Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Huden er din krops største og mest synlige organ. Ikke underligt, at så mange mennesker prioriterer hudpleje.
Ifølge Statista brugte 1,68 millioner mennesker i USA mindst 500 USD på hudplejeprodukter i løbet af de sidste 3 måneder af 2020.
Men hvad nu hvis eksperter fortalte dig, at der ikke skal en forfængelighed fuld af dyre produkter til for at give din hud præcis det, den har brug for?
“Vi tror ikke på at dumpe køkkenvasken på folks hud,” siger Morgana Colombo, MD, FAAD og medstifter af Skintap. “Vi tror på at bruge ting, der er nødvendige og har gode aktive ingredienser, der har bevist effektivitet.”
Selvom disse ingredienser kan variere fra person til person, forbliver byggestensprodukterne de samme.
Her er hvad et par hudlæger siger, at alle skal pleje deres hud. De diskede også op på nice-to-haves og genstande, du kan springe over.
Uanset om det er en gennemprøvet hudplejekur, hvor ofte du vasker dit hår eller den kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Det er derfor, vi er afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres tips om alt fra måden, hvorpå produktets anvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt af vores team.
Must-have hudplejeprodukter
Angelo Landriscina, MD, FAAD, siger, at det er nemt at komplicere tingene med så mange produkter derude. Når det kommer til hudpleje, er mere ikke altid bedre.
Du “kan faktisk gøre din hud værre ved at bruge for mange produkter,” siger han.
En morgenhudplejerutine er så let som 1-2-3 (produkter). Landriscina råder folk til at anvende følgende tre produkter i denne rækkefølge om morgenen:
- rensemiddel
- fugtighedscreme
- solcreme
Landriscina siger, at du kan droppe solcremen om natten og blot påføre rensemiddel og fugtighedscreme igen.
Voila!
Rensemiddel
Landriscina og Colombo er enige om, at det er vigtigt at vaske dit ansigt grundigt med lunkent vand og en blid rengøringsmiddel, før du påfører andre produkter.
Dette giver dig mulighed for at starte med en ren tavle og forhindrer andre produkter i at vaske af.
Landriscina foreslår at holde det grundlæggende og undgå noget, der stripper huden. Men at finde ud af, hvad det betyder for dig, er måske ikke en eksakt videnskab.
“Det er en trial and error ting,” siger han.
Plus, hvad der virker nu, er måske ikke bedst for dig om 10 år.
“Den rigtige pasform kan ændre sig,” siger Landriscina. “Når vi bliver ældre, bliver vores hud tørrere.”
Han siger, at dit bedste bud er at starte med noget designet til følsom hud, da det er mindst tilbøjelige til at forårsage irritation.
Hvis du kender din hudtype, foreslår Colombo, at du vælger noget, der er designet til den.
For eksempel klarer folk med fedtet eller akneudsat hud sig ofte bedst med en skummende rengøringsmiddel, hvorimod folk med normal eller tør hud typisk foretrækker blide, ikke-skummende muligheder.
Colombo foreslår Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser til fedtet hud og Cerave Hydrating Cleanser til tør hud.
Fugtighedscreme
Landriscina forklarer, at huden er designet til at holde ydersiden ude (snavs, bakterier) og inde i (organer, knogler og led).
Den kan dog tabe vand. Det er her, fugtighedscreme kommer ind.
“Brug af en god fugtighedscreme reparerer hudens barrierefunktion og holder på vandet,” siger Landriscina.
Landriscina anbefaler:
- La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 til dem med tør hud.
-
Naturium Multi-peptid fugtighedscreme til personer med normal hud.
- Neutrogena Hydroboost Gel Cream til dem med fedtet hud.
Solcreme
Selvom nogle fugtighedscreme har SPF 15, siger Landriscina og Colombo, at det er vigtigt at påføre solcreme og påføre den igen hver anden time, hvis du er udsat for solen.
De anbefaler en bredspektret solcreme, som blokerer både for skadelige UVA- og UVB-stråler. Se efter en, der er mindst SPF 30.
“UV-stråler og UV-stråling er den primære modificerbare risikofaktor, når det kommer til risiko for hudkræft,” siger Landriscina. “At konsekvent bruge solcreme hver dag på den rigtige måde er en af de bedste ting, du kan gøre for at forhindre hudkræft.”
Hudkræft er den mest almindelige kræftform i USA, ifølge American Academy of Dermatology Association (AAD).
Solcreme bør altid påføres efter rens og fugtighedscreme. Lad det tørre inden du lægger makeup.
“Det skal danne en jævn hinde over huden,” forklarer Landriscina. “Hvis du tager hudplejeprodukter på efter det, kan det forstyrre det.”
Hudplejeprodukter, der er gode at have
Nogle produkter er ikke nødvendige, men at have dem kan give din hud et ekstra boost. Disse omfatter:
- et produkt med antioxidanter
- fugtgivende serum
- retinol eller retinoider
Antioxidanter
Landriscina siger, at produkter med
Antioxidanter omfatter:
- vitamin C
- vitamin E
- vitamin B3 eller niacinimid
-
coenzym Q10 (CoQ10)
- resveratrol
- carotenoider
- polyfenoler
- ferulinsyre
- fytoekstrakter
Ingredienser med disse antioxidanter inkluderer:
- gurkemeje
- grøn te
- granatæble
- kaffe
- rosmarin
- morgenfrue
“Den primære måde UV-stråling skader huden på er gennem en proces kaldet dannelse af frie radikaler,” sagde Landriscina. “Antioxidanter kan neutralisere disse frie radikaler.”
