Der er ingen akademisk forskning om virkningerne af en varm toddy. Men der er blevet forsket i effektiviteten af dets basisingredienser, og det er der, magien siges at være.
Hvad er det korte svar?
En varm toddy er et hjemmemiddel lavet af almindelige husholdningsingredienser til at behandle symptomerne på forkølelse og influenza. Ingredienserne opvarmes og indtages som en drink for at hjælpe med ondt i halsen, løbende næse og hoste.
Ingredienserne til en varm toddy er en kombination af citron- eller citronsaft, honning og varmt vand. Disse tre ingredienser har vist sig separat at hjælpe med at lindre forkølelses- og influenzasymptomer, men der er ingen tilgængelig forskning om fordelene ved en varm toddy.
Yderligere ingredienser som ingefær eller pebermynte kan forekomme i opskriften afhængigt af dens oprindelse.
Nogle opskrifter tilføjer whisky, brandy eller rom til drinken, men alkohol er ikke påkrævet for at opleve lindring af en varm toddy.
Hvad siger forskningen?
Der er ingen akademisk forskning om virkningerne af en varm toddy. Der er dog forskning i effektiviteten af dets basisingredienser mod visse forkølelses- og influenzasymptomer, og det er der, magien siges at være.
Kerneingredienserne i en varm toddy er:
Honning
Honning er et mangeårigt hjemmemiddel, der bruges til at lindre hoste. I en
Honning har også antimikrobielle egenskaber, der kan bremse eller dræbe spredningen af bakterier, vira og andre mikroorganismer.
Varmt vand
Nøglen er, at drikken er varm. Blandingen af varme, væske og damp kan hjælpe med at rense næsepassager og lindre ondt i halsen.
Andre ingredienser kan tilføjes til varmt vand for at forstærke din opskrift. Æblecider, kanelstænger og ingefær er nogle få andre ingredienser, du kan se gennemsyret af varmt vand for at fremme symptomlindring.
Citron (citronsaft)
Der er lidt videnskabelig dokumentation for citronens helbredende egenskaber, men citron er rig på C-vitamin. Du kan finde C-vitamin i mange populære forkølelsesmidler, der er tilgængelige på markedet i dag.
Forskning fra 2013 viser, at C-vitamin kan reducere varigheden og sværhedsgraden af almindelige forkølelsessymptomer. Forskningen bemærker, at regelmæssig brug af C-vitamin også kan reducere sandsynligheden for at udvikle en forkølelse.
Kan en varm toddy hjælpe med at lindre andre symptomer?
Komponenterne i en varm toddy kan hjælpe med at lindre andre symptomer forbundet med forkølelse og influenza.
I en
Men indtagelse af den samme drik ved stuetemperatur gav kun lindring af hoste, løbende næse og nysen.
Hvordan laver man en varm toddy?
En varm toddy er ret enkel at lave og indeholder kun tre ingredienser for at være effektiv. Nogle af de mere avancerede varianter kan berettige en tur på markedet for at samle specielle ingredienser.
Basiskomponenterne, der er nødvendige for at lave en varm toddy, er:
- vand
- honning
- citron
Yderligere ingredienser kan omfatte:
- te
- ingefær
- pebermynte
- timian
- æble cider eddike
- kanel
For at lave en varm toddy skal du begynde med at bringe dit vand i hurtig kog, og derefter hælde din honning, citron og andre ingredienser i et krus. Tilsæt det kogende vand til kruset og rør godt.
Tilsæt frisk citron eller en kanelstang til pynt. Sørg for at spise, mens den er varm.
Skal man bruge alkohol for at lave en varm toddy?
Alkohol er meget udbredt i hot toddy-midler over hele kloden, men dets effektivitet til at lindre forkølelsessymptomer kræver mere forskning.
Selvom alkohol tilsættes til hostedæmpende midler, er det ikke fordi det lindrer hoste. Alkohol hjælper med at blande visse ingredienser bedre end vand, og det bruges i kolde medicin udelukkende som bindemiddel for andre ingredienser.
Alkohol er også en dehydrator. Selv i små mængder fjerner alkohol væske fra din krop gennem dine nyrer. Når du er syg, er det afgørende at forblive hydreret for funktionen af dine organer og immunsystem, især når du bekæmper en infektion.
Er der nogen, der ikke burde prøve en varm toddy?
At servere drikkevarer, der indeholder alkohol, til en mindreårig anbefales ikke og er ulovligt i USA. Enhver, der indtager en varm toddy, der indeholder alkohol, skal være myndig.
Spædbørn under 12 måneder bør ikke indtage honning på grund af risikoen for botulisme. Honning kan indeholde skadelige bakterier, der er uegnede til unge fordøjelseskanaler. Det er dog sikkert for børn over 1 år at indtage honning ifølge
Hvilke andre hjemmemedicin kan hjælpe mod hoste?
Der er yderligere hjemmemedicin, der kan hjælpe med at lindre en vedvarende hoste. Nogle kan bruges sammen til at hjælpe med symptomlindring.
Prøv en luftfugter
Tør luft kan irritere bihulerne og gøre hosten værre. Et hosteanfald kan især være irriterende, når du prøver at sove.
Brug af en luftfugter ved sengetid tilføjer fugt til den luft, du indånder, mens du sover. Den fugtige luft er mere beroligende for halsen og bihulerne, undertrykker hoste og understøtter en god nattesøvn.
American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology anbefaler 40% til 50% luftfugtighed i et soveværelse for at holde allergener som skimmelsvamp i skak.
Saltvandsgurgle
En teskefuld salt blandet med 6 ounce varmt vand kan hjælpe med at lindre en irriteret hals.
Der er
Urter og æteriske olier
Specifikke urter som timian og primula har krampeløsende, antimikrobielle, antiinflammatoriske, immunmodulerende og antioxidante egenskaber. Tilføjelse af disse urter til din varme toddy kan give yderligere fordele.
Inkorporering af æteriske olier i din behandlingsplan kan hjælpe med at fjerne luftvejsinfektioner. Ifølge
Hostedempende og andre OTC-muligheder
Mange medicin kan købes i håndkøb for at hjælpe med at lindre hostesymptomer. Expectoranter nedbryder slim, hvilket gør det lettere at udstøde, og hostedæmpende midler kan blokere hosterefleksen.
Tjek etiketter på OTC-medicin, og sørg for at tale med en læge om mulige interaktioner. Nogle lægemidler kan interagere med alkohol, og visse lægemidler kan også indeholde kodein, som ikke er egnet til mindreårige.
En kortikosteroid næsespray kan også reducere betændelse i bihulerne og hjælpe med at lindre postnasal drop. Postnasal drop kan irritere halsen og fremkalde hoste.
Bundlinjen
Ingredienserne i en varm toddy har vist sig at have hostedæmpende egenskaber. Alkohol er ikke nødvendigt i opskriften for at opleve disse fordele.
Indtagelse af varmt vand, citron og honning er nøglen til symptomlindring. Yderligere genstande kan tilføjes efter smag, såsom te, nelliker og ingefær.
Catasha Gordon er en seksualitetsunderviser fra Spencer, Oklahoma. Hun er ejer og grundlægger af Expression Over Repression, et firma bygget op omkring seksuelt udtryk og viden. Du kan typisk finde hende, der laver seksualundervisningsmaterialer eller bygger noget kinky hardware i et frisk sæt kistesøm. Hun nyder havkat (hale på), havearbejde, spise af sin mands tallerken og Beyoncé. Følg hende overalt.
Discussion about this post