6 tips til, hvordan du håndterer psoriasis, når du bliver ældre

1. Gennemgå din psoriasisbehandlingsplan

Det er en god idé at lave regelmæssige gennemgange af din behandlingsplan. Afhængigt af dine symptomer og andre helbredstilstande kan det være nødvendigt at ændre den måde, du håndterer din psoriasis på.

Aktuelle steroider kan være en effektiv måde at håndtere psoriasis på. De anses generelt stadig for at være sikre for ældre voksne, men det er vigtigt at holde øje med bivirkninger. Aktuelle steroider kan fortynde din hud.

Huden har også en tendens til at blive naturligt tyndere, når vi bliver ældre. Hvis du bemærker, at din hud ser mere gennemsigtig ud eller lettere får blå mærker, skal du fortælle det til din læge.

Det er også smart at holde øje med tegn på infektion, herunder områder, der lækker pus eller rødme, der føles varme at røre ved.

Et andet tegn at holde øje med er eventuelle ændringer i din leverfunktion. Som vi ældes, volumen og blodgennemstrømning af leveren gradvist formindske. Methotrexat og acitretin, to almindelige lægemidler, der bruges til at behandle psoriasis, kan påvirke leveren.

Din læge kan anbefale hyppigere blodprøver, når du tager visse lægemidler til at håndtere psoriasis. Dette vil sikre, at din lever stadig fungerer godt. Hvis dit blodprøver begynder at vise leverskader, skal du muligvis skifte til en anden medicin for at håndtere din psoriasis.

Selvom leverskade er et problem for folk, der tager methotrexat eller acitretin, tyder en undersøgelse fra 2017 på, at når det tages samtidig med en kombinationsbehandling, viste de to lægemidler større effektivitet, end når begge blev brugt alene. Der var også en reduktion af bivirkninger på leveren.

Det er også vigtigt at sikre sig, at din læge eller apotek er opmærksom på alle de medikamenter og kosttilskud, du tager. Dette hjælper med at forhindre lægemiddelinteraktioner og sikre, at din psoriasismedicin virker bedst muligt.

2. Tilføj sunde fedtstoffer

Et spisemønster, der indeholder masser af sunde fedtstoffer, kan hjælpe med at reducere inflammation. Da psoriasis er en betændelsestilstand, kan dette evt hjælpe med at håndtere dine symptomer.

At leve med psoriasis øger din risiko hjertesygdom, en anden betændelsestilstand. At spise mere sundt fedt kan hjælpe beskytte dit hjerte når du bliver ældre.

Kilder til sunde fedtstoffer omfatter:

• fede fisk som laks, ansjoser, sardiner, makrel og ørred
• oliven og olivenolie
• avocadoer
• nødder og frø

Forskning viser, at en bestemt type sundt fedt, omega-3, hjælper til lavere inflammatoriske proteiner som forværrer symptomerne på psoriasis.

Hvis du ikke spiser fisk, kan du overveje at tage et omega-3-tilskud for at opfylde dine behov.

3. Hold dig aktiv

At være aktiv er vigtigt for enhver. Når du lever med psoriasis, har træning ekstra fordele. Psoriasis er en betændelsessygdom, og forskning har vist, at træning kan være med til at mindske inflammation i kroppen. Dette kan hjælpe med psoriasis symptomer.

Der er også en øget risiko for at udvikle andre betændelsestilstande, når du lever med psoriasis, viser 2023-forskning. Dette inkluderer metabolisk syndrom, en klynge af risikofaktorer for hjertesygdomme. Motion kan hjælpe med at forebygge eller håndtere disse risikofaktorer.

Gør dit bedste for at inkludere en række aktiviteter i din rutine, herunder:

• udstrækning
• balanceøvelser
• aerob aktivitet
• styrketræning

Mennesker med psoriasis har en tendens til at være mindre aktive end dem, der ikke har psoriasis, ifølge forskerne. Hvis du har brug for hjælp til at komme i gang, så overvej at arbejde med en fysioterapeut, hvis du har adgang til en.

4. Vær opmærksom på lægemiddelbivirkninger

Nogle medikamenter, der bruges til andre sundhedsmæssige forhold, er forbundet med opblussen i psoriasissymptomer.

Medicin, der kan få psoriasis til at blusse op omfatte:

• interferoner, der bruges til kræftbehandlinger
• antimalariamidler, der bruges til at forebygge eller behandle malaria
• imiquimod, bruges til aktinisk keratose, noget basalcellekarcinom eller vortebehandling
• terbinafin, bruges til at behandle svampeinfektioner i huden eller neglene

Betablokkere er en anden type medicin kendt at blusse psoriasis symptomer. De bruges til at behandle forhøjet blodtryk, og mange ældre voksne tager dem. I USA, 74,5 % af mennesker over 60 år får diagnosen hypertension.

Før du begynder at tage medicin, skal du sørge for, at din læge ved, at du har psoriasis.

5. Hold øje med hormonelle ændringer

Ændringerne i hormonniveauer, der sker med overgangsalderen, kan øge chancerne for en opblussen. Udbrud er mere tilbøjelige til at forekomme på grund af reduktionen i østrogenniveauer, der opstår omkring overgangsalderen.

Østrogen ser ud til nederste antallet af inflammatoriske proteiner i kroppen. Dette hjælper med at forhindre psoriasissymptomer. Når østrogen falder, kan niveauet af inflammatoriske proteiner stige. Som følge heraf bemærker mange mennesker, at deres symptomer er mere tilbøjelige til at blusse op, når de går gennem overgangsalderen.

Folk, der tager hormonbehandling at håndtere overgangsalderen symptomer tendens til at opleve færre psoriasis opblussen. Eksperter har dog ikke nok forskning til at foreslå, at alle med psoriasis bør tage hormonsubstitutionsterapi.

Hvis du oplever perimenopause eller overgangsalder og bemærker, at din psoriasis er mere aktiv, er det værd at diskutere med din læge.

6. Hold forbindelsen med andre

At leve med psoriasis kan påvirke din livskvalitet. Stress og ensomhed er højere hos mennesker med psoriasis. Din risiko for ensomhed stiger også med alderen. Om en fjerdedel af mennesker alder 65 og derover er isoleret.

Stress er en kendt risikofaktor for psoriasisudbrud. Stresset ved isolation kan forværre sundhedsudsigterne, ikke kun for psoriasis, men også andre sundhedstilstande.

At have et solidt socialt netværk er en effektiv måde at håndtere stress på.

Her er nogle ideer:

• Tilmeld dig en klub for at møde mennesker, der nyder nogle af de samme ting, som du gør.
• Bliv frivillig i en organisation, der har betydning for dig.
• Spørg om grupper eller bogklubber på dit lokale bibliotek.
• Tag en klasse gennem et lokalt efteruddannelsesprogram for at lære noget nyt.
• Vær vært for en drop-in te og et socialt arrangement i din lejlighedsbygning eller en lokal park.
• Se på støttegrupper for mennesker, der lever med psoriasis, enten personligt eller online.

Når du bliver ældre, er der mange ændringer, der kan ske i både dit fysiske og mentale helbred. Når du lever med psoriasis, kan ændringer i andre dele af dit helbred også påvirke din psoriasis.

Nogle medikamenter kan øge risikoen for opblussen. Der er også mulighed for, at hormonændringer på grund af overgangsalderen vil øge psoriasis-symptomer.

De fleste medicin er sikre for ældre voksne, men bivirkningerne skal muligvis overvåges nærmere.

Som en del af at passe på dig selv, gør dit bedste for at holde kontakten med andre og med dit sundhedsteam.