Bortset fra videnskaben elsker Colombo, hvordan disse antioxidantrige genstande får huden til at se ud.
“Det hjælper huden med at se glødende ud og [reduces] rødme,” siger hun.
EN
En anden
EN
Landriscina siger, at antioxidanter ofte er til stede i fugtighedscreme, så du behøver muligvis ikke et ekstra produkt. Du kan også finde dem i serum. Colombo anbefaler Vidaderma Vitamin C serum.
Fugtgivende serum
Selvom en fugtighedscreme af høj kvalitet burde gøre det trick, kan et fugtgivende serum være særligt nyttigt for folk med tør hud, eller som lever i tørrere klimaer.
Landriscina anbefaler at lede efter en med hyaluronsyre og glycerin.
“De er fugtbevarende og låser hydrering,” siger Landriscina.
AAD angiver glycerin som en ingrediens i cremer eller salver, der kan hjælpe med at lindre tør hud.
Retinol eller retinoider
Retinoler og retinoider kan være gode til aldrende hud.
Colombo forklarer, at retinoler er tilgængelige i håndkøb, hvorimod retinoider kræver en recept fra en hudlæge eller primærlæge.
Hudplejeartikler, du kan leve uden
Landriscina og Colombo mener, at hudpleje handler om kvalitet, ikke kvantitet. Nogle værktøjer virker mere værdifulde, end de faktisk er.
De anbefaler at styre uden om:
- Rensebørster. De kan være hårde mod huden. “To rene hænder er en perfekt måde at rense huden på,” siger Landriscina.
- Engangsbrug af ansigtsmasker. “De er som stofmasker gennemblødt i et fugtgivende serum,” siger Landriscina. Han tilføjer, at et fugtgivende serum kan bruges flere gange, så det er mere budgetvenligt og bedre for miljøet at vælge en flaske.
- Hudolier. “For de fleste mennesker fugter dem ikke nok og kan tilstoppe porer og [exacerbate acne]”, siger Colombo.
Til hudsygdomme
At holde det enkelt er navnet på spillet, men personer med visse hudsygdomme, såsom acne, vil måske tage et par ekstra skridt.
Acne
Colombo siger, at folk med acne vil lede efter specialiserede rensemidler. Ingredienser hun ofte anbefaler til patienter med acne inkluderer:
- salicylsyre
- svovl
-
alfa-liponsyre (ALA)
En separat
Colombo foreslår at undgå olierige produkter, som kan forværre udbrud.
Eksem, rosacea og følsom hud
Dufte kan irritere eksem, rosacea og følsom hud, så Landriscina foreslår, at folk med disse tilstande undgår duftende produkter.
Colombo foreslår at holde produkter så grundlæggende som muligt uden mange klokker og fløjter. Hun anbefaler blide mineralske rensemidler og fugtighedscreme.
“Kemiske dem med syre [like glycolic acid and retinols] forårsage mere irritation,” tilføjer hun. “Ceramider hjælper med at genopbygge hudbarrieren og bevare fugten.”
Tal med en hudlæge
Landriscina siger, at folk med hudsygdomme bør gøre det til et punkt at se en hudlæge personligt mindst én gang for at få tilpasset pleje og anbefalinger.
Hvis en person ikke har adgang til en hudlæge, foreslår han at se en primær læge.
“Mange af dem kender til almindelige hudsygdomme som eksem og acne og kan muligvis hjælpe med receptpligtig medicin,” siger han.
Lav en lappetest
Landriscina anbefaler folk med hudsygdomme, især personer med tendens til irritation og betændelse, at teste produkter, før de bruges. For at gøre dette foreslår han:
- Påfør en lille mængde af produktet en gang om dagen på et ikke-kosmetisk følsomt område, såsom bag øret.
- Tjek om du har en reaktion.
- Gentag i flere dage.
- Hvis din hud ikke reagerer efter flere dages lappetest, er det sandsynligvis sikkert at bruge produktet efter hensigten.
- Stop brugen og tal med en hudlæge, hvis du har reaktioner.
Hudpleje behøver ikke at bestå af at påføre adskillige produkter og konstant ændre din rutine. Faktisk fraråder hudlæger det.
Det er bedst at holde sig til nogle få produkter, der virkelig virker for dig. Overvej en skånsom rengøringsmiddel, fugtighedscreme og solcreme dine grundlæggende, uomsættelige byggesten. Produkter med antioxidanter og fugtgivende ingredienser, som serum, er nyttige bonusser.
Hvis du har en hudlidelse som akne eller eksem, skal du tale med en hudlæge eller primærlæge og teste produkter før brug.
Beth Ann Mayer er en New York-baseret freelanceskribent og indholdsstrateg, der har specialiseret sig i sundhed og forældreskrivning. Hendes arbejde er blevet udgivet i Parents, Shape, and Inside Lacrosse. Hun er medstifter af digitalt indholdsbureauet Lemonseed Creative og er uddannet fra Syracuse University. Du kan komme i kontakt med hende på LinkedIn.
Discussion about this post