12 naturlige måder at fremkalde en menstruation på

Oversigt

Det er rimeligt at sige, at de færreste kvinder ser frem til at få deres menstruation, så det kan være overraskende, at så mange har brugt metoder til at komme hurtigere.

Der er forskellige grunde til, at en kvinde ønsker at fremkalde sin menstruationscyklus. Måske vil hun have sin menstruation overstået inden en ferie eller en særlig lejlighed. Måske har hun en uregelmæssig cyklus og ønsker mere forudsigelighed, så hun kan planlægge en graviditet. Eller hendes menstruation kan blive forsinket, hvilket får hende til at føle sig stresset eller bekymret.

Uanset årsagen er der en række metoder, der kan hjælpe.

Årsager til, at din menstruation kan blive forsinket

En typisk menstruationscyklus anses for at være 21 til 35 dage.

Fraværet af menstruation kaldes amenoré. Piger, der ikke er begyndt på deres menstruation i en alder af 15 år, og kvinder, der har misset tre eller flere menstruationer i træk, har amenoré.

Der er flere mulige årsager til forsinket eller manglende menstruation:

  • stress
  • lav eller høj kropsvægt
  • polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
  • hormonelle præventionsmidler
  • kroniske tilstande som diabetes eller cøliaki
  • problemer med skjoldbruskkirtlen
  • overgangsalderen
  • graviditet

Farer ved at forsøge at fremkalde en menstruation, hvis du er gravid

Stoffer, der kan være med til at fremkalde en menstruation, kaldes emmenagoger. Vær opmærksom på, at nogle emmenagoger også er abortfremkaldende. En abortmediciner er et stof, der kan forårsage aborter under graviditeten.

Advarsel om graviditet

Hvis der er nogen chance for, at din menstruation er forsinket, fordi du er gravid, kan brug af emmenagoger til at fremkalde menstruation afbryde din graviditet. Dette kan være meget farligt. Hvis der er nogen chance for, at du er gravid, skal du ikke tage disse stoffer.

Hvis du prøver nogle urter, så køb fra en velrenommeret kilde. FDA overvåger ikke urter, som de gør mad og medicin, og der kan være bekymringer med kvalitet eller renhed, især hvis urterne er produceret uden for USA.

Sådan får du din menstruation hurtigere

Vitamin C

Nogle mennesker tror, ​​at C-vitamin, også kaldet ascorbinsyre, kan fremkalde din menstruation. Men der er ikke noget pålideligt videnskabeligt bevis for at understøtte denne påstand.

Det menes, at C-vitamin kan hæve dine østrogenniveauer og sænke progesteronniveauet. Dette får livmoderen til at trække sig sammen, og livmoderslimhinden til at nedbrydes, hvilket fører til, at menstruationen starter.

For at prøve denne metode kan du tage vitamintilskud eller simpelthen spise masser af fødevarer, der indeholder C-vitamin. Citrusfrugter, bær, solbær, broccoli, spinat, rosenkål, rød og grøn peberfrugt og tomater er alle gode kilder til C-vitamin .

Hvis du tager kosttilskud, skal du passe på at holde dig inden for den anbefalede sikkerhedsgrænse – for meget C-vitamin kan være farligt.

Ananas

Ananas er en rig kilde til bromelain, et enzym, der menes at påvirke østrogen og andre hormoner.

En undersøgelse fra 2017 tyder på, at bromelain kan hjælpe med at reducere inflammation. Dette betyder, at det kan hjælpe årsager til uregelmæssig menstruation relateret til betændelse.

Der er dog ingen videnskabelige beviser, der tyder på, at ananas eller bromelaintilskud vil fremkalde en menstruation.

Ingefær

Ingefær er et traditionelt middel til at fremkalde menstruation og menes at forårsage livmodersammentrækninger. Dette er dog stadig ubevist af videnskabelig forskning.

Ingefær er ubehagelig at spise rå, så den nemmeste måde at tage det på er at lave ingefærte. For at bruge denne metode skal du koge et frisk stykke skrællet, skåret ingefær i en gryde med vand i fem til syv minutter. Si teen og tilsæt honning eller sukker efter smag, før den drikkes.

Persille

Persille indeholder høje niveauer af vitamin C samt apiol, som kan være med til at stimulere livmoderens sammentrækninger. Apiol er dog også giftigt i visse mængder og er især farligt for gravide kvinder. Du bør ikke drikke teen persille, hvis du er gravid, ammer eller har nyreproblemer.

For at lave persillete skal du blot hælde en kop kogende vand over et par spiseskefulde frisk persille og lade den trække i cirka fem minutter, før den drikkes.

