Hvad er proprioception, og hvorfor er det så vigtigt?

proprioception

Proprioception, også kaldet kinæstesi, er kroppens evne til at fornemme dens placering, bevægelser og handlinger. Det er grunden til, at vi er i stand til at bevæge os frit uden bevidst at tænke på vores miljø.

Eksempler på proprioception omfatter at kunne gå eller sparke uden at se på dine fødder eller at kunne røre ved din næse med lukkede øjne.

Nogle ting kan påvirke proprioception. Midlertidig funktionsnedsættelse kan komme fra at drikke for meget alkohol, hvorfor en ædruelighedstest involverer at røre din næse, mens du står på en fod.

Skader eller medicinske tilstande, der påvirker musklerne, nerverne og hjernen, kan forårsage langvarig eller permanent svækkelse af proprioception. Aldersrelaterede ændringer påvirker også proprioception.

Proprioception anatomi

Proprioception er dybest set en kontinuerlig sløjfe af feedback mellem sensoriske receptorer i hele din krop og dit nervesystem.

Sensoriske receptorer er placeret på din hud, led og muskler. Når vi bevæger os, fornemmer vores hjerne indsatsen, kraften og tyngden af ​​vores handlinger og positioner og reagerer derefter.

Symptomer på proprioceptionsforstyrrelse

Normal proprioception lader dig bevæge dig frit uden at tænke over dine bevægelser. Unormal proprioception forårsager symptomer, der kan forstyrre selv de simpleste aktiviteter.

hvad man skal passe på

En proprioceptionsforstyrrelse eller -skade kan forårsage en række tegn og symptomer, herunder:

  • balanceproblemer, såsom at have problemer med at stå på én fod eller hyppige fald, mens du går eller sidder

  • ukoordineret bevægelse, såsom ikke at kunne gå i en lige linje

  • klodsethed, såsom at tabe eller støde ind i ting

  • dårlig postural kontrol, såsom at læne sig ned eller at skulle lægge ekstra vægt på et bord for at få balance, mens du sidder
  • problemer med at genkende din egen styrke, såsom at trykke for hårdt på en kuglepen, når du skriver eller ikke at være i stand til at måle den nødvendige kraft for at samle noget op
  • undgå visse bevægelser eller aktiviteter, såsom at gå på trapper eller gå på ujævne overflader på grund af frygt for at falde

Årsager til nedsat proprioception

Proprioception dysfunktion kan være forårsaget af skader og lidelser, der påvirker enhver del af det proprioceptive system mellem de sensoriske receptorer, der sender signalerne til de dele af hjernen, der modtager og fortolker dem.

Risikoen for tab af proprioception stiger i takt med, at vi bliver ældre på grund af en kombination af naturlige aldersrelaterede ændringer i nerver, led og muskler.

Eksempler på skader og tilstande, der kan forårsage proprioceptivt underskud omfatter:

  • hjerneskader
  • diskusprolaps
  • gigt
  • multipel sklerose (MS)
  • slag
  • autismespektrumforstyrrelse (ASD)
  • diabetes
  • perifer neuropati
  • Parkinsons sygdom
  • Huntingtons sygdom
  • ALS (amyotrofisk lateral sklerose) eller Lou Gehrigs sygdom

  • ledskader, såsom en ankelforstuvning eller knæforstuvning
  • ledproteseoperationer, såsom hofteudskiftning eller knæudskiftning
  • Parkinsons sygdom

Hvordan vurderes proprioception?

Hvis du har symptomer på proprioceptionsforstyrrelse, såsom balanceproblemer eller mangel på koordination, vil din læge spørge om din sygehistorie, herunder eventuelle allerede eksisterende medicinske tilstande og nylige skader eller operationer.

En sundhedsperson, såsom en læge, fysioterapeut eller ergoterapeut, vil udføre en undersøgelse, herunder en neurologisk undersøgelse. De kan også bruge en eller flere proprioceptionstests. Den type test, der anvendes, vil afhænge af det område af kroppen, der er berørt.

