Er der behandlingsmuligheder for at vende IBS?

Kan du vende IBS?

Selvom medicinsk forskning en dag kan finde en kur mod IBS, eksisterer der ingen sådan indgriben på nuværende tidspunkt. Dette betyder dog ikke, at du er uden muligheder for lindring.

“Der er ingen kur mod IBS, men kost- og livsstilsændringer samt medicin kan hjælpe med at håndtere symptomer,” siger Chris Damman, MD, ledende medicinsk og videnskabelig officer i Supergut og klinisk lektor i gastroenterologi og medicin ved University of Washington.

Hvad er målet med IBS-behandling?

Målet med IBS-behandling er ikke så meget at helbrede tilstanden, men at give dig mulighed for at leve et liv, der ikke er hæmmet af symptomer.

I mere ekstreme tilfælde kan din læge anbefale medicin, men behandlingen fokuserer ofte mere på livsstilsinterventioner, der ikke kræver en recept.

Den rigtige kombination af terapier kan ikke kun reducere symptomer, men vil gøre det, så du er i stand til at styre din egen fordøjelsessundhed.

Hvad er behandlingsmulighederne for IBS?

Hop på internettet, og du vil finde snesevis af interventioner beregnet til at behandle IBS – ikke alle er understøttet af videnskab. Her er nogle muligheder med veletablerede beviser.

Low-FODMAP diæt

En low-FODMAP-diæt begrænser fødevarer, der indeholder en bestemt type fermenterbare kulhydrater. Løg, bønner, hvidløg, hvede, mælk, kål og andre fødevarer er elimineret eller fjernet på denne kostplan.

Komplikationer eller risici

Selvom en low-FODMAP diæt kan tilbyde betydelig lindring for mange mennesker med IBS, kan det give problemer for andre.

“Begrænsning af høje FODMAP’er kan behandle IBS-symptomer, men kan også udtømme sunde mikrober i tarmen,” siger Damman.

Der er nogle måder omkring dette. “En komplementær strategi til at begrænse høj-FODMAP-fibre er tilføjelsen af ​​lav-FODMAP-fibre som arabinoxylan, forskellige gummier, beta-glucan og resistent stivelse. Dette kan hjælpe med at fremme et sundt mikrobiom og samtidig mindske usunde mikrober, der kan bidrage til IBS-symptomer.”

Fordele

Forskning i 2016 tyder på, at en low-FODMAP diæt kan være et yderst effektivt middel til at håndtere IBS-symptomer.

Faktisk siger Damman, at det ofte er den første behandlingslinje for mennesker med milde til moderate versioner af tilstanden.

Stressreduktion

At reducere dit stressniveau gennem meditation, åndedrætsøvelser eller blot at skære ned på forpligtelser kan være det gennembrud, du har brug for til IBS-lindring.

I en 2020 undersøgelse70 % af deltagerne, der gennemførte en 8-ugers mindfulness-baseret praksis, rapporterede reducerede IBS-symptomer.

Komplikationer eller risici

Du vil sandsynligvis ikke opleve negative virkninger af at inkorporere stressreduktionsteknikker. Bare sørg for at øve meditation eller andre beroligende øvelser i et sikkert, roligt sted.

Fordele

Fordelene ved stressreduktion strækker sig langt ud over IBS-symptomhåndtering. Folk, der praktiserer mindfulness meditation, kan se forbedringer i:

• søvnkvalitet
• mentalt helbred
• hukommelse
• følelsesmæssig sundhed
• smertekontrol
• forhøjet blodtryk

Dyrke motion

Kunne det berolige dine tarme ved at tage jogging eller gå til Pilates? Eventuelt.

Forskellige undersøgelser har undersøgt virkningerne af fysisk aktivitet på IBS-symptomer – for det meste med opmuntrende resultater. EN 2019 gennemgang af forskning fandt, at træning potentielt var en mulig og effektiv behandling af IBS, mens en tidligere undersøgelse konkluderede, at træning skulle bruges som en primær behandling af tilstanden.

Komplikationer eller risici

Tal med din læge, før du begynder på en ny form for aktivitet. For nogle mennesker kan visse former for træning forårsage smerte eller skade.

Fordele

Ud over at styre din IBS, kan træning komme med yderligere fordele som øget muskeltonus, vægttab og bedre metabolisk sundhed.

Receptpligtig medicin og kosttilskud

Der findes en række lægemidler og kosttilskud til behandling af IBS, hvoraf nogle kan være nyttige for dine specifikke symptomer.

Komplikationer eller risici

Receptpligtig medicin og kosttilskud kan komme med bivirkninger eller kan interagere med medicin, du allerede tager. Sørg for at fjerne enhver receptpligtig eller håndkøbsmedicin med din læge.

Fordele

“For mild til moderat IBS med forstoppelse-dominerende symptomer kan osmotiske afføringsmidler som polyethylenglycol være særligt nyttige,” siger Damman.

“For IBS med dominerende diarré, kan loperamid og anden medicin, der nedsætter udskillelsen af ​​væsker eller langsom tarmens transittid, være nyttig. Derudover kan medicin, der binder galdesyrer, være nyttig [for] nogle mennesker med IBS,” forklarer Damman.

Hvad skal du spørge din læge

Nogle spørgsmål, du skal stille din læge eller sundhedspersonale, før du introducerer en ny IBS-terapi inkluderer:

• Hvilke behandlinger vil hjælpe med at håndtere mine specifikke symptomer?
• Er der nogen behandlinger jeg burde ikke prøve?
• Hvilke fødevarer skal jeg spise eller undgå?
• Vil kosttilskud interagere med den medicin, jeg tager i øjeblikket?
• Skal jeg se en diætist?

Ofte stillede spørgsmål

Forkorter IBS din forventede levetid?

Selvom en 2020 undersøgelse rapporterer, at 50% af mennesker med IBS bekymrer sig om, at deres tilstand vil forkorte deres levetid, viser forskningen ikke, at IBS rejser nogen risiko for for tidlig død.

Sætter IBS dig i fare for andre helbredsproblemer?

At have IBS øger ikke din risiko for at udvikle tyktarmskræft på lang sigt. Og det bliver heller ikke til fordøjelsestilstande som Crohns sygdom eller colitis ulcerosa.

Når det er sagt, kan der være en vis overlapning mellem IBS og andre “funktionelle” tilstande såsom:

• fibromyalgi
• hovedpine
• hududslæt

Er IBS en permanent tilstand?

Da der ikke er nogen kur mod IBS, betragtes det som en “permanent” tilstand. Imidlertid, nogle mennesker oplever skiftevis perioder med lindring (remission) og perioder med symptomer (opblussen).

IBS kan i øjeblikket ikke helbredes, men det betyder ikke, at du ikke kan minimere dens påvirkning. En række forskellige hjemmebehandlinger kan hjælpe med ubehagelige symptomer.

Kostændringer, stressreduktion, medicin eller kosttilskud, en træningsrutine og andre indgreb kan føje op til at leve dit bedste liv med denne diagnose.