Folk, der får menstruation, kan jævnligt ønske, at de kunne udsætte det.
Hvem har ikke ønsket at undgå en periode på ferie? Og hvem ville ikke ønske at skubbe det lidt væk for at undgå ledsagende symptomer som brystømhed og oppustethed under en stor begivenhed?
Hvis du søger på internettet efter måder at naturligt forsinke din menstruation på, vil du blive mødt med et væld af ideer – fra træning til at drikke vinvand. Men virker nogen af dem?
Vi tog et kig på forskningen omkring naturligt at forsinke starten af en periode, og vi opdeler de måder, der kunne fungere – fordi de er bakket op af videnskab – og de måder, der sandsynligvis ikke vil.
Naturlige midler til at forhindre din menstruation
| Naturligt middel | Sikkert at prøve? | Bevist at virke? |
| æble cider eddike | kunne have bivirkninger | ingen |
| gram linser | Ja | ingen |
| citronsaft | kunne have bivirkninger | ingen |
| gelatine | kunne have bivirkninger | ingen |
| dyrke motion | afhænger af træningens type, intensitet og varighed | ingen |
æble cider eddike
Æblecidereddike (ACV) er blevet udråbt som en mirakelkur mod acne, halsbrand og endda mavefedt.
Nogle af disse kure er understøttet af forskning, og nogle er ikke. Så det er ikke underligt, at folk også promoverer ACV som en kur mod menstruationsproblemer, såsom smerter eller oppustethed.
Men som det viser sig, er der ingen forskning, der understøtter brugen af ACV til at forsinke din menstruation. Den eneste
Men denne undersøgelse fandt ud af, at ACV faktisk kan årsag menstruation hos kvinder, der ikke har haft normaliseret reproduktionscyklus på grund af blodsukker og hormonelle ubalancer. Der er ingen tegn på, at ACV vil stoppe en menstruation.
Hyppige doser af æblecidereddike kan også have negativ indvirkning på dine tænder og sarte væv i din mund og hals.
Drik ikke ACV direkte fra flasken. Fortynd det med vand eller en anden væske for at gøre det både sikrere og mere velsmagende.
Gram linser
Anekdotiske rapporter siger, at indtagelse af gram linser i dagene lige før din menstruation kan skubbe den tilbage. Disse rapporter foreslår, at du steger linserne, indtil de er bløde, og derefter maler dem til et fint pulver. Du kan også blot købe gram linsemel. Forbrug pulveret i en smoothie eller suppe.
Der er dog ingen forskning, der understøtter dette, og den ekstra fiber kan forårsage maveproblemer, oppustethed og ekstra luft i maven.
Citronsaft
Citronsaft er ligesom æblecidereddike en meget sur mad. Det er uklart, hvorfor anekdotiske rapporter tyder på, at citrusfrugten kan hjælpe med at skubbe blødning tilbage. Der er heller ingen forskning, der understøtter det.
Desuden kan fødevarer med meget syre irritere dine tænder, tandkød, mund, svælg, mave og tarme. Hvis du prøver denne teknik, skal du sørge for at udvande citronen i et glas vand eller usødet te.
Gelatine
At opløse gelatine i varmt vand og drikke det siges at skubbe starten af din menstruation tilbage i omkring fire timer. Hvis du har brug for et længere vindue af lindring, bliver du nødt til at gentage gelatinebehandlingen.
Det er uklart, hvorfor gelatine promoveres som en naturlig måde at forsinke starten på din menstruation, og der er ingen forskning, der understøtter det. At drikke store mængder gelatine kan have nogle bivirkninger, såsom oppustethed eller fordøjelsesbesvær.
Dyrke motion
Dette kan være et resultat af lav energitilgængelighed. Når din krop har brugt en stor del af sin energi på både at træne og restituere, har den måske ikke energireserverne til at opfylde menstruationscyklussen.
Professionelle atleter mister ofte deres menstruation.
Der er dog ingen forskning, der understøtter brugen af træning til målrettet at forsinke en menstruation. Det har kun vist sig at gøre det, og ofte som en utilsigtet konsekvens.
Ikke-naturlige midler
På trods af manglen på beviser for mange af de naturlige måder, folk forsøger at udsætte en menstruation på, er der nogle ikke-naturlige midler, der virker. De involverer typisk hormonel prævention.
Norethisteron
Norethindron (norethisteron) er en receptpligtig medicin, der kan forsinke starten på en menstruation.
Din læge ordinerer dig tre tabletter om dagen, startende tre til fire dage før du forventer, at din menstruation begynder. Når du holder op med at tage medicinen, bør din menstruation begynde inden for to til tre dage.
Denne medicin betragtes som et præventionsmiddel, men du ville ikke bruge det længe nok til at have disse fordele.
Hvis du har til hensigt at have sex, mens du tager medicinen, skal du bruge en anden form for prævention, såsom kondom, for at forhindre graviditet.
Bivirkninger omfatter kvalme, hovedpine, ømhed i brysterne og humørforstyrrelser. Personer med en historie med blodkoagulationsforstyrrelser bør ikke tage denne medicin.
P-pille
Hvis du bruger en progesteron-østrogen combo pille som prævention, kan du udskyde din menstruation ved at springe placebo-pillerne over (den syv dage lange pause, hvor du typisk bløder) og begynde din nye pakke med piller med det samme.
Sørg for at tjekke med din læge, før du gør dette.
Spørg din læge eller et apotek, hvis du er i tvivl om, hvordan du gør dette. Disse sundhedsudbydere kan forklare, hvornår de skal gøre dette, og hvordan man fortsætter med den næste pakke.
Mange mennesker bruger prævention i længere perioder end 21-dages pakken, og der er få risici forbundet med kontinuerlig brug af kombinerede hormonelle piller.
Faktisk, før pakninger blev godkendt af Food and Drug Administration til langvarig menstruationsundertrykkelse, ville læger fortælle deres patienter, hvordan de skulle bruge de traditionelt emballerede piller til at springe menstruation over.
Ulemper ved at forsinke din menstruation
Nogle af de naturlige metoder til at udskyde en menstruation kan give bivirkninger. Citronsaft og ACV kan irritere følsomt væv i din mund og svælg. De kan også svække emaljen på dine tænder. Gelatine og gram linser kan forårsage oppustethed og ubehag i din mave.
Både naturlige og kemiske midler til at udskyde en menstruation virker muligvis ikke. Hvis de ikke gør det, kan du alligevel få menstruation. Uregelmæssig blødning eller pletblødning kan også forekomme, selv når der ikke er en fuld menstruation.
Hvis du har brug for at stoppe din menstruation af en eller anden grund, skal du tale med en læge om dine muligheder. De fleste af de naturlige midler er sikre at prøve, selvom ingen forskning beviser, at de er effektive.
Ikke-naturlige midler kan være de mest effektive, men du har brug for en recept til dem. Hvis du allerede tager p-piller, kan din læge også fortælle dig, hvordan du skal bruge præventionsmidlet for at udskyde starten på din menstruation.
Discussion about this post