Mange former for psykoterapi har vist sig at hjælpe folk med at overvinde afhængighed og foretage varige ændringer i deres adfærd.
Stofbrugsforstyrrelser – uanset om det involverer alkohol, stoffer eller begge dele – kan påvirke mennesker fra alle samfundslag. Alene i USA håndterede mere end 20 millioner mennesker i alderen 12 år og ældre stofmisbrug i 2019 – med 8,3 millioner af disse mennesker, der beskæftiger sig med ulovlige stofmisbrugsforstyrrelser (ikke inklusive alkohol).
Selvom stofmisbrug påvirker millioner af mennesker hvert år, modtager kun omkring en fjerdedel af personer, der beskæftiger sig med stofmisbrug, behandling, såsom medicin eller terapi. Imidlertid har psykoterapi vist sig at være en effektiv behandlingsmulighed for mennesker, der kommer sig fra afhængighed – ikke kun kognitiv adfærdsterapi (CBT), men også andre former for terapi.
Forud vil vi udforske psykoterapiens rolle i behandlingen af stofmisbrugsforstyrrelser, herunder hvordan du får adgang til ressourcer til behandling, hvis du eller en pårørende har en stofmisbrugsforstyrrelse.
Hvad er psykoterapi vs. terapi?
Selvom udtrykkene “psykoterapi” og “terapi” er meget ens og ofte bruges i flæng, er der nogle forskelle og overlap mellem de to.
Psykoterapi, nogle gange bare kaldet “terapi”, refererer til langvarig behandling af psykiske problemer af en kvalificeret mental sundhedsprofessionel såsom en psykolog eller psykiater. Mange fagfolk, der specialiserer sig i psykoterapi, bruger forskellige tilgange, såsom CBT og dialektisk adfærdsterapi, i løbet af måneder eller år for at hjælpe folk med at styre deres mentale sundhed.
Rådgivning, som er, hvad de fleste mennesker mener, når de siger “terapi”, refererer til kortsigtet håndtering af mere akutte psykiske problemer og symptomer såsom stress, sorg eller endda stofbrug. Selvom rådgivning også sker med en autoriseret mental sundhedsprofessionel, har det en tendens til at være mere en akut, kortsigtet tilgang med en kortere tidsinvestering.
Hvordan er en psykoterapi for afhængighedssession?
Psykoterapi kommer i mange former, og de terapeutiske tilgange, der bruges under psykoterapisessioner, er unikt skræddersyet til den enkelte og det, de går igennem.
For eksempel,
Eller en CBT-session med en terapeut – uanset om det gøres individuelt, med en gruppe eller med familiemedlemmer – kan fokusere på at genkende triggere for stofbrug og derefter lære, hvordan man undgår eller håndterer disse triggere.
Fordele og ulemper ved psykoterapi mod afhængighed
Ifølge American Psychiatric Association er psykoterapi en effektiv behandlingsmulighed for mennesker med afhængighed, fordi det kan hjælpe dem:
- genkende tanker, følelser og adfærd relateret til deres stofbrug
- håndtere stærke følelser, såsom stress, der kan udløse stofbrug
- adressere andre samtidige psykiske lidelser, der kan være til stede
- pleje og udvikle deres selvværd, selvværd og uafhængighed
En af de mest gavnlige grunde til at bruge psykoterapi til stofmisbrug er det faktum, at statistikker viser, at omkring 7,7 millioner voksne har samtidig stofbrug og psykiske lidelser – og psykoterapi er effektiv for begge.
Andre fordele ved psykoterapi for stofmisbrug omfatter en-til-en og peer-støtte, forebyggelse af tilbagefald og forbedrede mestringsevner.
Der er dog nogle barrierer for adgang, som personer med stofmisbrug kan opleve. Ifølge National Institute on Drug Abuse omfatter nogle af disse barrierer:
- potentielt høje omkostninger
- manglende adgang til behandling eller tid
- negative meninger og domme om terapi
Få støtte til afhængighed
Hvis du eller en, du elsker, lever med stofmisbrug – uanset om det involverer stoffer, alkohol eller begge dele – er her nogle ressourcer, der kan hjælpe:
-
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) har en national 24/7 fortrolig hjælpelinje og behandlingslokalisering.
-
USA.gov har en side dedikeret til stofbrugsressourcer og organisationer.
-
211 er en gratis hjælpelinje, der leverer lokale sundheds- og menneskelige ressourcer.
-
American Addiction Centers har en porteføljeside fuld af stofbrugsorganisationer.
-
Recovery.org har en side dedikeret til ressourcer til dem, der leder efter rehabilitering.
Hvad er succesraten for psykoterapi for afhængighed?
Psykoterapi har vist sig at være en effektiv tilgang til behandling af stof- og andre stofmisbrugsforstyrrelser.
EN
En lignende
En anden undersøgelse fra 2019 undersøgte betydningen af mindful awareness i kropsorienteret terapi (MABT) til behandling af stofmisbrug hos kvinder med en historie med traumer og følelsesmæssige problemer. Ifølge undersøgelsesresultaterne, sammenlignet med standardbehandlingen, viste 8 ugers MABT højere abstinens og bedre følelsesmæssig regulering hos deltagerne i undersøgelsen.
Sådan finder du den bedste psykoterapeut til misbrugsbehandling
Det kan tage tid at finde den rigtige terapeut, især hvis du lige er startet på din genopretningsrejse. Så her er nogle tips, du skal huske på, når du leder efter den bedste psykoterapeut for dig.
Bestem, hvilket niveau af hjælp du har brug for
Stofbrugsforstyrrelser kan ramme enhver, og for nogle mennesker med stofmisbrugslidelse er der andre livsomstændigheder, der kan gøre helbredelse vanskeligere. Hvis du er en person, der også har andre psykiske lidelser eller unikke omstændigheder, skal du huske disse, når du starter din søgen efter en ny terapeut.
Afhængigt af dine behov kan du overveje indlagt genoptræning, ambulante centre eller virtuel genoptræning.
Tjek værktøjer og mapper for fagfolk
Mange nationale organisationer, såsom American Addiction Centers og SAMHSA, har online-mapper, der indeholder specialister i stofbrugsforstyrrelser. Du kan bruge disse søgeværktøjer til at indsnævre specialister og behandlingsmuligheder i nærheden af dig.
Få en henvisning fra en læge
Hvis du har problemer med at tage det første skridt mod helbredelse på egen hånd, kan det være nyttigt at kontakte en betroet læge, som kan henvise dig til en specialist til behandling. En læge kan også hjælpe med at sikre, at enhver behandling, du får, allerede er dækket af en sygeforsikring.
Andre behandlingsmuligheder for stofmisbrug eller afhængighed
Behandling for stofmisbrug eller stofmisbrug er meget personlig og afhænger ofte helt af, hvor en person er i bedring. Almindelige behandlingsmetoder omfatter dog generelt:
- hospitalsindlæggelse til medicinsk afgiftning
- døgnbehandling
- intensiv ambulant behandling
- medicinbehandling af symptomer
- en-til-en terapi og peer-to-peer støttegrupper
Selvom der er flere tilgange, der kan hjælpe nogen med at komme sig fra stofmisbrugsforstyrrelser, har psykoterapi vist sig at være en af de mest effektive behandlingsmuligheder for langsigtet bedring. Ikke alene kan psykoterapi lære dig, hvordan du genkender og håndterer de følelser og adfærd, der er relateret til dit stofbrug, men det kan være en fantastisk måde at modtage både individuel og peer-støtte på din rejse.
Hvis du eller en, du elsker, har at gøre med en stofmisbrugsforstyrrelse, skal du kontakte en specialist i nærheden af dig, som kan hjælpe dig med at komme i gang på rejsen mod bedring.
Discussion about this post