6 enkle ingredienser du kan bruge på dit ansigt

Havregryn til lysning

Selvom det er alsidigt i køkkenet, har havregryn også masser af applikationer til sund hud.

Dens ru tekstur gør den til en fantastisk skånsom peeling, der hjælper med at fjerne døde hudceller. Det har den også bevist anti-inflammatorisk og antioxidantkvaliteter, der kan hjælpe med at lindre tør, irriteret hud og beskytte mod skader.

Louise Walsh, en registreret sygeplejerske i Storbritannien med speciale i dermatologi og kosmetik, bekræfter, at havregryn kan være skånsom nok til at bruge på følsomme hudtyper. “Havregryn har en beroligende effekt på rød, sensibiliseret hud,” siger hun.

Når det kombineres med en fugtighedscreme, kan havregryn også hjælpe med at behandle hudsygdomme som psoriasis, acne og eksem.

American Academy of Dermatology Association (AAD) anbefaler et kolloidt havregrynbad for at give lindring af kløe forårsaget af eksem. Denne type havregryn sælges som et fint malet pulver, der opløses i vand.

Hud på den kedelige side? Havregryn kan også være en kraftfuld ingrediens, når det kommer til at lysne huden.

I et 2020-studieså deltagere med håndeksem en signifikant forbedring af fugt og hudens lysstyrke efter 2 ugers brug af kolloid havregryn to gange dagligt.

En anden undersøgelse fra 2020 viste, at en 1% kolloid havreeksemcreme forbedrede hudens pH, barrierefunktion og hydrering sammenlignet med en standard fugtighedscreme, som kun forbedrede hydreringen. EN 2021 undersøgelse bemærkede også fordelene ved kolloid havre for hudens barrierefunktion.

Havre indeholder også en forbindelse kendt som saponiner, et naturligt rensemiddel, der kan hjælpe med at fjerne blokerede porer.

“Kolloid havregryn (malet havre) er fantastisk til rød, følsom, kløende, betændt og tør hud. Når den blandes med vand for at skabe en maske, beskytter og nærer den hudens barriere og forhindrer tab af vand og hydrering. Det vil fugte og berolige huden,” siger Walsh.

Brugsvejledning

Malet ned 2 til 3 spsk. havregryn og tilsæt vand, indtil du får en pastaagtig konsistens. Påfør på huden, og lad stå i 10 minutter, før du skyller af.

Jordnøddesmør til næring

Hvis du har jordnøddeallergi, skal du ikke bruge jordnøddesmør på din hud. Hvis du er usikker, så tal med en læge og lav altid en lappetest først.

Måske kan du godt lide at spise det med en ske, eller du giver helt afkald på bestik og dypper simpelthen fingrene i glasset, men vil du smøre det ud over dit ansigt?

Som alle nøddesmør indeholder jordnøddesmør store mængder olier, der kan efterlade din hud til at føles næret.

Tilbage i 2015 gik det viralt som et barberingshack. Tilhængere af denne usandsynlige tendens hævdede, at udskiftning af deres sædvanlige barbergel med jordnøddesmør gav dem en tættere barbering og blødere hud.

Der er noget videnskab til at understøtte dette.

En 2018 undersøgelse hævder, at jordnøddeolie, som findes i jordnøddesmør i store mængder, understøtter hudbarrieren. Det kan også tilbyde beskyttelse mod UV-stråling, ifølge en 2018 gennemgang af forskning.

Hvis det ikke er nok, indeholder jordnøddesmør også vitamin B og E, hvilket kan reducere mange tegn på hudens aldringherunder hyperpigmentering og rødme.

“Peanutbutter indeholder masser af olier og vitaminer, som kunne være nærende på huden og nemme at finde i køkkenet,” siger Walsh.

Hvis du bruger jordnøddesmør på din hud, anbefaler Walsh altid at vælge en økologisk version. Supermarkedsmærker indeholder ofte salt og sukker, som ikke er så godt for huden.

Brugsvejledning

Walsh foreslår at blande 1 spsk. jordnøddesmør, 1 spsk. honning og 1 æg. Masser derefter forsigtigt blandingen ind i renset hud. Lad stå i 15 minutter og skyl af med lunkent vand.

Kanel til plumping

Vi ved alle, at kanel er es i bagværk og varm chokolade (og oven i havregryn), men vidste du, at det også kan være godt til at få din hud til at gløde?

Walsh bekræfter, at kanel er kendt for sin antibakteriel ejendomme. Dens opvarmende kvalitet øger også blodgennemstrømningen og hjælper med at opnå et muntert, fyldigt udseende på huden.

EN 2017 anmeldelse bemærker, at kanel også er anti-inflammatorisk.

“Inflammation fører til rødme, irritation og potentielt kroniske hudsygdomme såsom rosacea og acne, så anti-inflammatoriske godbidder er et must for mange hudproblemer,” bekræfter Walsh.

Walsh tilføjer, at malet kanel kan være en særlig potent hudplejeingrediens, når den blandes med honning.

“Honning blandet med stødt kanel er en fantastisk ansigtsmaske til at lave derhjemme til overbelastet hud med udbrud. Blandet sammen danner de en eksfolierende komponent, som vil fremme heling af udbrud og pletter,” forklarer hun.

Brugsvejledning

Følg Walshs råd ved at blande malet kanel med noget honning og bruge det som en blid skrubbe. Lad det sidde på huden i 10 minutter, inden det skylles af med lunkent vand.

Malet kanel kan potentielt forårsage irritation og forbrændinger. Tal med din læge, før du bruger formalet kanel på din hud, og lav altid en lappetest først. Brug ikke kanel æterisk olie på din hud.

Komælk til beroligende

Mælk gør godt for kroppen, og ikke kun indeni. Din hud kan også have gavn af komælk.

“Mælk indeholder mælkesyre, som ofte bruges i skånsom hudpeeling,” siger Walsh. “Den store molekylvægt forhindrer det i at trænge for dybt ind, så det har en tendens til ikke at forårsage for meget irritation,” tilføjer hun, hvilket gør det sikkert at bruge til følsomme hudtyper.

Mælkesyre er en type alfa-hydroxysyre (AHA). Disse syrer bruges i professionel kemisk peeling og hjemmeprodukter til acne, ardannelse, forstørrede porer, rosacea og hyperpigmentering, iflg. forskning.

Proteinerne og fedtstofferne i komælk kan hjælpe med at blødgøre huden, mens mælkesyre er en skånsom peeling, der fremmer hudcelleudskillelse og giver huden en silkeblød fornemmelse.

Der er også nogle videnskabelige beviser, der tyder på, at komælk kan hjælpe med at lindre en række hudlidelser, især dem, der er karakteriseret ved tør, kløende og irriteret hud.

Mens det meste af forskningen i effektiviteten af ​​mælkesyre ikke involverer påføring af komælk på huden, viser en ældre undersøgelse fra 2006, at kvinder over 65 år kan finde lindring af kløende hud ved at påføre komælk lokalt.

Ifølge Walsh gemmer der sig andre hudgodbidder i mejeriafdelingen.

“Lignende fordele kan findes med yoghurt og kan være mere praktiske at bruge som ansigtsmaske uden at skulle blande ingredienser,” siger Walsh. “Det er også dejligt og køligt.”

Brugsvejledning

Du kan bruge komælk som en toner til at eksfoliere din hud eller blande med mel for at skabe en maske, foreslår Walsh. Eller tilføj 1 eller 2 kopper til dit bad for en hel hudbehandling.

Kaffe til udjævning

For nogle er det en morgenhentning. Kaffe kan være lige så god til at genoplive dit energiniveau, som det er til at genoplive din hud.

“Kaffe [grounds], når det påføres topisk på huden, har det en række fantastiske fordele,” siger Beverly Hills-baserede berømthedsæstetiker Katrina Cook. “De kan bruges til at eksfoliere det øverste lag af døde hudceller, reducere kropsudbrud og kan endda hjælpe med at falme strækmærker over tid.”

Kaffe kan også reducere forekomsten af ​​cellulite.

EN 2021 gennemgang af forskning bemærker, at koffeinindholdet i kaffe kan være med til at stimulere blodgennemstrømningen, hvilket igen kan reducere forekomsten af ​​fordybninger på huden.

Brugsvejledning

“Min personlige foretrukne måde at inkorporere kaffe i min ugentlige rutine er ved at bruge kværnen til at eksfoliere død hud væk,” siger Cook.

I brusebadet skal du massere kværnen i cirkulære bevægelser ved hjælp af dine hænder, og arbejde fra dine fødder og helt op til dine skuldre. Skyl derefter af.

Gurkemeje til helbredelse

Dette gule krydderi tilføjer ikke kun smag til maden. Det er også spækket med anti-inflammatoriske egenskaber.

”Gurkemeje er kendt for at være anti-inflammatorisk og har antiseptiske egenskaber, hvorfor der findes hudplejeprodukter med [turmeric] som … en prioriteret ingrediens,” siger Walsh. “Det er også taget af mange mennesker som et supplement til generelle anti-inflammatoriske formål for sundheden.”

EN 2019 gennemgang af forskning indikerede, at når den påføres topisk, kan gurkemeje være en kraftfuld ingrediens til acceleration af sårlukning og reduktion af inflammation.

Hvad mere er, tyder voksende beviser på, at den aktive komponent af gurkemeje, curcumin, kan bruges medicinsk til at behandle en række hudsygdomme, herunder acne, atopisk dermatitis, ansigtsfotoaldring, psoriasis og potentielt hudinfektioner, selvom der er behov for mere forskning.

Ialt 10 undersøgelser bemærket statistisk signifikant forbedring i sværhedsgraden af ​​hudsygdomme efter topisk og oral påføring af gurkemeje. Det er dog vigtigt at bemærke, at der er behov for yderligere undersøgelser.

Brugsvejledning

Walsh råder til at blande gurkemeje med honning, mel eller mælk for at lave en pasta og påføre den som en ansigtsmaske. Lad det sidde i 15 minutter, før det vaskes af med lunkent vand.

Gurkemeje kan plette stof og lysere hudtoner. Hvis du er allergisk, kan direkte hudkontakt forårsage irritation, rødme og hævelse. Lav altid en lappetest ved at påføre et lille hudområde og vente 24 til 48 timer for at se, hvordan din hud reagerer. Du vil måske tale med en læge, før du bruger gurkemeje på din hud, især hvis du har følsom hud eller en hudlidelse.

Dommen om køkkenkosmetik

Kan ingredienser til hudpleje i køkkenet klare sig i forhold til kosmetik fra butik?

Nogle kan bekæmpe forskellige hudproblemer, mens andre arbejder på at udglatte og lysne huden.

Det er vigtigt at huske, at videnskabelig forskning er begrænset i nogle tilfælde, så det er vigtigt at udvise forsigtighed ved at bruge en lappetest, når du prøver en ny ingrediens på din hud. Hvis du har en allerede eksisterende hudsygdom, skal du sørge for at tjekke ind hos en læge eller hudlæge.

Alligevel er der masser af varer i spisekammeret, som din hud kan elske.

Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannien. Når hun ikke skriver om sine yndlingsemner, personlige udvikling og velvære, har hun som regel næsen i en god bog. Victoria lister kaffe, cocktails og farven pink blandt nogle af hendes yndlingsting. Find hende på Instagram.