Nogle proprioceptionstest omfatter:

  • Romberg test. Dette er det mest almindeligt brugt diagnostisk test for proprioceptive abnormiteter. For at udføre testen står du ustøttet i 30 sekunder med hælene samlet og lukkede øjne. Hvis du mister din balance i løbet af det tidsrum, betragtes det som et positivt resultat.
  • Feltædruelighedstest. Dette kan involvere en eller en række tests, der ofte bruges af politibetjente til at vurdere formodede spritbilister. En sådan test involverer at lukke øjnene og røre ved din næse med hver af dine pegefingre. Den standardiserede feltædruelighedstest (SFST) er et batteri af tre tests. Det inkluderer den horisontale blik nystagmus (HGN) test, som involverer at følge en langsomt bevægende pen eller en anden genstand med dine øjne; walk-and-turn (WAT) testen, hvor du går et par skridt i lige linje med den ene fod foran den anden; og One leg stand (OLS) testen, som blot er at stå med den ene fod hævet fra gulvet.
  • Tommelfingerfindingstest. Til denne test vil testeren placere en af ​​dine hænder i en bestemt position. Derefter bliver du bedt om at røre den placerede tommelfinger med din anden tommelfinger og pegefinger, mens dine øjne er lukkede.
  • Sekventiel fingerberøring. Denne test bruges ofte på børn og voksne. For at udføre testen skal du røre hver af dine fingre til din tommelfinger, begyndende med din pegefinger.
  • Distal proprioceptionstest. Testeren vil holde siderne af din storetå og udføre op og ned bevægelser, mens du ser. Du skal derefter gentage den samme bevægelse med lukkede øjne.

En fysioterapeut kan vurdere proprioception med særligt udstyr, der kontrollerer og måler bevægelser af andre kropsdele, såsom dine arme, ryg, ben og fødder.

Din læge kan bestille andre diagnostiske tests, hvis der er mistanke om en underliggende medicinsk tilstand eller skade. Disse kan omfatte en eller flere af følgende:

  • blodprøver
  • Røntgenstråler
  • CT-scanning eller MR-scanning
  • elektromyografi
  • nerveledningshastighed

Behandling af problemer med proprioception

Proprioceptionsbehandling afhænger af den underliggende årsag, og det kan kræve behandling af en medicinsk tilstand eller skade.

Sammen med behandling af enhver underliggende tilstand involverer vellykket proprioceptionsbehandling også andre terapier og øvelser for at hjælpe med at få styrke og forbedre balance og koordination.

Der er beviser at proprioceptionstræning også kan bruges som en forebyggende foranstaltning for at mindske risikoen for skader, såsom forstuvninger.

Behandlingsmuligheder omfatter:

  • fysioterapi, som kan imødekomme enhver underliggende skade eller tilstand og involverer aktiviteter for at forbedre motoriske færdigheder, styrke og balance
  • ergoterapi for at lære at håndtere daglige opgaver, mens man lever med proprioceptionsdysfunktion
  • somatosensorisk stimulationstræning, såsom vibrationsterapi
  • øvelser, såsom balanceøvelser
  • tai chi, som forbedrer underekstremiteternes proprioception, ifølge nyere forskning

  • yoga, som forbedrer balancen og muskelstyrken

Udsigter for personer med proprioceptionsforstyrrelse

Proprioceptiv træning har vist sig at være effektiv til behandling af proprioception forårsaget af en række tilstande og skader. Resultaterne varierer fra person til person, afhængigt af en række faktorer, såsom årsagen, din alder og det generelle helbred.

Se din læge, hvis du er bekymret for, at du har unormal proprioception. Din læge kan arbejde sammen med dig om at udvikle en behandlingsplan, der passer bedst til din situation.

Bundlinjen

Proprioception spiller en rolle i enhver bevægelse, du foretager dig, fra at gå til at spise. Din læge kan udføre tests for at afgøre, om du har en abnormitet. Proprioceptionstræning kan hjælpe dig med at forbedre din motorik, muskelstyrke og balance.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss