5 effektive æteriske olier til hovedpine

Æteriske olier bruges som hjemmemedicin til en række lidelser. Men er brug af æteriske olier en effektiv måde at lindre hovedpine på, og hvis effektive, hvilke æteriske olier er bedst?

En essentiel olie er en koncentreret væske ekstraheret fra en plante. Aromaterapi er en alternativ terapi baseret på brugen af ​​disse olier. Aromaterapeuter mener, at hver æterisk olie har forskellige sundhedsmæssige fordele.

Forskning understøtter de sundhedsmæssige fordele ved visse essentielle olier. Denne artikel anbefaler 5 af de bedste æteriske olier til behandling af hovedpine, som understøttet af videnskabelig dokumentation.

Oversigt

5 effektive æteriske olier til hovedpine
Mange mennesker med hyppig hovedpine vælger at søge alternative behandlinger såsom æteriske olier.

Det anslås, at mere end halvdelen af ​​den voksne befolkning i hele verden oplever lejlighedsvis hovedpine, hvor den mest almindelige type er spændingshovedpine.

Mens der er et antal receptfri medicin og receptpligtig medicin til behandling af hovedpine, kan disse lægemidler forårsage bivirkninger.

Når nogen oplever hovedpine regelmæssigt, kan de se efter naturlige behandlinger, herunder æteriske olier.

Æteriske olier til behandling af hovedpine

Der er en række undersøgelser, der viser, at specifikke essentielle olier kan være gavnlige for hovedpine. Disse essentielle olier inkluderer:

1. Lavendelolie

Lavendel bruges ofte til at hjælpe folk med at sove og reducere stress, angst eller depression.

lavendel æterisk olie
Lavendel æterisk olie

Mange mennesker tror, ​​at lavendelolie kan hjælpe med at lindre hovedpine og migræne, der udløses af stress.

En undersøgelse fra 2012 antyder, at indånding af æterisk lavendelolie kan være en sikker og effektiv behandling til at håndtere migrænehovedpine.

2. Rosmarinolie

Rosmarinolie bruges traditionelt til at behandle hovedpine og forbedre blodcirkulationen.

rosmarin æterisk olie
Rosmarin æterisk olie

Der er få undersøgelser, der specifikt understøtter rosmarinolie som en effektiv hovedpinebehandling. En undersøgelse fra 2008 antyder imidlertid, at rosmarinolie har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber.

En anden undersøgelse fra 2013 viste, at rosmarinolie hjalp med at reducere smerter og søvnløshed hos mennesker, der gennemgår opium-tilbagetrækningsbehandling.

Disse forskningseksempler antyder, at rosmarinolie kan reducere smerter forbundet med hovedpine. Imidlertid kræves der flere undersøgelser på mennesker, før denne effekt kan bekræftes.

3. Pebermynteolie

Pebermynteolie er stimulerende og kan lindre spændingshovedpine, når den påføres topisk.
Pebermynteolie er stimulerende og kan lindre spændingshovedpine, når den påføres topisk.

Pebermynte er blevet brugt i alternative lægemidler i tusinder af år. Pebermynteolie er en af ​​de mest populære æteriske olier til behandling af hovedpine.

En nylig gennemgang af 2015 af offentliggjorte undersøgelser af æteriske olier siger, at påføring af pebermynteolie på templerne og panden giver lindring fra spændingshovedpine.

Den aktive ingrediens i pebermynteolie er menthol. Forskning offentliggjort i 2015 viser, at mentol kan være effektiv til behandling af migræne, når den påføres på hovedet som en gel.

4. Kamilleolie

essentiel olie af kamille
Kamille æterisk olie

Folk drikker traditionelt kamille te for at slappe af og slappe af. Kamilleolie menes almindeligvis at have en lignende virkning.

Forskning fra 2012 viste, at kamilleolie kunne forbedre nogle af symptomerne på angst og depression.

Da hovedpine ofte skyldes stress og angst, kan kamilleolie hjælpe med at behandle hovedpine.

Der er antiinflammatoriske egenskaber i kamille, der også kan reducere hovedpine, men der er behov for mere forskning i dens sundhedsmæssige fordele.

5. Eukalyptusolie

Eucalyptus bruges traditionelt til at rydde bihuler og reducere betændelse. Mennesker, der oplever hovedpine på grund af blokerede bihuler, kan opleve, at indånding af eukalyptus reducerer deres symptomer.

æterisk olie af eukalyptus
Eucalyptus æterisk olie

En undersøgelse viste, at eukalyptusolie var effektiv til at lindre smerter og sænke blodtrykket, da det blev indåndet.

Sådan bruges disse essentielle olier

Æteriske olier kan fortyndes og masseres i templerne eller panden for at hjælpe med at lindre hovedpine.
Æteriske olier kan fortyndes og masseres i templerne eller panden for at hjælpe med at lindre hovedpine.
Der er en række forskellige måder, hvorpå du kan bruge æteriske olier til at behandle hovedpine. Disse måder inkluderer:
  • Påføring af olie på templerne eller panden: Æteriske olier skal fortyndes med en bærerolie, såsom kokosolie, før de kan påføres huden. Når den er fortyndet, kan olien masseres ind i templerne og hen over panden.
  • Indånding af olie: Æteriske olier kan inhaleres ved at tilføje et par dråber til et væv, holde vævet under næsen og trække vejret dybt.
  • Brug til kold komprimering: Opret en kold komprimering ved at lægge et håndklæde i blød i koldt vand med et par dråber æterisk olie. Komprimeringen kan påføres panden eller nakken.
  • Tilsætning af olie til badet: Tilføjelse af et par dråber æterisk olie til et varmt bad kan være en afslappende måde at behandle hovedpine på.

Risici fra æteriske olier

Som med mange alternative midler er æteriske olier ikke reguleret af Food & Drug Association (FDA), så det er vigtigt at købe fra et velrenommeret mærke.

Æteriske olier er generelt sikre, når de bruges korrekt. Du skal fortynde den essentielle olie med en bærerolie, før du påfører dem direkte på huden. Æterisk olie kan forårsage hudirritation, hvis den anvendes ufortyndet.

Nogle mennesker er allergiske over for essentielle olier, selv når de er fortyndet. I så fald skal du først lægge en lille mængde olie på et hudplaster for at teste for en allergisk reaktion. Hvis der ikke er nogen reaktion inden for 48 timer, er olien sikker at bruge.

Hvis en person har eksisterende sundhedsmæssige forhold, skal vedkommende tale med en læge, før han bruger æteriske olier.

.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss