk er blevet brugt til at kønspersoner. Men din kønsidentitet stemmer måske ikke overens med, hvordan din krop reagerer på denne sygdom. Din læge kan bedre hjælpe dig med at forstå, hvordan dine specifikke forhold relaterer til symptomer og behandling af denne tilstand.

Hjalp dette?

Hvordan påvirker osteoporose din rygsøjle?

Kvinder ser ud til at udvikle osteoporose i en yngre alder end mænd og ved en hurtigere hastighed. Postmenopausale mennesker taber ca 1,5 % af deres knoglemasse fra deres rygsøjle hvert år i de 5 år efter overgangsalderen.

Tab af knogletæthed fra dine ryghvirvler kan svække dem, indtil de kollapser. Når dette sker, kaldes det et kompressionsbrud.

Kompressionsbrud forekommer næsten altid i forreste del af dine ryghvirvler. De kan føre til komplikationer som en bøjet stilling og kompression af din rygmarv.

Spinalfrakturer er næstmest almindelige type brud hos kvinder med osteoporose, bag hoftebrud. Mænd ser ud til at udvikle rygmarvsbrud kl højere knogletætheder end kvinder, især i den nedre rygsøjle.

Hvad er symptomerne på spinal osteoporose?

Osteoporose omtales ofte som en stille sygdom, fordi den normalt ikke forårsager symptomer, før den fører til et brud.

Når dine knogler er alvorligt svækkede, kan du udvikle symptomer som:

  • tab af højde fra kompression af din rygsøjle
  • ryg- eller nakkesmerter
  • bøjet stilling

Hvad er de mulige komplikationer af spinal osteoporose?

Mulige komplikationer af spinal osteoporose omfatter følgende:

Spinal frakturer

Spinal kompressionsfrakturer opstår, når den forreste del af en hvirvel revner eller kollapser. Eksperter definerer dem normalt som en 15 % til 20 % tab i ryghvirvlens højde. De kan forekomme under mindre aktiviteter hos personer med fremskreden osteoporose, såsom hoste eller at komme ud af et badekar.

Det flertal af spinalfrakturer er forbundet med osteoporose. De kan forårsage:

  • moderate til svære smerter, der bliver værre ved bevægelse og varer ved 4 til 6 uger
  • pludselige ryg- eller nakkesmerter
  • eventuelt højdetab
  • begrænset spinal mobilitet
  • spinal stenose

Spinal stenose

Spinal stenose er, når rummet inde i dine ryghvirvler bliver for snævert og lægger pres på din rygmarv. Det kan give symptomer som:

  • rygsmerte
  • smerter eller ømhed, der stråler ned i dine balder og ind i dine ben
  • følelsesløshed eller prikken i dine ben og fødder
  • nakke smerter
  • svaghed i dine hænder eller arme
  • følelsesløshed og prikken stråler ned i dine arme og ind i dine hænder
  • tab af tarmkontrol
  • tab af blærekontrol
  • nedsat seksuel funktion

Kyphose

Kyphosis er den medicinske betegnelse for en fremadrettet runding af din øvre ryg. Kyphose kan udvikle sig som en komplikation af kompressionsfrakturer. Det kan give symptomer som:

  • smerte
  • vejrtrækningsbesvær
  • tab af mobilitet

Gigt

Forskning tyder på en sammenhæng mellem osteoporose og slidgigt. Sundhedspersonale karakteriserer slidgigt som degeneration af et led fra slitage.

I en 2018 undersøgelsefandt forskere bevis for, at personer med svær slidgigtsvækkelse havde signifikant lavere knogletæthed i deres nedre rygsøjle og lårben end personer uden slidgigtsvækkelse.

Hvad er behandlingen for spinal osteoporose?

Du kan normalt behandle osteoporose med en kombination af livsstilsændringer og medicin.

Den mest ordinerede medicin mod osteoporose kaldes bisfosfonater. Disse medikamenter sænker den hastighed, din krop nedbryder knoglevæv. Du kan tage dem gennem munden, eller en sundhedspersonale kan administrere dem intravenøst ​​(IV).

Bisphosphonat alendronat (Fosamax) kan reducere hyppigheden af ​​hofte- og rygsøjlebrud ved 50 %. Zoledronsyre (Reclast) taget gennem en IV kan reducere hyppigheden af ​​spinalfrakturer med op til 70 %.

Lær mere om osteoporosemedicin.

Boligstyring

Du kan muligvis bremse knogletab derhjemme på følgende måder:

  • Hvis du ryger cigaretter, så hold op.
  • Spis en afbalanceret kost med højt indhold af calcium og D-vitamin.
  • Overvej calcium- og D-vitamintilskud, hvis du ikke får nok gennem din kost.
  • Begræns hvor meget alkohol du drikker.
  • Prøv at træne i det mindste 30 minutter om dagen, tre til fire gange om ugen.

Hvilke øvelser kan hjælpe med spinal osteoporose?

Forskning viser konsekvent, at regelmæssig motion kan hjælpe med at bremse hastigheden af ​​knogletab i den nedre rygsøjle og lårben hos ældre voksne.

Det mest effektive program til at reducere spinalfrakturer er sandsynligvis et program bestående af en kombination af øvelser.

Eksperter anbefaler typisk to typer øvelser til personer med osteoporose:

  • Vægtbærende aerobe øvelser, såsom:
    • trappegang
    • havearbejde
    • dans
    • aerobe øvelser med lav effekt
  • Styrke- og modstandsøvelser, såsom:
    • frie vægte
    • modstandsmaskiner
    • båndede øvelser
    • kropsvægt styrketræning

Styrketræningsøvelser ser ud til at øge knogletætheden, specielt i område, du arbejder.

Lær mere om øvelser for osteoporose.

Hvad er udsigterne for mennesker med spinal osteoporose?

Udsigterne for mennesker med osteoporose er generelt gode, hvis det opdages, når knogletab er i de tidlige stadier. Du kan ofte forbedre knoglemineraltætheden med tidlig behandling af bisfosfonater.

Udsigterne er væsentligt dårligere efter et spinalbrud. Kvinder, der brækker en ryghvirvel, har en øget risiko for endnu et brud i 1 eller 2 år.

Osteoporose er en knogletæthed, der er lavere end normalt. Det er meget almindeligt hos aldrende voksne.

Spinalfrakturer er en af ​​de mest almindelige komplikationer til osteoporose. Et rygbrud kan forårsage alvorlige komplikationer, hvis det fører til kompression af din rygmarv.

Regelmæssig motion, en nærende kost og ikke at ryge er nogle af de bedste måder at håndtere slidgigt derhjemme. Din læge kan ordinere medicin, hvis de mener, at du har en høj risiko for fraktur.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss