Hvad er brænding som selvskade?

Brænding som selvskade er en form for ikke-suicidal selvskade (NSSI). Det kan være mere almindeligt blandt unge mænd.

Selvskade, også kendt som selvskade, er enhver handling af skade på dig selv, der er bevidst, men uden selvmordshensigter.

Det kan være fysisk, som at skære, brænde eller kradse. Det kan omfatte psykologiske taktikker, såsom at håne, nedgøre eller nedgøre dig selv.

Forsætlig skade er ikke den eneste faktor i selvskade. Det er ikke det samme som selvudsmykning med piercinger eller tatoveringer for æstetik. Selvskade refererer typisk til et adfærdsmønster, der er impulsivt og bruges som en ekstern mestringsmetode for indre nød.

At brænde som selvskade er ikke så almindeligt som at skære, men ligesom andre former for NSSI er dets ultimative formål typisk følelsesmæssig regulering.

Er afbrænding en form for selvskade?

Brænding er en anerkendt adfærd af selvskade. Det kan involvere at beskadige din krop med ting som lightere, cigaretter, tændstikker eller stearinlys.

Det er ikke ualmindeligt, at afbrænding sker metodisk, såsom i samme mønster eller på samme måde hver gang.

Tegn på selvskade brændende

Som pårørende skal du ikke være for hård ved dig selv, hvis du ikke bemærkede, at en elsket brændte som selvskade.

Det er almindeligt at skjule tegn på selvskade for andre, såsom at bruge områder af kroppen, der let kan skjules. Skam og skyld følger ofte selvskade, hvilket øger den hemmelighed, der omgiver praksis.

Tegn på selvskade brændende kan omfatte:

  • synlige brændemærker eller ar
  • indsamling af lightere, tændstikker og andre forbrændingsproducerende genstande
  • nægter at bære andet end lange ærmer eller bukser på trods af varmt vejr
  • hyppig brug af medicinske forsyninger og bandager
  • at have venner, der har været kendt for at skade sig selv
  • undgå venner og kære
  • udsagn om håbløshed eller lavt selvværd
  • at have engageret sig i en anden form for NSSI før
  • at leve med en psykisk lidelse forbundet med selvskade, såsom borderline personlighedsforstyrrelse

Hvorfor skader folk sig selv?

Selvskade er tæt forbundet med, hvor godt du regulerer dine følelser og tanker. Ifølge en systematisk gennemgang fra 2017 er målet med næsten al NSSI-adfærd at finde lindring fra intrapersonlig og interpersonel nød.

Når du ikke har positive mestringsmekanismer på plads, bliver selvskade en måde at lindre negative, overvældende følelser på. Det er kendt som en utilpasset mestringsmekanisme: noget, der giver midlertidig lindring, men langsigtet skade.

NSSI bruges som en måde at flygte fra dine tanker og følelser. For nogle mennesker er det også en form for selvstraf.

American Association for Marriage and Family Therapy angiver, at selvskade virker som en “hurtig løsning.” Det giver en umiddelbar mulighed for at komme væk fra indre smerter ved at omdirigere fokus til ydre smerter.

Hvad mere er, forskning tyder på, at selvskade kan generere en frigivelse af endorfiner. Disse “feel-good” kemikalier kan tilskynde til gentagelse af adfærd.

Eksempler på positive mestringsmekanismer

Mestringsmekanismer, der hjælper med at lindre følelsesmæssig nød uden negative konsekvenser, er kendt som adaptive mestringsmekanismer.

Eksempler omfatter:

  • humor
  • lempelse
  • dyrke motion
  • spirituelle praksisser
  • meditation
  • at kommunikere med venner og familie
  • løsningssøgende
  • sølv-lining tænkning
Hjalp dette?

Risikofaktorer for selvskade

Alle kan skade sig selv, men det er en adfærd, der oftest ses hos unge og unge voksne.

Forskning viser, at NSSI-debut typisk forekommer mellem 12 og 14 år. NSSI er mere almindelig hos kvinder og optræder regelmæssigt sammen med spiseforstyrrelser og borderline personlighedsforstyrrelser.

Skæring er den mest rapporterede form for selvskade. Mænd er mere tilbøjelige til at engagere sig i at brænde, banke og slå.

Unge og universitetsstuderende har den højeste andel af NSSI, selvom det også ses hos voksne.

Hvad skal man gøre, hvis man har brændt sig selv som selvskade

At erkende, at forbrænding og andre former for NSSI er kontraproduktiv adfærd, er det første skridt mod bedring.

Hvis du har brændt dig selv, skal du straks behandle såret. Det kan være fristende at skjule mærket, men at efterlade en forbrænding uden opsyn kan føre til infektion.

Når du har behandlet såret, skal du fokusere på at finde støtte. Chancerne er, at du har beskæftiget dig med nogle hårde tanker og følelser. Selvskadende brænding kan have fået dem til at forsvinde et øjeblik, men de er ikke rigtig blevet håndteret.

At tale med en, du stoler på, kan hjælpe dig med at arbejde igennem de negative ting, du har at gøre med, og kan sætte dig på sporet efter professionel støtte.

Det er naturligt at føle sig utilpas ved at tale med en forælder eller et familiemedlem med det samme. Hvis du har brug for en, der forstår, men er fortrolig, kan du sende en sms med “HJEM” til krisetekstlinjen på 741-741 eller ringe til SAMHSA National Helpline på 800-662-4357.

En mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at lære, hvad du skal gøre, når der opstår behov for selvskade. De kan arbejde sammen med dig om at udvikle nye mestringsmekanismer, og de kan også udforske alle underliggende faktorer, der kan bidrage til NSSI.

Traumer, mobning, negative barndomsoplevelser og underliggende psykiske lidelser er alle ting, der kan bidrage til utilpasset mestring. At forstå dine underliggende årsager til selvskade kan hjælpe dig med at helbrede.

Behandlingsmuligheder for selvskade

Alles behov er forskellige, når det kommer til selvskadebehandling.

Hvis forbrænding har været et springbræt til mere alvorlig selvskade, kan du have gavn af noget tid i et overvåget plejemiljø, hvor du kan fokusere på restitution i trygge omgivelser.

Behandling blander normalt psykoterapitilgange med medicin. Almindelige terapier, der bruges til NSSI inkluderer:

  • familieterapi
  • kognitiv adfærdsterapi
  • dialektisk adfærdsterapi
  • følelsesregulerende gruppeterapi
  • manuel assisteret kognitiv terapi
  • dynamisk dekonstruktiv psykoterapi
  • behandling af selvskadende adfærd

En læge kan ordinere medicin, såsom antidepressiva, for at hjælpe med at regulere dit humør og lindre nogle af de symptomer, der fører til NSSI-adfærd.

Bundlinie

Brænding som selvskade er en form for NSSI. Det er en af ​​mange fysiske skader, der bruges til midlertidigt at lindre psykiske lidelser. Med tiden kan det blive en impulsiv og rituel adfærd.

Det er ikke let at få øje på selvskade hos andre. Mærker er normalt skjult, og folk går ofte langt for at sikre, at NSSI forbliver en hemmelighed.

Hvis du har engageret dig i at brænde som selvskade, skal du vide, at du ikke er alene. At tale med en, du stoler på, om det, er det første skridt mod bedring. Hjælp er altid tilgængelig, og du kan lære sundere måder at klare dig på.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss