Vasomotoriske symptomer (VMS), som hedeture og nattesved, er de mest almindelige symptomer i overgangsalderen. De er forårsaget af hormonelle udsving, der påvirker, hvordan din krop styrer sin temperatur.
Et flertal af kvinder oplever vasomotoriske symptomer (VMS) i årene op til overgangsalderen (også kendt som perimenopause). Vasomotoriske symptomer er mere almindeligt kendt som hedeture (eller hedeture) og nattesved.
Sværhedsgraden af VMS varierer fra kvinde til kvinde. I nogle tilfælde kan VMS i høj grad påvirke din livskvalitet. Du kan muligvis håndtere VMS derhjemme, men hvis dine symptomer er alvorlige, så tal med en læge om behandlinger, der kan hjælpe.
Hvad er vasomotoriske symptomer?
Vasomotoriske symptomer betragtes som klassiske symptomer på overgangsalderen. De omfatter hedeture (eller hedeture) og nattesved.
Vasomotoriske symptomer menes at være forårsaget af ændringer i hormonniveauer, der påvirker, hvordan din krop kontrollerer dens temperatur. Den nøjagtige måde, hvorpå disse hormonændringer forårsager VMS, er ikke fuldt ud forstået.
Under et hedeture mærker kroppen, at det er for varmt, og sender et overdrevet signal til resten af kroppen om at udvide blodkarrene og svede i et forsøg på at køle ned.
Hvordan føles vasomotoriske symptomer?
Hedeture føles som pludselige varmebølger i din krop. Dit ansigt og din hals kan blive rødme. Du kan svede meget, især på overkroppen. Dine fingre kan prikke, og dit hjerte kan slå hurtigere end normalt.
Hvert hot flash kan vare i mellem
Hvornår starter og slutter vasomotoriske symptomer?
Vasomotoriske symptomer starter i årene op til overgangsalderen, også kendt som perimenopause eller overgangsalderen.
Overgangsalderen er et tidspunkt 12 måneder efter en kvindes sidste menstruation. De fleste kvinder starter perimenopause i midten til slutningen af 40’erne, men det er muligt at starte i begyndelsen af 40’erne eller slutningen af 30’erne.
Hedeture og nattesved varer i gennemsnit i
Forskning tyder på, at rygning eller fedme eller overvægt kan øge varigheden af hedeture. Sorte kvinder kan også opleve hyppigere og sværere VMS.
Hvor ofte opstår vasomotoriske symptomer?
Hyppigheden af VMS som hedeture varierer fra kvinde til kvinde og fra dag til dag. Nogle kvinder har dem flere gange om dagen, mens andre har dem et par gange om ugen.
Hyppigheden kan også ændre sig over tid, efterhånden som du kommer tættere på overgangsalderen. Hedeture er
Hvad udløser vasomotoriske symptomer?
Vasomotoriske symptomer er relateret til, hvordan din krop styrer sin temperatur. Alt i dit miljø eller mad, der gør dig varm, kan udløse en hedeture.
Almindelige VMS-udløsere
- krydret mad
- varme drikke
- koffein
- alkohol
- stress
- varmt vejr
Kan du forebygge vasomotoriske symptomer?
Du kan ikke altid forhindre vasomotoriske symptomer, men at undgå almindelige triggere, såsom alkohol og krydret mad, kan hjælpe med at reducere, hvor ofte du har dem.
Både fedme og rygning øger også din risiko for VMS. Du kan muligvis sænke din risiko ved at tabe dig, hvis du har fedme, eller ved at holde op med at ryge, hvis du ryger.
Hvor almindelige er vasomotoriske symptomer?
De fleste, men ikke alle, kvinder vil have vasomotoriske symptomer under overgangsalderen. Ifølge North American Menopause Society oplever tre ud af fire kvinder i Nordamerika hedeture under perimenopause.
Ifølge
SWAN-forskere fandt ud af, at afroamerikanske kvinder havde den højeste forekomst af VMS. Asiatiske kvinder havde den laveste VMS-prævalens.
Hvad er den bedste behandling for vasomotoriske symptomer?
Behandling for VMS afhænger af sværhedsgraden af dine symptomer. Du kan muligvis håndtere symptomer med livsstilsændringer, som at undgå triggere og holde dit soveværelse køligt om natten.
Hvis din VMS er alvorlig eller forekommer ofte, kan din læge anbefale hormonbehandling. Hormonbehandling er ikke rigtig for alle, da det giver bivirkninger. som en øget risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, brystkræft og demens.
Antidepressiva, som f.eks
Hvordan kan jeg håndtere vasomotoriske symptomer derhjemme?
Vasomotoriske symptomer kan håndteres med ændringer i din rutine. Livsstilsændringer for at administrere VMS derhjemme omfatter:
- iført lag, du nemt kan tage af, hvis du begynder at få en hedeture
- iført løst tøj
- nipper til isvand
- tage et køligt brusebad før sengetid
- holde soveværelset køligt med et klimaanlæg eller en ventilator
- undgå triggere, såsom krydret mad, alkohol og koffein
- undgå motion lige før sengetid
- holde en moderat vægt
- undgå cigaretter
Nylig
Kan noget andet forårsage vasomotoriske symptomer udover overgangsalderen?
Sjældent kan VMS være forårsaget af andre tilstande, der ikke er relateret til overgangsalderen. Andre potentielle årsager omfatter:
- problemer med skjoldbruskkirtlen
- visse kræftformer, såsom carcinoid syndrom
- bivirkninger af visse lægemidler, såsom hormonbehandling til behandling af brystkræft
Vasomotoriske symptomer er almindelige symptomer på overgangsalderen.
For nogle kvinder er VMS en mindre irritation. Men for andre kan de være intense og gøre livet under perimenopausen mere udfordrende.
Tal med din læge, hvis du har nogen bekymringer om VMS eller andre symptomer på overgangsalderen.
Discussion about this post