Gurkemeje

Gurkemeje er et andet traditionelt middel, som nogle mener er en emmenagogue. Det formodes at virke ved at påvirke østrogen- og progesteronniveauet, selvom der mangler videnskabelig forskning.

Der er mange måder at inkludere gurkemeje i din kost. Du kan tilføje det til karryretter, ris eller grøntsagsretter. Eller du kan tilføje det til vand eller mælk med andre krydderier og sødestoffer til en varmende drink.

Dong quai

Dong quai er en urt hjemmehørende i Kina og en populært naturlægemiddel som er blevet brugt i hundreder af år. Det menes at hjælpe med at fremkalde en menstruation ved at forbedre blodgennemstrømningen til bækkenet samt ved at stimulere musklerne i livmoderen og udløse livmodersammentrækninger.

Du kan købe dong quai i kapsel- eller pulverform online.

Sort cohosh

Black cohosh er et andet urtetilskud, som du kan købe for at hjælpe med at regulere menstruationscyklussen. Det siges at hjælpe med at tone livmoderen og fremme udskillelsen af ​​livmoderslimhinden.

Black cohosh er kendt for at interagere med mange lægemidler. Det anbefales ikke til personer, der tager blodtryks- eller hjertemedicin, eller som har en historie med leverproblemer.

Hvis det er sikkert for dig at tage, kan du købe sort cohosh online.

Lempelse

Stress kan nogle gange være årsagen til en forsinket eller udeblevne menstruation. Når vi føler os stressede, kan vi producere hormoner som kortisol eller adrenalin.

Disse kan hæmme produktionen af ​​hormonerne østrogen og progesteron, som er afgørende for at opretholde en regelmæssig menstruationscyklus.

Modgiften mod stress er afslapning. Der er mange måder at lindre stress og fremme afslapning, og hvad der virker bedst vil variere fra person til person. Forslagene omfatter:

  • reducere arbejdsbyrden
  • tilbringe tid med venner og familie
  • træner
  • engagere sig i en fornøjelig hobby
  • ved at bruge meditations- eller mindfulness-teknikker

Varm kompres eller bad

Et varmt bad kan gøre underværker for at slappe af stramme muskler og lindre følelsesmæssig stress. Måske er dette årsagen til anekdotiske rapporter, som dette kan være med til at bringe din menstruation.

Prøv at tilføje noget afslappende duftolie til et bad for ekstra effekt. Du kan også prøve at bruge en varm kompres som f.eks en varmedunk ved at påføre den på maven.

Varmen er ikke kun afslappende. Det kan også øge blodgennemstrømningen til området og dermed forsigtigt accelerere menstruationscyklussen.

Køn

Seksuel aktivitet kan være med til at udløse din menstruation på flere måder.

At have en orgasme kan få din livmoderhals til at udvide sig. Dette skaber et vakuum, der kan trække menstruationsblodet ned. Dette inkluderer orgasme gennem penetrerende og ikke-penetrerende seksuel aktivitet.

Regelmæssig sex kan også reducere virkningerne af stress og bidrage til at fremme en sund hormonbalance.

Reducer motion, hvis du er en atlet

For meget motion kan forårsage uregelmæssige, forsinkede eller udeblevne menstruationer. Løbere, vægtløftere og andre atleter, der træner på daglig basis, kan opleve dette problem. Dette skyldes, at træning kan nedsætte østrogenniveauet og få din menstruation til at stoppe.

Prævention

En mere langsigtet løsning på problemet med uregelmæssig menstruation er at bruge et hormonelt præventionsmiddel. Ved at kontrollere niveauerne af hormoner i kroppen kan disse præventionsmidler give en vis vished om, hvornår din menstruation kommer.

Disse kan også komme med bivirkninger. Tal med din læge, før du beslutter dig for, om dette er noget, du gerne vil prøve.

Hvornår skal man se en læge

Det er vigtigt at huske, at manglende eller forsinket menstruation kan være symptomer på et underliggende problem. Du bør søge læge, hvis:

  • du har mistanke om, at du kan være gravid
  • du går glip af tre perioder i træk
  • din menstruation stopper før du fylder 45 år
  • du stadig har menstruation efter det fyldte 55
  • du oplever blødninger mellem menstruationerne eller efter sex
  • dine menstruationer ændrer sig pludselig, bliver meget tungere eller er mere uregelmæssige
  • du oplever postmenopausal blødning (blødning mere end 12 måneder efter din menstruation er stoppet)
  • du oplever blødning, mens du er i hormonbehandling

Hvis du ikke allerede har en OBGYN, kan vores Healthline FindCare-værktøj hjælpe dig med at oprette forbindelse til læger i dit område.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss