Alles hud er forskellig og kan drage fordel af en skræddersyet hudplejerutine. Mandlig hud er typisk fedtet, hårere og tykkere, så visse fremgangsmåder og produkter kan være mere nyttige. Nogle rutiner kan også imødekomme hver persons hudbehov.
Denne artikel forklarer, hvordan en mand kan udvikle en rutine til pleje af sin hudtype.
Bestemmelse af hudtype
Hud varierer fra person til person. Forskellige faktorer kan gøre huden tørre, mere fedtet eller mere tilbøjelig til acne. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) er der 5 hudtyper:
- Normal hud, som generelt er fri for pletter og olie, er ikke følsom over for produkter, der indeholder farvestoffer eller andre dufte.
- Fedtet hud, der virker fedtet eller skinnende.
- Tør hud, der er ru, kløende eller flager af.
- Kombineret hud, hvor nogle områder er tørre, mens andre er fedtede.
- Sensitiv hud, som kan reagere på visse produkter og forårsage brændende, kløende eller stikkende fornemmelser.
Udseende, følelse og følsomhed er nemme måder for folk at identificere deres hudtype og følge en rutine, der fungerer bedst for dem.
Grundlæggende hudplejerutine
For korrekt pleje af deres hud skal en person følge denne grundlæggende rutine:
- vaskes dagligt
- barbere hår
- påfør hudfugtighedscreme
- anvende solcreme
- tjek huden regelmæssigt
AAD foreslår, at folk vælger produkter baseret på deres hudtype. De fremsætter også generelle anbefalinger, såsom brug af produkter, der er oliefrie og ikke-comedogene. Ikke-comedogene genstande vil generelt ikke forårsage tilstoppede porer, der kan føre til acne.
Vask huden dagligt
Enhver god rutine starter typisk og slutter med at vaske huden. Denne handling inkluderer rengøring af ansigtet om morgenen, aftenen og efter træning eller sved. En person skal bruge blide sæber, der ikke indeholder olier eller andre ingredienser, der kan tilstoppe porerne.
Barber hår
Barbering af ansigtet og andre områder af kroppen er måske ikke en daglig rutine for alle mennesker. Når folk barberer hår, anbefaler AAD dog ikke at strække huden. De foreslår også:
- fugter huden med vand
- anvende en fugtgivende barbercreme
- barbering i samme retning som hårvæksten
- skylning under barbering
- udskiftning af barberblad efter hver 5-7 gange
Efter barbering skal en person skylle enhver barbercreme af ansigtet. De bør også anvende en fugtighedsgivende salve eller creme.
Påfør hudfugtighedscreme
Fugtgivende hud er vigtig for hudens generelle sundhed og udseende, da det kan hjælpe med at reducere olie og tørhed. Denne handling kan også hjælpe med at minimere udseendet af hudpletter.
University of Tennessee Medical Center anbefaler at anvende hudfugtighedscreme til hænderne efter hver vask. De foreslår også følgende tip til at holde huden fugtig:
- undgå varme, langvarige brusere
- ved hjælp af en luftfugter
- bruger kun milde sæber
- klappe huden tør efter vask
- drikker rigeligt med vand
Påfør solcreme på huden
Skin Cancer Foundation anbefaler at bruge solcreme hver dag mindst 30 minutter inden du går ud. Du bør også bruge solcreme overskyede dage, da solens ultraviolette stråler stadig kan nå jordens overflade. De foreslår også at anvende solcreme på hele kroppen, som dækker en person, hvis de skifter eller fjerner tøj.
Det Forenede Kongeriges National Health Service (NHS) anbefaler folk at bruge en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst SPF 30. Denne anbefaling gælder endda for folk, der bruger det meste af deres tid indendørs eller inde i køretøjer, da solens stråler kan trænge stadig ind i vinduer.
Folk, der bruger mere tid udendørs, bør overveje solcreme med en stærkere SPF.
Kontroller huden regelmæssigt
Dermatologer anbefaler, at mennesker uden en familie eller personlig historie med hudkræft gennemgår en hudkontrol i hele kroppen en gang om året.
Mennesker med en personlig historie med hudkræft bør se en hudlæge hver 3-4 måneder for en kontrol. Dem med en familiehistorie af denne sygdom bør se en hudplejepersonale hver 6. måned.
Folk, der er mest udsatte for hudkræft, bør også kontrollere deres hud en gang om måneden ved hjælp af et godt oplyst rum.
Da alles hud er forskellig, kan disse anbefalinger variere afhængigt af personen og deres historie. Rådfør dig med en hudlæge for at diskutere en individuel plejeplan.
Ting at se efter på huden inkluderer:
- pletter på huden
- vorte-lignende vækster
- en skællet eller rød hudplaster, der kan bløde eller skorpe over
- sår, der ikke heler efter flere uger
- en muldvarp med uregelmæssige former eller farver
- en muldvarp, der ændrer sig i form, farve eller størrelse
Pleje rutine for fedtet eller acne-udsat hud
Fedtet hud ser skinnende ud og føles generelt fedtet. Mennesker, der lever med denne hudtype, skal kigge efter oliefrie produkter, der ikke tilstopper porerne. De bør også fugte huden for at forhindre, at der dannes for meget olie.
Mennesker med acne-tilbøjelig hud vil måske tilføje acne medicin eller salver til deres regelmæssige hudplejerutine, som de kan udføre om morgenen, aftenen eller begge dele.
AAD anbefaler folk at tage følgende skridt til behandling af acne-udsat hud:
- undgå at skrubbe huden med slibende klude
- ikke poppe eller ridse acne
- undgå at røre ved ansigtet
- Brug fingerspidserne til at påføre hudrens
- vask håret regelmæssigt
- undgå direkte sollys eller solarium
Pleje rutine for tør eller følsom hud
En person med følsom hud skal være meget opmærksom på de hudprodukter, de bruger.
Mange af disse produkter indeholder farvestoffer, dufte eller andre ingredienser, der kan irritere huden. AAD anbefaler dem med følsomme hudkontrolprodukter, der hævder at være duftfrie, da andre ingredienser kan forårsage irritation.
Ved tør hud skal en person sørge for, at de fugter huden regelmæssigt. De kan også være nødt til at udføre yderligere trin, såsom:
- undgå varmt vand under vask
- ved hjælp af fugtgivende sæber
- klappe huden tør
- ved hjælp af en luftfugter
- drikker rigeligt med væsker
Pleje rutine for blandet hud
Det kan være svært for mennesker med blandet hud at klare både fedtede og tørre hudsymptomer.
Folk bør prøve strategier fra fedtet og tør hudrutiner. Så se hvad der fungerer bedst for huden.
Pleje rutine for ældre hud
National Institute on Aging anbefaler ældre voksne at tage yderligere skridt i deres rutiner for at hjælpe med at minimere virkningerne af aldring. Disse trin inkluderer:
- ved hjælp af en luftfugter
- tager færre bad
- ved hjælp af hudfugtighedscreme
- taler om eventuelle langvarige blå mærker hos en læge
- undgå eller reducere rygetobak
- begrænsning af soleksponering og iført solcreme og tøj, der dækker kroppen
- ved hjælp af effektive produkter til behandling af rynker på huden
Hvornår skal du se en læge?
En person skal tale med deres læge, hvis de bemærker tegn på hudkræft. Disse tegn inkluderer modermærker, der hurtigt ændrer sig i farve eller form eller sår, der ikke heler.
En person skal tale med deres læge, hvis de har kronisk fedtet, tør eller acne-udsat hud. Læger vil foreslå ændringer i hudplejerutinen eller almindelige produkter. Læger kunne også ordinere medicinske cremer eller salver for at hjælpe med at behandle en underliggende tilstand.
Resumé
Hudplejerutiner kan variere afhængigt af en persons hudtype, men de bør omfatte regelmæssig vask, fugtighedsgivende, barbering af hår, brug af solcreme og grundige hudkontroller.
At følge en regelmæssig rutine kan hjælpe med at sikre folk den bedste pleje af deres hud.
Discussion about this post